婴儿钙什么时间吃效果最佳时间

婴儿钙效果最佳的时间为晚饭以后以及临睡之前。

宝宝出生以后两周要补充维生素D，维生素D是促进钙磷吸收、利用以及骨骼和牙齿的骨化。宝宝在六个月以后逐渐添加辅食，要结合临床情况，必要的时候补充钙剂。

钙的最佳补充时间在晚上临睡之前，钙有营养神经镇静的作用，宝宝年龄小容易出现佝偻病的表现，表现为易惊、睡眠不安、多汗、摇头等症状。

在晚上吃钙有安神镇静的作用，有利于钙的吸收，所以婴儿吃钙的最佳时间是在晚饭以后以及临睡觉之前。

钙的首要作用就是构成了我们身体的骨骼和牙齿，所以还没有长出牙齿的宝宝，家长们应该多让宝宝补充一些钙元素。才可以使宝宝的身体达到一个很好的状态，那么婴儿补钙什么时候吃最好呢？

婴儿补钙什么时候吃最好

家长们可以按照宝宝生长发育状况来区分，一般宝宝补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候，比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状时，或是宝宝有发育迟缓的表现，比如说宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站，不会走等等。有这些表现就说明宝宝有缺钙，这时候补钙是最佳的。

补钙最好每天少量多次，在三餐时或三餐后服用。由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用的效果最好。 所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。

有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

补钙喝骨头汤好吗

钙，属于一种不溶于水的矿物质，即便在烹饪过程中加入大量的醋，实现了让钙质溶出的目的，但是骨头汤中的钙含量也几乎是微乎其微。所以说，无论采取什么样的方法来烹饪骨头汤，其中的钙含量也远远不能达到补钙的目的。

骨头汤中的钙含量非常少，由10千克排骨熬成得猪骨汤中的钙量连150毫克都不到。曾经有人做过检测：一碗骨头汤含钙量大约是2~3毫克。那么按成人每日需要800毫克的钙来计算，大概需要300～400碗骨头汤才能够满足人体钙的需要，数目之庞大。

骨头汤经过长时间炖煮，骨头中的脂肪却被完全炖煮出来溶入了汤中，使得汤中的脂肪含量直线上升。如此一来，大量饮用骨头汤，不仅达不到补钙的效果，反而有可能导致摄入的能量过多，从而不利于身体健康。

儿童补钙从什么时候开始

儿童补钙从什么时候开始？孩子是妈妈们的心尖，儿童是需要补充一定钙物质的，这样儿童才能健康发育，而补钙的时间需要我们去把控。接下来就由我带大家了解儿童补钙从什么时候开始。

儿童补钙从什么时候开始1

妈妈在宝宝出生后两周，就可以开始给宝宝补钙了。

对于0-6个月的新生宝宝，钙的推荐摄入量在300mg，7-12个月则需要400mg，1-3岁需要600mg。

此外，不同月龄的宝宝对于钙质的需求量不同，越大的宝宝对于钙质的需求量越高，所以妈妈应随着宝宝的成长逐渐增加其对钙质的摄取量哦。

小孩补钙的最佳时间

给宝宝补钙的最佳时间是当宝宝表现出缺钙的早期症状。

比如，宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状，妈妈就应开始留意宝宝是否缺钙。

此时最好带宝宝做个微量元素检测，并根据医生的建议决定是否有针对性地给宝宝补钙。

给小孩补钙到什么时候合适

由于婴幼儿时期是宝宝生长发育的黄金时期，宝宝需要充足的钙质作为成长发育的基本保障，所以，建议妈妈给宝宝补钙至2-3岁

一般来说，3岁后的'宝宝身体更为健康茁壮，而且可通过合理膳食满足其生长发育所需要的钙质，此时妈妈不用过于担心宝宝容易缺钙。

儿童补钙从什么时候开始2

儿童补钙食物有哪些

四色虾仁

材料：鲜虾仁100克，土豆80克，黄瓜50克，大红椒1个、香油、盐适量。

做法：将鲜虾仁洗净、土豆、黄瓜去皮切丁，大红椒去蒂和子之后切块；将备好的虾仁、土豆、黄瓜和红椒分别放入开水中烫熟，捞出沥去水；将焯好水的食材一起装入碗中，加入盐和香油拌匀即可食用。也可以放入醋加生抽调成的汁进行食用。

核桃花生煲猪骨

材料：猪骨300克，花生100克，桃仁50克、盐、鸡精各适量

做法：猪骨剁成块，核桃仁、花生洗净泡发；锅中水烧沸，入猪骨汆透后捞出，冲洗干净；沙锅内加水烧开，下入猪骨、核桃仁、花生米烧开，文火慢煲1小时，调入调味料即可。

麦仁银鱼粥

材料：银鱼60克，麦仁50克、盐适量

做法：将银鱼冲洗干净，沥干水分，麦仁洗净后用水浸泡1小时；锅中放入麦仁和适量水，大火煮开，改用小火煮至麦仁软烂；加入银鱼，煮至鱼熟时调入盐，拌匀即可食用。

美味鲑鱼饭

材料：蛙鱼肉200克，米饭半碗，牛奶200毫升，洋葱50克，高汤200毫升，西兰花50克

做法：洋葱、西兰花洗净，分别切成细末，鱼肉去净骨刺后也切碎；起油锅，爆香洋葱末，放入鱼肉、西兰花稍微拌炒一下，加入米饭、牛奶和高汤，用中小火炖煮至菜熟饭软、汤汁收干即可。

奶油白菜

材料：白菜200克，海米15克，木耳15克，奶油50毫升、植物油、盐、高汤、水淀粉、姜汁、料酒各适量

做法：海米用温水泡软，木耳泡发，撕成小块，白菜切成片；锅中油烧热，放入海米、木耳爆炒香，加入白菜翻炒匀，再加入高汤、料酒，盖上锅盖大火焖煮5分钟至熟透；将奶油倒入锅中拌匀，待煮沸后用水淀粉勾芡，起锅前加入盐再淋上姜汁即可。

儿童补钙从什么时候开始3

儿童补钙有哪些误区

误区一：钙补得多就能长个子

一些广告打出“儿童长高要补钙”的口号，让各位妈妈误认为钙剂能促进宝宝长高，而儿童个子不高就是因为缺钙。其实，单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才能保证儿童骨骼健康发育。

误区二：喝了骨头汤就不会缺钙

实际上，骨头汤中的钙含量非常低。一斤排骨含钙量只有25毫克，骨头汤中的钙仅相当于排骨的十分之一。而3岁以上的儿童每天的钙需求量是800毫克，显然只喝骨头汤是无法有效补充钙质的。

误区三：吃了钙片就不会缺钙了

不少妈妈发现，虽然自己让宝宝常吃钙片，但宝宝还是缺钙，问题很可能出在补钙方法不恰当。有的妈妈将钙片捣碎，与牛奶混在一起给宝宝喝，致使奶中的蛋白与钙结合形成奶块，造成钙质无法被宝宝的身体吸收。因此，补钙最主要的是吸收好，而不是补钙量越多越好。

误区四：宝宝骨折应该多补钙

儿童期的宝宝大多调皮好动，万一摔伤导致骨折，妈妈就会买来各种钙营养品给宝宝吃，还给宝宝炖骨头汤，觉得这样可以增加宝宝骨骼中的钙含量。其实，受损伤后骨质的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用。所以单纯的补钙并不能发挥好的效果，甚至可能导致高血钙而影响伤口复原。

---