备孕为什么要留出三个月的时间？这其中有什么科学依据？

我们经常听到孩子要在三个月前准备好。不能太着急。很多人知道准备怀孕需要时间，但在准备怀孕之前，为什么还要剩下三个月呢？剩下的三个月主要是做什么？几乎所有人都知道女性一个月只排出一个成熟的卵细胞。但是很少人知道成熟的卵细胞排出前有很长的发育过程。健康优质的卵细胞形成需要到85日为止的生长周期。同时发育的卵细胞很多，但最终只能由卵泡排出。因此，在这个漫长的筛选期，孕妇需要全面调节身体，以排出最佳的卵细胞。

怀孕准备为什么要剩下三个月？不是随便说，而是有科学根据的

叶酸不仅要在备孕期补充，而且要从备孕3个月前开始。叶酸是对婴儿非常重要的物质，有促进胎儿大脑生长发育，避免一定健康风险的作用。因此，在怀孕前3个月，夫妇应该开始吃叶酸，为胎儿的到来奠定坚实的基础，帮助孩子更健康地成长

有些男性有吸烟喝酒的习惯，怀孕前需要3个月，改掉这种坏习惯后，3个月内体内的有毒物质也可以完全代谢。此外，在这三个月里，还要调整不好的生活习惯，积极参与运动，调整好自己的心态，才能更好地迎接孩子。

怀孕前的身体检查也很重要。可以有效检查男女双方的健康状况，避免孕期的危险。如果检查有问题，可以在这几个月里积极烹饪，确保自己的健康状况。

此外，有月经不规则、窘迫情况的女性在此期间也要积极调整，平时多吃温暖的宫殿食物(如红枣、红糖、枸杞生姜等)，注意保暖，做适当的运动，有助于改善宫寒。

如果成功怀孕，夫妻双方将再次拥有身份。这意味着两个人承担的责任更多。所以要提前做好心理准备，夫妻之间才能更好地呼吸。更容易理解彼此，彼此包容，分担。

为什么备孕要提前三个月

为什么备孕要提前三个月，很多家长在想要宝宝之前都会先备孕，因为做好备孕工作对自己和宝宝都是有很多好处的，下面我分享为什么备孕要提前三个月，一起来了解一下吧。

为什么备孕要提前三个月1

1、3个月代谢体内有害物质

3个月时间是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后再"造人"。例如大家都知道吸烟对宝宝的危害，提前三个月戒烟能提高受孕几率，让宝宝更加健康的发育。

2、形成一个优质的卵子要85天

一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子，但是很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子，需要85天生长周期。

一起走向成熟的卵子有多个，经过层层选拔比较后能有1个或多个优势卵泡被排出来。这个生长周期就需要3个月经周期的时间，因此，在这些卵泡生长竞争的过程中，备孕女性就需要进行身体的全方位调理了。

3、 形成一个优质小蝌蚪要90天

胎儿是由受精卵发育而来的，受精卵是卵子和精子结合而成，卵子需要85天的生长周期，那精子呢？男性精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的'精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。

这也就不难解释，男性要提前3个月做好备孕的原因。

4、因为我们缺叶酸

中国人饮食习惯问题导致大部分女性体内普遍缺乏叶酸，而改变这种叶酸缺乏状态不是一天两天就可以见效的。而多数女性知道自己怀孕是在已经怀孕30多天以后，这个时候再补充叶酸已经错过了神经管畸形的关键时期。

建议备孕男女在怀孕之前都要补充叶酸。由于叶酸在体内需要3个月的蓄积，逐渐达到我们所需要的备孕的正常数值，因此，备孕男女一定要在怀孕前3个月开始补充叶酸。准妈妈在备孕期间服用0.4mg叶酸，可以降低胎儿神经管畸形率85%。但如果叶酸缺乏，会导致胎儿严重畸形，包括视神经管畸形、无脑儿、脊柱裂等；另外，还可能引起孕早期的自然流产。

为什么备孕要提前三个月2

为什么备孕要补充叶酸？

可以有效降低胎儿神经管畸形的发病风险，叶酸对新生儿来说有非常大的作用，比如较多见的脑积水，脊柱裂或者无脑儿等。可以预防新生儿神经管方面的缺陷，有助于调节孕妇的生殖细胞方面的活力，能够补充身体所需的营养物质。叶酸是怀孕时胎儿神经和大脑发育必备的营养物质，它还对神经系统疾病或贫血有治疗效果。

女性在备孕前的3个月就可以补充叶酸了，含量大概在每天0.4mg左右，一直吃到怀孕后的3个月比较好。在备孕和怀孕时，特别是孕早期，若孕妇叶酸含量少，胎儿患神经管畸形疾病的风险增加，所以叶酸对于优生优育是非常重要的。

为什么备孕期间不能喝酒？

备孕期间的饮食是需要严格控制地，尤其是酒精对身体的各器官都会有损害，怀孕的可能性也会降低，另外，酒精过度怀孕后对胎儿是挺危险的，很可能会畸形或死胎。备孕的禁忌食物有很多，除了酒精还有生冷、油腻等刺激食物，尤其是烧烤、火锅、海鲜等，最好是在专业营养师的指导下选择饮食的方式。备孕就是为了自己能有一个健康的身体，有一个良好的状态去做准备，为胎儿营造一个好的子宫环境。

喝酒可能会降低怀孕的成功率。备孕的女性若喝酒，可能会导致其身体内部的激素分泌发生紊乱。女性在备孕期间饮酒还容易加大未来怀孕时期的危险率，胎儿可能发育异常。男方也应当跟女性一起戒酒，免得影响精子质量。

备孕期间服用叶酸对身体健康会有很多的好处，其实不单单在备孕之前要补充叶酸，等到怀孕之前的三个月时间，同样是需要补充叶酸的，这样会更有利于胎儿的生长发育，并且也能避免发生流产的现象。

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