调理宝宝的脾胃，给宝宝吃些什么是最好的？_备孕

脾胃对于每个人来说都是非常重要的，在大家小的时候就应该养好脾胃。只有脾胃好了，宝宝才能更好的吸收营养，这样宝宝的免疫了也就随之提高了。很多妈妈不知道该给孩子吃些什么来养胃，那么现在小编就带大家去看看小儿调理脾胃的食物有哪些？

小儿调理脾胃的食物有哪些

小米：补脾健胃的好手，容易消化，强健脾胃、滋阴养血、防治消化不良，对腹泻、呕吐、也有较好的帮助。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质。

山药：入脾、肺、肾三经，又是平补，能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，对于消化不良，出虚汗、脾胃功能差，都有较好的冶疗效果。

大枣：对于脾虚有比较好的效果，而且能够补血，对于孩子脾虚贫血效果很好，可以煮粥时候，放上一两个，不易多吃，多吃上火。

薏米：利水渗湿，健脾，脾最怕湿，而薏米是除湿的好手，多喝薏米有较好的健脾效果。

茯苓：利水渗湿，健脾，化痰，对脾虚运化功能失常，有非常好的效果，可以每次煮粥时候放上三五个。

苹果：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，消化不良，便秘、胃肠功能紊乱都有好的效果。

小儿怎样调理脾胃

1、日常饮食：中医中的脾胃指的是脾经和胃经。若是孩子饮食不节、过食肥腻、偏食偏嗜、饥饱不均等偶可能伤及其脾胃。建议注意日常喂养得当，不要让孩子吃过多的肉类食物，饮食要规律，最好定时、定量，还应让孩子少吃一些零食。　

2、中药调理：小儿脾胃较弱，常因为各种原因出现积食、腹泻、食欲不振等情况。专家表示，考虑到小儿“脾常不足”的生理特点，可以用中药调理孩子的脾胃，能保护儿童娇嫩肠胃，同时还能对症治疗。

3、推拿按摩：按摩足三里穴具有调理脾胃的效果。足三里位于两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外，为全身性强壮穴。家长每日给小儿按摩足三里穴10到15分钟，可使小儿消化系统功能旺盛，消化吸收率增加，面黄肌瘦好转。

小编相信现在大家已经了解了，小儿调理脾胃的食物有哪些这个问题了。除了以上所说的一些注意事项和方法，小编觉得充足的睡眠，对于增强孩子的体质也有很大的作用。所以，小编希望爸爸妈妈们要培养孩子的作息习惯，保证充足的睡眠。还有就是多带孩子参加一些户外活动。

免责声明：文章内容和图片来自于网络，版权归原作者所有。不负任何法律责任，如有侵权请及时联系，我们会第一时间内删除

序言：宝宝的脾胃是非常脆弱的，如果家长想要调理宝宝的脾胃就一定要调整饮食习惯，要让宝宝养成良好的饮食习惯，这样才能够均衡地摄取到营养，在吃任何食物的时候都一定要适量，如果一次性吃太多的话也会伤害到脾胃。如果宝宝的脾胃比较虚弱的话，平时可以选择适量的给宝宝吃一些健胃消食的食物，比如山药，薏米，红枣等，这些食物都能够益气健脾，可以起到很好的缓解效果，你的饮食一定要以清淡为主，多给宝宝吃一些营养丰富的食物，这样才有利于宝宝的身体健康，也能够促进宝宝的生长发育。

一、调整饮食

在日常生活中，家长一定要注意饮食的调整，合理的进行搭配，带给宝宝吃细粮的过程中也可以适当的给宝宝吃一些粗粮，因为粗粮当中的营养要比细粮更丰富一些，而且还含有大量的粗纤维，可以促进宝宝的肠胃蠕动，也能够避免宝宝出现消化不良，积食，便秘等症状。

二、健脾养胃

可以选择多给宝宝喝一些山药粥或者是薏米粥，这些食物能够健脾养阴，如果宝宝的肠胃功能不好，也能够起到很好的改善作用。如果宝宝的脾胃比较虚弱的话，就会很容易出现厌食和贫血的症状，所以适量的给宝宝喝一些山药粥或者是红枣粥以及薏米粥的话，也能够调理宝宝的脾胃，而且经常给宝宝食用也有利于宝宝的身体健康。

三、对身体的好处

平时可以选择多给宝宝吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物当中的营养物质是非常丰富的，含有大量的维生素和膳食纤维，能够改善宝宝的肠道健康，也能够促进宝宝的肠胃蠕动，给宝宝的肠胃造成负担是非常不错的选择，只有补充足够的营养物质，才能够提高宝宝的身体免疫力，有利于身体的健康。

5 养心暖胃南瓜粥

主料：大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例约为2:1）

做法：

1）将南瓜去皮、去瓤切片。

2）锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥。

3）煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。