但如果发现月经期间体重上升过快，且月经结束后并没有下降的趋势，那么就要引起重视，要适当控制饮食，尽量吃些清淡容易消化的食物，油腻、脂肪高、糖分高、生冷以及辛辣刺激的食物是一定不可以吃，这样可以避免月经期间体重增长过快，同时能避免造成月经失调或痛经的症状发生。
月经期间女性还应注意做好保暖工作，尤其是腹部的保暖，避免受寒着凉，而且要保证充足的休息睡眠时间，不能劳累，也不要做剧烈的运动，最重要的一点就是要做好月经期间清洁卫生工作，勤洗澡勤换洗内裤，内裤洗干净后要在太阳光下晾晒，杀菌消毒，预防感染的发生。
月经期体重比平时重了4斤，体重增长这么多，一般还是考虑与饮食有关。虽然月经前7 - 10天，受体内激素水平分泌关系的影响，这个时期新陈代谢比较慢，容易有钠水潴留，在这个时期体重比平时稍稍高一点，但不会高这么多。在月经结束后2周内，新陈代谢比较快，会出现体重减轻的情况。经前或经期的时候体重会有略微增长，但不会增长这么多，还是考虑与饮食有关系，是否最近吃大鱼大肉的食物，是否最近运动少而导致了体重增加。所以，月经期体重比平时重了4斤，考虑跟饮食有关系，跟经期生理性的代谢缓慢关系不大。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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