o型腿和X型腿可以说是小儿骨科最常见的“疾病”之一。o型腿是指宝宝站立时双脚并拢，膝关节内侧不能触碰。它看起来像一个O，也就是俗称的“罗圈腿”。X型腿是指宝宝站立时双膝并拢，但小腿分开，踝关节内侧无法接触，看起来像一个X，也被称为“碰膝症”。一般来说，人下肢的力线是从股骨头中心向踝关节中心走行，正常情况下是经过膝关节中心的。我们所说的“O型腿”和“X型腿”，是指下肢的力线不经过膝关节的中心，而是位于膝关节的内侧或外侧。
其实大多数宝宝都会经历从O型腿到X型腿再到直腿的正常生理发育阶段。第一阶段:自然O型腿(0~18个月大)大部分宝宝出生时都是O型腿，这是包裹在子宫内时的姿势造成的正常现象，会保持这种弯曲一段时间。第二阶段:O型腿改善期(18个月至2岁)宝宝学会走路时，膝关节有负重的压力，O型腿会逐渐改善。
第三阶段:X型腿出现期(2~6岁)随后由于生长发育、负重、姿势变化等因素的影响，宝宝逐渐发育成不同程度的X型腿，4岁左右最为明显。第四阶段:正常腿型发育期(7岁以后)大部分孩子的腿型会在7~8岁左右逐渐恢复正常，基本可以确定。当然并不是所有的成年人都能长成一双直腿，有些人成年后仍然有轻度的X型腿，这也是正常现象。
如果有轻微的缺钙，可以用食补来调整宝宝的日常饮食，增加富含钙和维生素d的食物，同时合理的运动也有助于钙的吸收。维生素D是脂溶性的，最好饭后补吸收好。钙有很多种。大便干燥的孩子如果尽量不吃碳酸钙，容易加重便秘。如果是牛奶蛋白过敏的孩子，不要服用乳钙；如果食欲差，缺钙的孩子可以口服葡萄糖酸锌钙。如果日常饮食中的钙摄入不足，可以选择补钙。如果是严重缺钙，比如佝偻病，建议去正规医院。
到了两岁，肢体有自动矫正的功能，但却容易发生过度矫正，便产生了“X”形腿。而“X”形腿在幼儿二至四岁时，因为关节负荷随体重及活动力而加重，并且在不正确的坐姿及蹲姿推波助澜下程度上会加重。幸运的是，超过了四岁，又会自动矫正，一直到了六至七岁便逐渐接近正常了，这些是发育过程中“非疾之疾”，也就是说这种“O”形及“X”形腿是不必太担心的问题，百分之九十至九十五会自动矫正。 如果在婴儿期发生了佝偻病，便会造成“X”或“O”型腿。这时便需要治疗了。故在一般情况下，宝宝从出生到一岁之间都会呈现轻微的“O”型腿，这是由于膝盖内翻所致，到了一岁到二岁之间就会逐渐变为外翻，慢慢矫正，此属正常现象，但太严重的“O”型腿，如：内翻超过15度或超过2岁仍未矫正，就必须找医生检查。 不知你的宝宝是不是缺钙引起的？如果缺钙引起的还有补上钙和鱼肝油，但不要过量，多晒太阳，多吃些有营养的食物。 X形腿的矫治练习，每天1～2遍：第一节压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压。注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。
第二节捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。
3非手术疗法有一些，但需长期不懈的坚持，可以尝试：1.穿鞋底内侧垫厚一些的鞋。2.走“猫步”。3.盘膝坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次。同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。
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