怎样让男人变硬，男人那地方硬不了怎么办

这年头，不怕文盲，怕性盲。 关于那个地方的健康真相，多了解一些是必须的。

一、男科疾病比例上升，40岁以上男同胞是ED高发人群

据之前世界卫生组织报告，男科疾病是继心脑血管疾病、癌症之外，威胁男性健康的第三大杀手，没想到吧？

再来看之前媒体报道过的2项调查结果：

我国40岁以上男性的勃起功能障碍(ED)患病率高达40.2%。 也就是说，每2名中年男性中可能就有1人是ED患者；

只有42%的中国人对自己的性生活表示满意 ，其中只有不到一半的男人对性生活“完全满意”。女同胞这边就显得更萧条了，她们之中只有24%的人可以经常达到生命大和谐，比全球正常指数低了正好一半。（来自某避孕套厂商的全球 性福指数 调查报告）

感觉压力山大吗？也别太紧张，调查结果只代表一时情况，给大家起到警醒作用，平时做好预防。

二、ED是怎么发生的？会不会缠上你？

为了详细了解ED的病因，咱们先来了解一下丁丁勃起的生理过程。

1勃起时丁丁发生了啥？

丁丁在接受刺激后，肌肉出现短时间的松弛，使 血液灌注到海绵体内的血管内 ，当压力上升到一定限度才会停止， 此时丁丁变硬变长。在刺激停止或发生射精之后，丁丁内血液回流，即出现疲软。

血流过程是受神经和各种化学因子控制的，而神经和化学因子通常是由于大脑接收到 性刺激或者性暗示 后被激发的；这种大脑信号在焦虑和抑郁时会受到抑制。

因此我们可以确定， 当血流、神经或化学信号当中的某个或多个因素出现问题时，就会造成勃起功能障碍（ED）。

这些因素就包括生理和心理方面的因素，两者常常互相影响：

心理因素包括焦虑、紧张、压力大等症状；

生理因素就是我们说的器质性因素，包括血管性病变以及神经性疾病。

2怎样才算是勃起功能障碍？

当出现下面这些状态的时候，男同胞们可就要注意了，应该采取积极的治疗方式，规避风险：

（1）有啪啪啪的欲望，但丁丁不能随之勃起；勃起不充分或历时短暂，以至丁丁不能进入阴道；

（2）病程至少3个月；

（3）并非由器质性或躯体疾病引起，也没有遗精或药物滥用情况。

三、哪些生活习惯会导致ED的出现？

①长期喝酒/抽烟/熬夜： 会导致身体免疫力严重下降，可能诱发ED。

②工作压力和家庭压力太大： 很容易受到心理创伤，造成长期紧张或焦虑，夫妻感情失衡等现象，容易诱发ED。

③血管性原因： 导致丁丁海绵体动脉血流减少的疾病，都可能诱发ED，如：动脉粥样硬化，动脉损伤，动脉狭窄，阴部动脉分流及心功能异常等。

④手术和外伤： 大血管手术、前列腺癌根治术、腹会阴直肠癌根治术等手术及骨盆骨折、腰椎压缩性骨折或骑跨伤，可引起丁丁的血管与神经损伤，导致ED。

男同胞虽然压力和责任有些大，但也别忽视了自己那方面的健康，同时也是为了给对象一个健康的未来。

四、勃起功能障碍如何预防？

预防姿势很简单，就看你能不能坚持做到。

1性生活要有规律

如果男性进行房事的频率过高，超出身体负荷，出现ED的风险有可能加大。医生建议1周3-5次。

2经常锻炼身体，增强体质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都可能成为发病因素；应当积极运动，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。教你一招。

双手握拳，贴在身后

随着身体的上下轻微抖动！

这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状。

用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在葛优瘫的你。

男性晨间清醒前，假设膀胱中尿液充盈，常会呈现晨勃的表象，这种自觉的生理表象是不以人的意志为改动的，跟着年岁的添加，丁丁的勃起次数和时刻都会逐渐减少，对身体一般没有什么影响。

