有经验的老中医都知道，看一个人能不能活得长寿，主要就看一点——脾胃。只要脾胃好，还有胃口，能吃下去东西，那么生命就还能继续维持下去，一旦这个人已经水米不进了，那肯定就拖不了多久了。
脾胃差，身体好不了
明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”，就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。
1
引发心脏病
脾负责统筹人的气血，供养心脏。
一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。
2
引发脂肪肝
脾胃会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。
3
特别容易感冒
肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
4
肾虚根源在于脾
人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。
长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。
5
气不足则胖
气是人的动力，气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。
如果气不足、排泄不畅，脂肪就会在肚子上堆积；
堆积在血管里，就会引起动脉硬化；
堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝。
脂肪就是没有被气消化掉的垃圾！很多人到了中年为什么会肥胖？就是因为“气”比年轻时少了，没有办法把脂肪给代谢走，而气不足的主要原因，就是中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题。
6
血不足则瘦
血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。
因此，无论胖子还是瘦子，补气还是补血，最根本的其实是补脾！
脾胃好不好，主要看三处
脾胃好不好，其实都写在脸上，通过仔细观察肤色、五官、生活状态，就能看出脾胃问题，大家不妨对照自查。
第一
看脸色
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
第二
看食指
食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。
特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害，平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。
除了看食指之外，还要将十个手指并拢，看手指间有没有缝隙，如果手指根部缝隙过大，就是人们所说的“漏财手”，长了这种手的人，90%脾胃都不好。
第三
看眼睛
中医看一个人的脾胃是不是虚弱，可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的“大眼袋”。
如果总是眼袋水肿，就表明脾胃虚弱，要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃，脾胃强壮之后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失。
第四
看舌头
通过舌头来判断脾胃是否虚弱，有很高的准确性，脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：
第一，舌的体积比较胖大；
第二，舌头两边有凹陷下去的齿痕；
第三，舌表面中间有一道竖着的深深的沟；
第四，舌头表面有裂纹；
第五，舌苔厚腻、或者发黄。
四招养好脾胃
对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，为大家推荐几个最为简单易行的养脾胃小方法，养好脾胃，想胖就胖，想瘦就瘦！
1
常揉腹
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。
做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。
2
吃山药
山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用。但山药最好心买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。
山药与其他滋补食物所不同之处在于，它滋而不腻，其他食物滋阴多了就湿，湿多了就能化成热。但山药不会，它不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。
3
揉鼻头
每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
4
用陈皮
对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。
因此，在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。
5
喝四宝
制作方法：莲子肉10克左右，山药要20克，薏米仁要30克，芡实10克左右，加一两把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上还可以再喝一碗。
坚持吃四宝粥一个礼拜，基本上就能看到成效，有的要半个月，脾胃慢慢就好起来。
除了吃四宝粥以外，还要注意脾胃特别怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜，所以说不要着凉，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮湿的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。
脾胃是健康之本，无论男女老少，都要注重脾胃问题，脾胃好100岁都健步如飞，身轻如燕，无病无灾。
只要脾胃好，有食欲，能吃点东西，那么生活就能继续维持。这个人一旦出水，肯定坚持不了多久。今天我们就来说说脾胃不好的严重后果，以及如何改善。
脾虚会造成六种严重后果，但这四种方法是可以固定的，脾胃不好会造成六大严重后果:
1.引起心脏病
