揉地筋没有坏处，只有好处。揉地筋的保健功效是能使地筋变柔软，改善肝的代谢、造血、解毒功能。
揉地筋方法简单，没有特别要求。可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持。除了按揉，也可以用手掌手指(四指并拢)拍打，或者用梳子背等物推，称为推地筋。
扩展资料：
若地筋软弱无力、塌陷不起，人通常肝气不足、血不下行，需要把这根筋揉出来才好；若地筋粗大坚硬，揉起来却毫无感觉，这样的人通常脾气暴躁，中年后由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因逐渐肝气衰弱，更需常揉此筋。
上班族用电脑时，可以一只脚四趾顶地，突出地筋,另一只脚的足跟或大脚趾跟就可以推地筋了；散步走路时踮起脚跟，用五个脚趾着地走，也是拉地筋的好办法。以上方法坚持三周以后，都可以使地筋变柔软，改善肝的代谢、造血、解毒功能。
参考资料来源：
人民网-揉地筋，养肝气
足底按摩是时下许多人都会选择的放松方式。但在享受足底按摩的过程中，许多人都会感觉到疼痛。按摩力度的大小和疗效有密切的关系，力度太小，达不到有痛感的最小刺激量，则无法达到预期的效果；力度过大，会造成强烈的疼痛和肌肉的损伤、神经的紧张，也可能引起自抑作用或神经麻木，使得按摩所产生的神经传输信号无法改变病理反应所发出的紊乱传输信号。强烈的疼痛会让交感神经过度兴奋，神经长时间绷紧会引起情绪的烦躁不安，效果反而不理想。足底按摩不是越疼越好。按摩师却认为，足底按摩只有按痛了才能有效。按到哪里疼了，就说你那里不好。客人也觉得被按摩得痛了，就有效果了。没有必要每天做脚底按摩，这反而会损伤肌肉。按摩一次后，肌肉得到松弛，血液得以循环，隔天还是有效的，可以隔两天再做。
揉地筋的保健功效是能使地筋变柔软，改善肝的代谢、造血、解毒功能。
揉地筋方法简单，没有特别要求。可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持。除了按揉，也可以用手掌手指(四指并拢)拍打，或者用梳子背等物推，称为推地筋。
上班族用电脑时，可以一只脚四趾顶地，突出地筋,另一只脚的足跟或大脚趾跟就可以推地筋了；散步走路时踮起脚跟，用五个脚趾着地走，也是拉地筋的好办法。以上方法坚持三周以后，都可以使地筋变柔软，改善肝的代谢、造血、解毒功能。
扩展资料：
《黄帝内经》云：“肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。”因此，观察“筋”的表象，可帮助我们判断肝气的状态，坚持按揉“筋”，能养肝护肝。
人体有天、地、人（宗筋）三筋。天筋位于眼球正后方；地筋位于脚底中心部位；人筋（宗筋）位于人体的中央耻骨上下。因此，地筋是最易找到、观察、按揉的“筋”。
用一个舒服的姿势坐下，将脚抬起来，脚掌绷直，使脚底朝向自己，脚趾翘起，用手触摸就会明显感觉到脚掌中间的地筋。
参考资料来源：人民健康网-揉地筋，养肝气
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