许多男性在早晨刚刚睡醒时，会不经意地发现自己的丁丁让尿给“憋”硬了：有时候勃起情况显着，且较为坚硬，了解这一情况的男人便不由得窃喜，觉得这是性能力强的体现；假如有一天发现晨勃消失了，就会忧虑起来，认为这预示着自己不可了。

其实，不仅在清晨会有无意识的勃起情况，在男性深度睡觉过程中，也会有勃起情况。这种丁丁勃起一般发生在间歇性的眼球快速运动期，即做梦的阶段。这时丁丁勃起一般不受心理因素的搅扰，能较真实地体现出男人性功用情况。临床上，这种勃起软硬情况，对性功用的研讨及医治，供给了极重要的目标。

一般来说，男性每天晚上会有三到五次的勃起，每次勃起时刻均匀15分钟，但也有长达1小时之久的。只需神经、血管及阴茎海绵体结构与功用正常，就会有勃起现象。

临床上在确诊男性是否有器质性ED（勃起功用妨碍）时，还会用专业硬度仪查看夜间勃起情况。仪器体积约有手掌大，可固定在大腿上，还有两个皮环套在丁丁的头部及底部。能够记载一个晚上丁丁勃起的次数及每次勃起的时刻与硬度。这种查看关于生理性及心理性ed辨别确诊非常重要。有些ed患者做过这种查看后，会发现自己其实没有勃起妨碍，ed问题也就不治而愈了。

现在还有一位德国医师提出，男人在疾病期间，清晨丁丁勃起的现象会消失；当身体恢复后，清晨丁丁勃起的现象又从头呈现。

不过，自行调查清晨勃起情况的做法并不客观，男人更不能只凭这一点就自行确诊自己是否ed了。有时候过度疲惫、身体有其他方面问题时，也或许导致夜间勃起反常。假如因而发生无谓的忧虑，就会走入“越忧虑越不可，越不可越忧虑”的恶性循环，乃至真的呈现ed。

以下是男人最怕的五个字，日子中加以注重，才干保护好性功用，协助男人坚持“雄风”。

1.软

长期坐在软绵绵的沙发上，会对男性阴囊形成严峻损伤。正常的坐姿是以盆骨为支点的，阴囊能够宽松地处于两腿之间。可是坐在柔软的沙发上，阴囊会因遭到揉捏而紧贴腿部，不只会使部分温度升高，还会阻止部分血液循环，然后影响精子和睾酮的发生。因而，男人千万不要长期坐在软沙发上，坐 30分钟左右要站起来走一走。

2.热

睾丸是男性重要的生殖器官，担任发生精子和雄性激素等。睾丸要想正常工作温度应低于体温，其温度要坚持在35.5℃—36℃。因而，男人要少穿紧身内裤、牛仔裤，少泡温泉、蒸桑拿，防止长期置身于高温环境中，不将电脑放在腿上运用。

3.潮

环境湿润和外生殖器部分湿润都简单导致股癣、阴囊湿疹等皮肤病。这些皮肤病会引起部分的瘙痒、皮疹、色素冷静、异味等，严峻影响男人的自傲和性欲，有的还会引起情侣间的猜忌和对立。此外，还或许导致遗精、早泄等。需求专业性障碍咨询医治教导，这儿帮您处理性困惑！因而，提示男人在房事前后要正确清洗私处，坚持外生殖器清洁、枯燥；主张穿单薄纯棉的底裤，而且每日换洗，坚持部分的通风透气。

4.累

男人在严重劳累时交感神经处于振奋状况，会显着按捺性欲和阴茎勃起。肢体劳累必然影响男人在房事中的体现，让幸福指数大打折扣。所以，男性应该合理安排好日子，防止过于劳累。

Tips：

1、如果您有需要咨询的问题，请私信我们；

2、我们会收集提问频率较高或具有代表性的男性健康问题；

3、郭医生会定期为您答疑解惑，以推文的形式展现给大家，请您密切关注由中医男科郭医师主讲的养生知识。

---