黑玛卡是一种原产于秘鲁的野果，在我国云南的高原地区也有种植。由于这种果子中含有了大量的维生素，蛋白质，多糖，氨基酸等营养物质，所以黑玛卡一经推出就备受大众的喜爱，也有不少人经常买回家食用。不过，在食用黑玛卡之前，我们应该对黑玛卡的功效有所了解，这样才能更好的运用它来调理身体。
1，改善睡眠。在生活中，很多人都有失眠的问题，有的是因为压力大，有的是因为焦虑，还有的是因为有神经衰弱的问题。而黑玛卡除了能为人体提供多种营养物质之外，它还具有缓解焦虑的功效，所以如果失眠的人适当食用黑玛卡，就能有效的缓解失眠症状。
2，抗疲劳。黑玛卡中含有了大量的牛磺酸，蛋白质，锌元素，铁元素和氨基酸，这类营养物质能提高我们身体的抗疲劳能力，如果我们经常摄入这些物质，那么就会发现无论是个人的体力，面色，精力和身体状态都会有所提升。
3，改善精子质量，提高生殖器官功能。黑玛卡对于男性生殖器官的功能有一定的改善作用，这也是黑玛卡问世以来备受欢迎的原因之一。如果男性经常食用黑玛卡，那么身体就会不断的吸收玛珈烯，玛珈酰胺等这类有益成分。长此以往，男性的精子质量，生殖器官功能就会逐渐提高。
4，调理内分泌。其实，黑玛卡对于女性来说也是十分有益的，特别是面临着更年期的女性。因为黑玛卡中有很多生物碱，这些物质能够帮助女性调节胰腺，肾上腺和卵巢等部位的功能，这样就能让女性的内分泌变得更加平衡。
5，增强记忆力。如果中老年人能经常食用黑玛卡，那么就能有效的提高大脑的记忆力，增强这类人群的学习能力和工作效率。
在了解了黑玛卡的作用之后，我们就可以确定黑玛卡不光对于男性有利，对于普通大众来说都是不可多得的保健食物。所以，我们在平时就应该有效的利用黑玛卡对身体的好处，经常喝黑玛卡泡水，黑玛卡红枣汤，黑玛卡乌鸡汤等汤羹，这样就能让我们变得精力充沛。
黑玛卡属于十字花科植物的一种，黑玛卡的味道各异，有辛辣、苦、酸等几种，是由于它吸收的成分导致的，不仅如此它具有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，对人体健康十分有益。黑玛卡生长在人迹罕至的高原、山脉等地，也正是由于它生长在高原的环境中，它对艰苦环境适应力使它自身具有更多的营养成分，在人体服用后可以起到补充体力，消除疲劳的作用并且它含有丰富的营养物质对人体的肾脏等器官能更好促进分解、分泌，起到补肾、健脾益气的药用功效。黑玛卡药用价值极大，因此人们经常把它当作药用植物。
一、改善失眠情况、提高睡眠质量
黑玛卡作为天然的草本植物，它丰富的营养物质能够起到调节人体神经系统的功能，可以很好改善人们身体内神经衰弱、焦虑等情况的发生。在平时饮食中食用黑玛卡，能够改善失眠，舒缓人们的压力，减轻焦虑，改善神经紧绷的状况，使人们的精神可以得到放松，长期服用黑玛卡对人们的精神状态可以有所缓解并且解决失眠多梦的问题，让人们睡得更香，睡的更甜。长期的睡眠规律可以加强人体的免疫力，减少病症的发生。
二、改善人体内分泌分泌平衡问题
黑玛卡富含的营养物质，也就是大量不同种类的生物碱可以对于女性的胰腺、卵巢等人体内器官的分泌进行平衡，而且黑玛卡富含丰富的蛋白质等物质还能对人体进行调理，改善气血不足的症状，黑玛卡这些营养物质对于身处更年期的女性疗效更为显著，可以更好改善此类人群的激素分泌。黑玛卡给人体带来的积极功能，使得各个器官更为活跃，内分泌更加正常，由此也提高怀孕几率。同时黑玛卡也对男性的肾脏器官也起着积极作用，对男性的肾脏器官功效尤为显著，还能提高男性的体力。
三、消除人体疲倦、增强活力
黑玛卡中含有的铁元素，以及丰富的营养物质，比如蛋白质、牛磺酸等成分，这些都可以起到改善人体疲劳，加强人体免疫系统，活血等功能，可以让人看起来更有活力。黑玛卡含有的蛋白质、氨基酸等成分可以减轻肌肉的僵硬程度，加强肌肉耐力，更有利于人在活动后体力和精力的恢复。黑玛卡使得人类在消除疲倦之后，人脑更加清醒，能够让人头脑清晰，加强记忆力，适用于老人和孩子等人群。
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