2、下飞机以后不要急着赶路，可以现在机场内的休息区暂时休息一下，如果有沙发最好了，坐下来休息一下。如果在通风良好的地方透透气，效果更好。
3、另外，可以用热毛巾擦擦脸，或在额头放一条凉的湿毛巾。靠在凳子上躺会儿，这样会好受一些。等休息好了再走。
4、在休息区坐下来喝杯热茶或热水，做做深呼吸，听听放松的音乐，可以缓解不适感。如果腹部很难受就轻轻揉揉肚子。
5、或者坐下来休息的时候，用清凉油或者风油精擦在太阳穴处，可以让自己头脑清醒很多。如果有桔子的话，把桔子拨开，把桔子皮放在鼻孔处对折用力捏挤一下，闻着那个味道就会让人精神爽很多。
望采纳！
晕机和晕车、晕船等一样，医学上统称为运动病。晕机症状因 人而异，有轻重之分。轻者表现为头错，全身稍有不适、胸闷、脸 色绯红。重者则脸色苍白发青、头痛心慌、表情淡漠、微汗。更严 重的会出现浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等难以忍受的痛苦。造成晕机病的因素很多，飞机颠簸、起飞、爬高、下降、着陆、 转弯、心情紧张、身体不适、过度疲劳等。
一般正常健康者和有轻微晕机病的人，重坐md-82以上的现代化 大型客机，都不会发生晕机。 有严重晕机病人，若能采取以下预防措施可以避免和减轻晕机症状。
1、乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有 充沛的精力。
2、应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。
3、尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大 视野。
4、在空中应昼做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听 音乐等。
5、保持空间定向是十分重要的。视线要尽放远，看远处的云和 山脉、河。不要看近处的云。
6、一旦发生晕机，在较轻的情况下，仍然不要中断集中精力的 事和定向远眺，如果较重，应该安静、坐稳，最好是你仰卧、 固定头部。
7、防止条件反射。发现左邻右舍的旅客，有迹象要呕吐应立即 离开现场，避开视线。
人体是一个很精密的系统，您这种情况建议你立马戒掉并且永不再犯，身体自己就会慢慢修复的。我自己的一点戒淫经验，供您参考。
手淫百害而无一利,害人于无形。
为了自己的身体，为了自己的前程，为了深爱着自己的父母，为了你以后能找到如意眷属和生出健康的孩子，必须立即马上戒掉，并且发善心行善，身体自然而然就慢慢好起来了。
一滴精百滴血，手淫以后的空虚相信过来人都深有体会，手淫其实不止伤身害体，而且会让一个人的运气也变得很坏，运气完了就是生命了，不知道你是不是过来人，这个太多以后就是视物不清，牙齿脱离，腰酸背痛，记忆力也不好，财运和人际关系，家庭关系等都不会太好，还有很重要的是，精子质量不好以后，后代的健康得不到保障.种种表现都说明手淫伤身害体，那些鼓吹手淫无害的人,千万别相信。
我自己也有很长时间的手淫史，从小学五年级到工作四年，自己的身体和运气都变得很不好。现在已经成功戒掉了，各方面也在朝着好的方向发展，气血充足了，工作月薪也涨到了一万多。个人经验，希望对你有参考价值：
1.吃素，肉类都是饲料喂出来的，里面太多激素，人吃了会有很多欲望，这点相当重要，饭也尽量别吃太饱，八分饱就好了。尽量多吃稀饭，里面加粗粮，豆类，都是食物精华，并且容易吸收。
2.早上醒了就赶紧起床，别窝在被子里面，晨勃最容易把持不住而手淫。晚上睡觉的时候手别伸到被子里面去。
3.念佛，时时念南无观世音菩萨，每天至少一千遍，这样不起杂念，并且可以得到大慈大悲观世音菩萨加持，也多听听心经，大悲咒，六字大明咒这些佛歌，净化心灵。
4.多锻炼身体，一般来说长期手淫的身体都不是很好，社交也不会好，每天坚持锻炼一小时，但是一定要坚持，不能中断。
5.杜绝看色情图片电影书等不良信息，少看网上那些负面信息。
6.每天看半小时的戒淫故事和行善得福故事，增强自己的戒淫决心，像了凡四训，安士全书，寿康宝鉴这些是一定要看的。
7.注意培养自己的善念和正气。
8.周末要是没有事情别窝在家里，多去爬山，寺庙走走，或者更好的是去孤儿院，养老院做义工，也能多结交益友。
人非圣贤，孰能无过，知错能改，善莫大焉，天不祸悔过之人，千万别有心理负担，但是一定要从内心真心忏悔。
愿你也早日脱离痛苦，戒淫成功了也希望您能把自己的经验分享给更多的人，功德无量。南无阿弥陀佛。
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