很多人在说起榴莲的时候，第一总会提起它的味道，但是这种味道对于喜欢的人来说觉得是非常香的，对于讨厌它的人来说，就觉得奇臭无比，甚至会躲得远远的。但是榴莲作为水果之王，还是有很多丰富的营养价值的。接下来让我们介绍了一下榴莲的功效和作用。
一、榴莲具有缓解痛经的作用。因为榴莲属于热带水果，性热，可以起到活血的作用，所以有轻微痛经的人可以食用，缓解痛经。
二、榴莲能够滋补身体。这是因为榴莲有很高的营养价值，它可以提高人的免疫力，滋补身体，而且榴莲的果核以及内瓤具有一定的滋补作用，在泰国榴莲是病人和妇女经常补养身体的东西。
三、榴莲具有消炎的作用，这是因为榴莲里面含有有机硫化合物，对人体还可以起到一定的消炎。
四、榴莲可以有助于排便，这是因为榴莲是膳食纤维水果。可以促进肠胃的蠕动，加速排泄物的排放，最好可以做到一边吃榴莲一边喝水，效果会更佳。
榴莲既然有这么多好的用途和作用，所以我们可以过滤它的气味，让自己尝试吃一次榴莲，但是在吃榴莲的时候还是有一些禁忌方面的。
一、榴莲是性热的水果。所以吃多了会容易上火，所以在吃的时候一定要注意。
二、榴莲的脂肪较多，而且糖分和碳水化合物也比较多。所以减肥的人以及一些血糖含量高的人，在食用的时候一定要适量。
三、如果发现榴莲里面有酒精，这个榴莲变质了，所以肯定是存放太久，最好不要食用。如果食用的话有可能会被查出酒驾的假象。
通过以上的介绍，大家对榴莲有一个基本的了解，所以很多喜欢它的人对它还是爱不释手，也鼓励其他无法接受它这样气味的人，可以适时的尝试一下，因为榴莲之所以能够成为水果之王，还是有一定道理的。我们也可以试着接受它的气味，然后尝一下香糯可口的果肉，相信你一定会爱上它。
榴莲是一种营养价值相当高的水果，因此，非常受人们的喜爱。但是有的人因为喜欢吃，所以会一次吃很多，结果出现一系列的不适反应。那么，榴莲一次吃多少比较合适呢？哪些人不宜吃榴莲呢？
榴莲的营养价值
榴莲号称“水果之王”，蛋白质含量为2.7%，脂肪含量为3.3%，碳水化合物为28%，还含有多种维生素和矿物质。营养专家介绍说，榴莲中叶酸的含量是所有水果中最高的，比大枣、火龙果高4倍，比苹果高30倍。叶酸对胎儿无脑畸形、脊柱裂、神经管畸形等有重要的预防作用，所以，准备怀孕和已经怀孕的女性以及老年人，适当吃点榴莲有好处。
其次，榴莲为热性水果，能量高，产妇适当食用可补充体力。再次，榴莲富含人体容易缺乏的微量元素硒、铁。其中，硒被誉为“长寿元素”，不仅能增强免疫力，还具有抗氧化、抗氧自由基的作用，可以预防癌症，对心血管具有保护作用。
榴莲吃多少合适
泰国卫生部劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲。一般健康人都可食用榴莲，但每天食入量不宜超过100g。榴莲性热，因此，不可多食，为了避免食用时上火，最好在食用榴莲的同时吃二、三个山竹，山竹能抑制榴莲的温热火气，保护身体不受伤害。食用榴莲时还应注意，咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食；糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应食用。
榴莲一天最多吃多少
榴莲的营养价值很高，在民间有“一只榴莲三只鸡”的说法。
一只榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素。在“榴莲之乡”泰国，经常用榴莲给病后患者、产后的妇女补养身子。榴莲果壳煮骨头汤是很好的滋补品，而果核和内瓤常被用来炖鸡汤，可补气、祛胃寒，也可做妇女滋补汤。
榴莲虽好，但也不是人人适宜。榴莲含热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，肥胖的人，高血压、糖尿病患者不宜多吃；它亦含较高的钾，肾病患者应少吃；榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，便秘和痔疮患者不宜食用；而且不能与酒同食，最好一天内食用不超过100克。
不宜吃榴莲的人群 心脑血管患者不宜吃榴莲，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。 肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质。 此外患有皮肤病的患者以及喉炎，哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲，吃了会导致病情加重。 热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。
榴莲被称为水果之王，虽然气味较臭，但口感绵软，营养价值较高，可是频繁的食用榴莲，或者一次性食用过多的榴莲，就会影响肠胃消化，出现便秘等症状，大家知道榴莲一天最多吃多少吗？快来了解一下吧？
榴莲一天最多吃多少
榴莲一天最多吃两块，按重量计算也就是一百克，榴莲虽然被称为水果之王，营养价值较高，但一次性食用过多的榴莲，会影响肠胃的消化，出现便秘、上火等症状。
榴莲的保存方法
1、自然保存
保存榴莲的过程中，可以将其放入纸箱中，然后将纸箱移入通风透气的环境中，保存时间在3天到4天左右，但自然保存榴莲的前提是，榴莲的果壳没有打开，否则无法自然保存。
2、冷冻保存
保存榴莲可以采取冷冻保存的方法，用刀将榴莲打开，取出其中的果肉，然后用保鲜膜包裹起来，整齐的放入保鲜盒中，再放入冰箱的冷冻层即可。
3、冷藏保存
冷藏保存榴莲的过程中，可以将取出的榴莲果肉直接放入保鲜盒中，盖上保鲜盖后密封，然后放入冰箱的冷藏区域，如果担心密封性差，可以在保鲜盒外侧包裹一层保鲜膜。
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