最少能瘦5斤以上，只吃黄瓜和鸡蛋属于减少热量为基础的减肥方法。不过这个方法短期内是可以快速见到减肥效果，当你恢复正常饮食以后体重立马反弹回来。在原有饮食基础上调整一下饮食结构就能起到 健康 减肥的效果。
减肥的核心是消耗量大于摄入量，减少脂肪比，增加肌肉比。减少高热量，高脂肪，高糖分及高盐分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，优质蛋白质食物的摄入量，就能达到 健康 减肥不反弹的效果。
一，黄瓜加鸡蛋真的能减肥吗？
能减肥，我们来看看黄瓜和鸡蛋的热量是多少。
黄瓜的热量比较低，每100克黄瓜热量为16千卡，含有少量的碳水化合物及脂肪，主要含有丰富的纤维素及丙醇二酸，具有增加肠道蠕动和排除体内油脂及抑制脂肪形成的作用。
而鸡蛋属于优质蛋白质食物，每100克鸡蛋热量为144千卡，富含蛋白质，减肥期间食用能补充蛋白质，起到增肌促进燃脂的作用。
鸡蛋加黄瓜的热量加一起的热量仅有160千卡，远远低于人体正常的热量需求最低1100~1200千卡的需求，这样的减肥方法也属于节食减肥方法了，属于营养不足，会导致减肥以后皮肤松弛和下垂的现象。
二，在原有基础上调整饮食结构会更 健康 也更利于减肥，如下：
早餐：水煮鸡蛋一个+黄瓜一根+玉米一根。
午餐：糙米饭80克+黄瓜炒鸡蛋（黄瓜200克，鸡蛋一个）
晚餐：杂粮粥一碗+水煮鸡蛋一个+清炒黄瓜一根。
晚上9点的时候增加一杯100毫升的热脱脂奶，促进脂肪燃烧和提升睡眠质量。
全天喝水2000毫升左右（包括食物中的水），具有提升代谢和燃烧脂肪。
以上饮食调整以后基本上能满足人体一天的营养需求，起到了均衡饮食的效果。这样也就能避免恢复正常饮食以后出现反弹的现象。
除了调整饮食还要每天坚持40分钟以上的运动，运动能促进消耗，提升代谢。
运动以有氧运动为主，力量训练为辅进行。
有氧运动选择慢跑，快走，跳绳，游泳，转呼啦圈，骑自行车等运动，每次坚持40分钟以上，每周至少坚持5~6次的运动频率。
力量训练选择俯卧撑，卷腹，仰卧起坐，上下蹲，开合跳等运动，每次坚持30分钟，每周坚持4~5次的运动频率。
运动之前先做热身活动，避免突然运动拉伤肌肉组织，影响减肥计划。
楼主的提问让我很担心啊，首先不是瘦几斤的问题，而是你这样吃会伤害自己的身体啊！只吃鸡蛋和黄瓜，第一营养不全面，容易引起身体不适，第二，你就算瘦下来了，难道你保证你一辈子都这么吃吗？你只要正常饮食，立马就会恢复体重，甚至更胖啊！楼主清醒清醒，快别用这种极端的方法减肥了，科学瘦身，合理搭配饮食才是最重要的！减肥是个持久战，不要求快而要求稳！
减肥的话，还是配合运动吧，少吃多餐，多出门走动。尽量减少脂肪类食物摄入。你这样减肥反弹很快的，而且饥饿感会很强。后续一松懈就胖回去了
瘦不瘦不清楚，但一定会损害身体 健康
早晨黄瓜鸡蛋，中午正常吃饭尽量少吃，晚上黄瓜鸡蛋，昨天开始的，今天早上轻了一斤多
你这样吃肯定会导致营养成分摄入不均衡，影响身体 健康 ，我减肥的时候呢会搭配一些辅助产品保证营养摄入均衡
黄瓜鸡蛋一周瘦了15斤
黄瓜鸡蛋一周瘦了15斤，爱美是女人的天性，而现代社会都以瘦为美，其实我们更应该以健康为美，如果体重超重了，我们就适当的减一减，有人说黄瓜鸡蛋一周瘦了15斤，这是真的吗？
黄瓜鸡蛋一周瘦了15斤1黄瓜鸡蛋减肥法的减肥效果是有的，根据每个人的体质与实施的具体情况的不同，通过黄瓜鸡蛋减肥的效果也是有所差别的。不过，这种减肥法对于人体来说是不是有影响呢?黄瓜鸡蛋减肥法对身体好吗?
