dha有必要补充吗,dha早上吃还是中午

对于补充dha这件事情来说，刚刚怀孕的母亲是比较有发言权的，她们都想尽力给自己宝宝最好的，包括营养的补充，那么，dha早上吃还是中午？dha有必要补充吗？下面，我就来给各位家长介绍一下，我们一起来了解一下吧。

dha早上吃还是中午

DHA一天内的补充时间段没的明确的规定，早上和晚上吸收差不多，由于dha人体不能自身合成，要靠外界补充，且在胃酸中易被分解，所以随餐或晚餐前服用最好！给宝宝吃dha大部分是在早晨喂食或饭前喂食。

可吃美国DHA营养补充品适合4岁以上儿童每日1粒；成人每日1-4粒，宜随餐：每粒含DHA100mg（二十二六烯酸）（来自于445mg的鱼油）

tips:在选择上注意两点

1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；

2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

孩子不爱吃饭吃什么好

1、苹果

苹果果肉清脆香甜，能帮助消化。中医认为苹果对宝宝有健脾益胃，生津止渴的功效。此外，苹果中还有锌、铜、碘、锰、钾等元素，适用于因缺少锌而引起食欲不振宝宝的食用。

2、山楂

山楂果肉薄，味微酸涩，有健胃消食，活血化瘀，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌的功效。可用于宝宝消化不良，食积内停。

3、无花果

无花果味道甘甜，且有独特的清香味，具有健脾开胃、清热润肠的功效。适用于食欲不振者食用。

具体用法是：

无花果酵素与胃液混合，有助消化，但宜生食。食欲欠佳的宝宝，每日可嚼服无花果，每次1枚，每日3次，以饭前1小时为宜。

最好饭后5分钟吃，早饭、中饭或者晚饭饭后都可以。

一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

扩展资料：

抗癌作用：

当前多项研究已经证实了DHA的抗癌效果。最早的研究可以追溯到长期摄食海洋产品（调查发现其中含有大量多不饱和脂肪酸如DHA等）的爱斯基摩妇女，研究发现她们乳腺癌的患病率非常低。

最近研究发现，DHA通过一定的反应机制能够减缓细胞的凋亡并对肠癌和肺癌等的癌细胞具有很强的预防和抑制效果。DHA能把细胞固有的前转移性分子CD44作为靶标来抑制肿瘤的转移和侵袭，抑制细胞癌变之前的角质细胞的生长和诱导细胞的凋亡。

肿瘤细胞通过产生过剩的PGE2来抑制体内的免疫细胞使其本身得到快速增殖和转移，而DHA是PG生物合成的强烈抑制剂，能有效抑制肿瘤细胞PGE2的产生，从而起到抗肿瘤作用。在癌症病人饮食中适量增加DHA和EPA的比例，能有效降低血清中PGE2含量起到一定的抗癌作用。

参考资料来源：百度百科-DHA

DHA为什么不能晚上吃

DHA为什么不能晚上吃，我们都知道孕妇怀孕之后，每个阶段都需要补充各种不同的营养，dha全称是“二十二碳六烯酸”，是人体非常需要的一种物质，以下来了解DHA为什么不能晚上吃。

DHA为什么不能晚上吃1

不建议在晚上吃dha，可以选择在早饭后半小时吃dha，因为dha是一种脂肪酸，它是需要人的肠胃里面有足够的脂肪才能分泌、消化最终被人体吸收。晚上准备睡觉的时候肠胃里面的食物已经消化的差不多了，吃了dha后也无法进行吸收，等于跟没有吃一样。为了自己不会白吃dha，记得要能掌握合适的服用时间。

孕妇一天当中dha服用的最佳时间

孕妇吃dha建议在早上或中午饭半小时后服用，因为空腹使用DHA不容易吸收，然后饭后肠胃消化能力加强，吸收能力也比较好，所以饭后吃可以更好的吸收dha的营养，建议孕期也需要保证充足的营养，也可以适当的运动。

DHA主要作用

1、促进胎儿大脑发育。

在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

2、促进视网膜光感细胞的成熟。

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

3、增进大脑细胞发育。

在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

4、减少产后抑郁。

研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。

DHA为什么不能晚上吃2

一、有健脑的作用

它是人体大脑的重要组成部分，在大脑脂质中的含量大约为十分之一，它是促进婴幼儿大脑发育的重要物质。在宝宝一岁之前是大脑发育的最快阶段，如果缺乏dha那么会影响他们智力发育，其次它也能增强青少年学习能力和记忆力。除此以外对于中老年人来说dha也有健脑的作用，它能够防止老人脑组织萎缩，维持人体大脑功能。

二、保护视力

人们要想看到外面的世界是离不开视网膜的光受体，而dha正是光受体重要合成部分，所以它在人体中会参与视神经代谢。一方面能够保护人体视网膜，增强机体视网膜对光的敏感度，可以改善视力。另一方面婴幼儿时期如果缺乏dha那么会影响他们视觉发育，常会出现弱视的现象。而老年人如果缺乏dha会很容易形成老花眼。

三、促进生长，延缓衰老

在婴幼儿时期家长应该适当的给孩子补充dha，因为它对孩子的发育有明显的促进作用，能协助婴儿体重、身长、头围等指标处于正常水平。而老年人可以通过补充dha可以提高体内神经细胞的寿命，减慢衰老的进程。

四、防止心脑血管疾病

血小板伪足的形成是离不开dha的，这种物质不仅能够降低血小板的粘附性，同时又延长了它的凝血时间，这样一来不但能够降低血压，同时还能够防止血栓的出现，进而就预防了心脑血管疾病。

DHA为什么不能晚上吃3

DHA现在的作用和功效包括以下几个方面：

1、首先对胎儿大脑、锥体细胞和磷脂的构成非常重要，是重要的构成成分；

2、促进视网膜感光细胞的'成熟，这是DHA的主要作用；

3、促进大脑细胞的发育，在大脑皮质中，DHA是神经传导细胞的主要成分，所以细胞膜形成的主要成分也是DHA，大部分的DHA不会被胃液所消化，而是直接进入血液，被肝脏或脑等器官吸收；

4、近期发现DHA可以减少产后抑郁，足量DHA可以减少产后抑郁症的发生，对癌症的治疗也有一定帮助，还可以控制炎症。所以DHA具有一定的消炎、降脂，预防心血管疾病的作用；

5、DHA可以改善老年痴呆，抑制病毒复制，可以延长妊娠期，预防早产。所以孕期补充DHA很有效，有科学研究表示，孕妇服用了DHA，平均妊娠期会延长1天半到2天，所以对早产的预防也非常有功效。总之，DHA有很强大的功效和作用。

孕妇DHA什么时候吃？

建议孕妇在孕中晚期（孕20周后）到胎儿出生后6个月内补充。

1、孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内：鱼油类DHA制品。

一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

2、孕晚期（孕 28 周后）至胎儿出生后6个月内：a-亚麻酸营养品。

a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中。

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