可以喝“姜枣红糖水”、山楂桂枝红糖汤、韭汁红糖饮、月季花茶、姜汁薏苡仁粥、乌梅红糖饮、黑木耳红枣饮、藕莲饮。
姜枣红糖水为例——
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
食材准备:红枣95g、姜40g、红糖40g、水1500毫升。
步骤——
1、红枣洗干净用冷水浸泡10分钟;
2、姜洗干净,备好红糖;
3、姜去皮后切成片,放入养生壶;
4、浸泡后的红枣再洗后放入养生壶;
5、壶里加适量水;
6、将壶安装到底座,接通电源,调至花茶档;
7、时间到添加红糖搅拌均匀,红糖融化即可享用,继续保温,随时享用温度适中的姜枣红糖水;
8、成品。
参考资料:人民网-月经期间吃什么? 八款汤品给你好"脸色"
来例假一般是指月经,月经期间的女性可以喝乌鸡汤、红枣黑木耳汤以及阿胶红糖汤等。1、乌鸡汤
乌鸡汤的主要成分为乌鸡,其性平、味甘,具有益气养血、调经止带的作用,适用于缓解气血两亏所致的身体瘦弱、月经不调、子宫虚寒等病症。但要注意的是,月经量过多者不宜饮用,以免造成经血过多。
2、红枣黑木耳汤
红枣黑木耳汤是由红枣、黑木耳等制成,红枣具有养血安神、补中益气的功效,而黑木耳也具有补气血的作用,两者搭配增强补气养血的作用。部分月经期间的女性由于失血过多容易出现贫血的情况,喝红枣黑木耳汤有助于预防或改善贫血的现象,但脾胃虚寒者慎用,以免导致病情加重。
3、阿胶红糖汤
阿胶红糖汤是由阿胶和红糖制成,阿胶具有补血、止血的作用,可缓解血虚造成的月经不调,而红糖具有活血化瘀的作用,可以促进月经积血排出。需要注意的是,阿胶红糖汤需适量饮用,因为阿胶比较滋腻,不易消化,过量服用后容易引起消化不良、脘腹胀满等症状,不利于身体健康。
1、红枣桂圆糖水汤:红枣桂圆汤能起到补气养心的作用,红枣健脾补血,常常食用能让人脸庞艳如桃,如果把桂圆换成黑木耳效果也是不错的,黑木耳是属于性平,火气大的女性不需要顾虑放心吃。如果是改成银耳红枣羹,不但有桂圆的功效,还能起到祛斑的作用。做法是当枣烂桂圆绵的时候,弄一个鸡蛋下去,用小火把鸡蛋焐熟,如果喜欢吃糖心蛋的,就要早点盛出来。
2、龙眼黑豆大枣饮:食材是黑豆30克、大枣1枚、龙眼肉15克。做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁,把黑豆去除加入枣和龙眼微煮,成黑红色药饮。这能起到补血养颜的作用。
3、乌骨鸡汤:乌骨鸡汤对于女性来说可是一个恩物,喝了可以滋补又不上火,但是乌骨鸡汤的做法是很有讲究的,要用到瓦罐蒸煮,加上姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖上个半天。
做乌骨鸡汤还可以加上虫草和当归,当归具有很好的补血功效,人参和红参用起来要小心,怕虚火旺盛。花旗参是个很温和不怕上火,但是这些中草药不建议在例假时喝,会导致气血过盛,反而麻烦,在平日里炖来喝效果才好。
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