脾负责协调气血，支持心脏。脾一旦失常，不能益气生血，就会导致人的心血失衡，导致心脏病。
2、引起脂肪肝
如果气不足，排泄不畅，脂肪就会堆积在胃部；血管内积聚会导致动脉硬化；肝内蓄积会导致脂肪肝。
3.特别容易感冒
肺气的盛衰取决于脾胃的强弱。脾胃虚弱的人常导致肺气不足，易患感冒等呼吸道疾病。
4.肾虚的根源在脾
人精力充沛，肾满。肾脏的本质也与脾胃是否健康，能否提供足够的营养来滋养肾脏有关。长期脾虚可导致肾虚，表现为心中烦热，易盗汗，或畏寒，手脚冰凉。
5、气不足就是胖
为什么很多人到了中年会变得肥胖？就是因为“气”比年轻的时候少了，没有办法代谢脂肪。气不足的主要原因是气不足，即脾胃功能不好，运化有问题。
6、缺血就是瘦
血虚则阴虚，阴虚则火旺，会加速体内脂肪废物的代谢，同时消耗一些正常的营养物质。所以无论胖瘦，补气补血，最根本的其实还是健脾。
那么如何滋养脾胃呢？
1.温通胃阳
主治:胃阳衰。食欲差、脉搏慢、饥饿、胃痛、呕吐、清水呕吐、口淡、腹胀满等。
配料:人参、半夏、茯苓、姜汁、白米香。
加减:若脉细，胃阳极下降，加轻附片，干姜易出姜汁；甘母骑胃，气升咽。如果你懒的吃肚子，加木瓜和乌木；腹胀者，去生姜汁、糯米，加枳实、干姜；腹泻患者，半夏、粳米加益智仁、荷叶。
2.清补胃阴
主治:胃阴不足。食欲不振，或发热，伴有热耗胃液，口干不吃，喉痒，咽痛，声音嘶哑，咳嗽，吐血，盗汗等。肺胃阴虚所致。
成分:北沙参、麦冬、金钗石斛、白扁豆、玉竹、白粳米。
加减:咳嗽痰多，去麦冬，加杏仁茯苓；温病后口干，加梨汁或蔗髓；吐血去糯米、玉竹，加生土地、阿胶；盗汗的话，去掉粳米、白扁豆，加牡蛎、五味子。
3.温补脾阳法
主治:脾阳虚弱。可食而不运，或胀满，大便稀稀，形寒肢冷，腹痛，脉细数。
成分:白术、茯苓、益智仁、生姜、荜茇。
加减:腹胀，加厚朴、陈皮；四肢凉薄，加轻附肢；寒而湿，加草果；很弱，加人参。
4.润润脾阴法
主治:枯脂液，脾阴虚。便秘，胸吵。
成分:火麻仁、苦杏仁、大麦仁、柏子仁、当归、白芍、蜂蜜。
总之，脾胃可以说是一切疾病的源头，所以当你发现自己有脾虚的时候，千万不要掉以轻心。另外，以上四种方法，只有构图，没有数量，都是为了避免读者盲目滥用，还有加减，所以没有数量！
现在人们工作生活压力越来越大，很多人不能按时按点吃饭。时间长了容易出现消化不良症状。这样的恶性循环最终会导致脾胃虚弱，对身体影响很大。一般来说，三分靠治疗，七分靠调理。日常生活中的一些方法可以有效治疗脾胃虚弱。
脾胃虚弱有害！这篇文章给了你5种恢复的好方法
脾胃虚弱怎么调理？
1.合理饮食
总的来说，合理的饮食是健康的基础，可以有效改善我们脾胃虚弱的症状。脾胃虚弱的患者往往消化能力较差，所以在平时的饮食中尽量吃一些软的食物，喝一些粥，可以促进消化。平时不要多吃刺激性食物。辛辣、酸味和刺激性食物会影响患者的消化能力。不要吃太多冷的食物，因为病人的胃很虚弱。
2.坚持体育锻炼
多做运动可以增强身体的胃肠功能，加速胃肠蠕动，促进消化液的分泌，同时也增强食物的消化吸收。科学研究证明，坚持体育锻炼可以促进肠胃血液循环，加速身体新陈代谢，改善消化系统老化。
3.坚持按摩
每天按摩两次，早晚各一次。先用手掌朝上，贴近胃部按摩胃部，逆时针顺时针按摩，来回旋转20次。一个月后会有明显的改善。按摩完毕后，再按摩足三里穴，用力按摩。一般按摩60次左右比较好。
4.保持积极乐观的态度
患者通常可以多听音乐，听一些能让人感觉舒服的音乐，保持良好的心情。也可以多做运动，减轻生活压力，这样胃的负担就减轻了，对病也有好处。
5.多喝点小米粥
小米粥一直是很好的养胃产品。它很软，患者食用后可以消化。而且它还有很多营养，营养价值很高。
脾胃虚弱的患者需要多方面的特别关注。不吃辛辣油腻的食物，不吃凉性食物，平时尽量不刺激胃。肠胃不好的患者要少吃多餐，一次不可多也不可少。另外，不管工作多忙，一定要吃早饭。
一、脾虚常导致体湿痰多，容易出现败血症。肾是先天之本的说法，而脾则是后天之本，是气血生化之源。
二、脾虚容易导致肥胖，那是因为脾虚导致运化能力下降，代谢困难，食物的能力过多的积存在体内出现肥胖。同时肥胖容易引起心脑血管疾病，脂肪肝，增加心脏负担。
三、脾虚造成身体虚弱无力，这些人往往因为脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，血虚，面色无光。这类人身体抵抗力较差，容易引起疾病。
四、拉肚子是脾虚最典型的的症状，主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不安正常的血管运行，出现慢性出血等一些脾虚症状。
脾虚分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。脾虚会导致气阴双虚，出现冬季即使是生病也还是手脚发热，喜冷。而夏季很容易中暑，常年处于低血压状态，每天精神不足，浑浑噩噩。
脾是最大的免疫系统，但是因为脾脏很娇弱容易受损。很多人认为脾脏不是人体主要脏器，不会有太多影响，却不知道失去脾脏会导致很多免疫问题。导致容易生病，身体过早衰竭。
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扩展资料：
中医认为“肾为先天之本，脾为后天之本”。“脾主运化”，脾具有把水谷化成水谷精微，并将精微物质传输到全身的生理功能。
脾的运化主要是指运化水谷和水液。脾气旺盛，运化水谷功能正常，机体的消化吸收功能健全，人体化生精、气、血、津液等基本物质充足，再将其运化至全身各处，从而保持机体正常的生理活动。
若脾气不足，脾失健运，运化水谷的功能减退，那么人体就会出现倦怠乏力，食欲不振、腹胀、便溏等现象；若脾气不足，脾失健运，运化水液功能减退，导致水液在体内停滞，出现湿、痰、饮等病理产物，甚者出现水肿，即“脾虚不运，水湿不化，脾虚湿困”。
就像上天入地的齐天大圣一到水里就不行了，所以人会老是觉得困倦乏力，而且脾虚的人舌头两边还能看见齿痕。
脾虚使体内运化功能减退，水谷水液运化变弱，相当于人体代谢减慢，使水湿停聚体内，就容易引起肥胖，“胖人多痰湿”就是这个道理。水液代谢减慢了以后，人体会觉得身体困重、乏力，越不想动，水湿越是停聚体内，越是容易长胖。
参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0417/c371273-31472973.html"target="_blank"title="人民网-脾虚犯困怎么办？5个绿色健康的调理方法">人民网-脾虚犯困怎么办？5个绿色健康的调理方法
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