现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪
黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
而鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富，高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌，而缺少糖类物质，血糖降低，也促进了胰高血糖素的分泌，导致促进脂肪分解，这是鸡蛋减肥的真正原理所在。
黄瓜热量很低，进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出，这时，人体必须动员脂肪，而蛋白质正好促进了这一过程。鸡蛋黄瓜减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息，因此胃肠饮食偏好没有改变，这是跟辟谷减肥相比的不足，在减肥期结束后，很容易反弹，但速度比较慢。
因为这是纯粹燃烧脂肪，减肥效果好，反弹速度慢，但减肥后会导致皮肤松弛，这也是跟辟谷减肥的差距，但除了现代辟谷外，辟谷的实施比较困难，鸡蛋减肥简单易行。
脂肪的能量很高，每100克能产生900千卡的能量，在鸡蛋减肥的情况下，一天燃烧脂肪150-300克是正常的，体重下降太多，则不是脂肪燃烧的原因，可能是脱水，胃肠排空造成的。
由以上的信息我们可以了解到，黄瓜鸡蛋减肥法固然是有效的，但是对于人体来说，尤其是胃的伤害还是有一定的'影响的，因此，对于希望通过黄瓜鸡蛋减肥的朋友们，建议一定要根据自身的一个体质与实际的情况进行选择，最好还是采用科学健康的方法进行减肥!
黄瓜鸡蛋一周瘦了15斤2黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。
【黄瓜减肥的原理】
现代药理学认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
【鸡蛋减肥的原理】
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
黄瓜鸡蛋减肥法的月食谱!
第一周的黄瓜鸡蛋减肥食谱：早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜一根，一些米粥。中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜凉菜一份，一些汤水。晚上黄瓜一、两根或者黄瓜凉菜一份。
从第二周开始可以吃别的东西了，可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。第三周可以加一些无油蔬菜汤。
除以上的一些减肥食谱以外，辅助运动会使线条更佳：采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
需要提醒使用黄瓜鸡蛋减肥法减肥的朋友们，最重要的是第一周，只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不要撑!
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!对于月瘦20斤的说法，其实也是因人而异的，不同人的体质不同，减肥的效果也是有所差别的。这种黄瓜鸡蛋减肥法对于身体来说还是有一定的伤害的，所以我还是建议您能够健康科学的进行减肥!
黄瓜鸡蛋一周瘦了15斤3这个说法有着一定的科学道理，黄瓜和鸡蛋，本身就不属于增肥的食物，如果只食用这两样食物，我想在长期的坚持作用下，是可以让我们的体重，得到有效的降低。
黄瓜配鸡蛋的吃法，能够让我们成功的减肥，主要有下面这两个方面的原因：
一、两种食材，都能够促进减肥
黄瓜和鸡蛋是我们生活中，非常常见的两种食材，我想我们对于他们都不会陌生。而且一直以来，黄瓜也是减肥人士，最为钟爱的蔬菜之一。
黄瓜含有丰富的维生素，以及蛋白质和碳水化合物。经常吃黄瓜，能够加速我们体内，新陈代谢的速度，让我们体内的能量能够有一个出口，加速我们的脂肪消耗。
而鸡蛋也有着相同的作用，鸡蛋主要成分是蛋白质。在减肥的过程中，只吃鸡蛋和黄瓜，在满足身体营养需要的同时，又不会给我们的身体，增加额外的负担，出现脂肪囤积的情况。
二、能够减少脂肪的摄入
在我们的生活中，如果长时间只吃一类单一的食物，我想会让我们，慢慢的失去好的胃口。所以在这样的情况下，我们身体所摄入的能量也就会越来越少。
尽管这样的方法，可以让我们取得良好的减肥效果，但相应地也会让我们出现营养不良的情况。
就我个人看来，最好的减肥方式，应该是在晚上时候，只吃鸡蛋和黄瓜；如果是早上已经吃过了鸡蛋，我们就可以在晚上，只选择吃黄瓜。
而在中午和早上时候，应该还按照之前的习惯饮食。只要不摄入太多的能量，也就能够防止体重增加的情况。
所以说只吃鸡蛋和黄瓜，在长期坚持的情况下，就能够起到良好的减肥效果。
一个鸡蛋80大卡，一根黄瓜15大卡。
每天三根黄瓜+两个鸡蛋=205大卡。
基础代谢率+日常活动。 正常人每日消耗卡路里2000左右。
那就是说，仅用黄瓜鸡蛋减肥法，无运动每天仅消耗卡路里1800左右。
7700大卡=1公斤脂肪。 3850大卡=1斤脂肪。
就是说，除了每天的黄瓜鸡蛋减肥法外，
还需要：
慢跑5小时、或跳绳4.5小时、或柔软运动（仰卧起坐、俯卧撑等）4.5小时。。。等等等
才能消耗2000卡路里，才能做到一天减少1斤脂肪。
每天只吃几条黄瓜2个鸡蛋，做这些运动下场就是，你一定会晕倒。
我觉得前期体重下降，不是真正意义上的减肥，而是脱水。
这种方法无运动的情况下，无论一个月后体重下降多少，正常饮食之后体重一定会增加，这并不是脂肪反弹，而是因为之前脱水的关系， 而脂肪只能减掉10~15斤。除非你不要命了。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
