宝宝经常上火，这时候吃哪些食物才可以快速降火？_备孕

宝宝经常上火吃银耳、莲藕、萝卜、雪梨、绿豆、西瓜等食物可以快速除火，能让上火引发的不适症状减轻。

宝宝在平时生活中经常会出现便秘，尿液发黄以及口舌生疮等上火症状症状，妈妈特别着急，但宝宝年龄较小给宝宝用药，妈妈又怕不安全，最好的选择就是给宝宝多吃一些能降火的食物，银耳就是比较好的选择，它能滋阴润燥清热解毒，需要妈妈可以给宝宝用银耳煮粥喝。

一、莲藕

莲藕是一种性质，寒凉的蔬菜具有清热解毒的中药功效，包括经常上火的时候，可以多给宝宝吃一些莲藕，最好把莲藕做成粥或者炖煮以后给宝宝吃，这样既能让宝宝吸收莲藕中含有的丰富营养，又能起到一定的降火作用，能让宝宝出现的上火症状慢慢减轻。

二、萝卜

宝宝经常上火多吃些白萝卜也能有效降火，因为白萝卜也是性质寒凉的食材，它能清热解毒滋阴润燥，给宝宝吃白萝卜的时候可以把白萝卜洗净以后切碎直接榨出汁加适量蜂蜜调匀后让宝宝喝，也可以把白萝卜切成丝以后加清水煎煮，煮好以后让宝宝服用得到的汤汁。

三、雪梨

宝宝经常上火多吃些雪梨，对身体也大有好处，因为雪梨是一种能清热去火的美味水果给宝宝吃雪梨的时候，把雪梨去皮以后切成块炸成果汁，让宝宝直接喝，也可以把雪梨切成块以后，加适量冰糖和银耳一起做成雪梨银耳汤再给宝宝吃，这样能让宝宝身体吸收丰富的营养，也会有比较好的去火效果出现。

四、绿豆和西瓜

绿豆和西瓜都是生活中常见的寒性食材，它们都有清热解毒的作用，宝宝上火的时候可以给宝宝用绿豆煮汤喝，更可以把西瓜去皮后切成块榨成西瓜汁，直接让宝宝饮用，这两种食物都能清理宝宝体内的热毒，缓解身体内热，食用后上火症状能尽快减轻。

宝宝容易上火，可以让孩子多吃水果和蔬菜，合理安排饮食是硬道理。柚子、梨:味寒味微酸，能清热，还能清肺润肺，对于肺热咳嗽、痰吐黄、喉咙干涩的宝宝来说非常适合。鲜莲子：生吃可去心火，清烦热，平复心绪。荸荠：微寒，果汁丰富，口舌溃疡，尿干发黄等均适合食用。柿子霜:清凉、甘甜、清心清肺热，适合宝宝口舌酸痛。养桃:味寒，味酸甜，热生津，内火生津，适合口腔溃疡宝宝。

白菜：性寒，有清热除烦，利于排便作用。芹菜：可以去肝火，解胃郁热，容易生气的宝宝多吃。莴笋：味微寒，质脆，多水，以热、气、痰为主。适合肺胃热的宝宝。莲藕：能平复寒冷。最好是生吃或倒果汁。主要用于清热生液，润肺止咳。最好和梨一起吃。茭白：适用于心经络热、心烦口渴、尿干黄等症状，具有清热解毒的功效。茄子：寒而冷，热而解毒，宝宝茄子最好采用蒸熟的烹饪方法，避免倒油。百合：具有镇静寒气、清热润肺、止咳等功效。适用于发热后余热不清、咽痛、烦躁口渴等。

然后宝宝在平时的饮食中不注意防火，我们可以观察孩子的日常表现，来判断孩子是否上火。宝宝的皮肤比较娇嫩，如果长时间让宝宝处于低湿度的环境中，宝宝的皮肤很容易变得干燥，甚至出现龟裂，宝宝的头发也会变得干燥或脱落等情况。宝宝上火后，大多会出现口腔糜烂、干裂、嘴唇起泡、口腔及舌部溃疡等症状。宝宝的眼睛分泌物增多，尤其是早上起来看到宝宝的眼角便便时，更多的时间会粘在眼睑上。

大便包含两点，一是腹泻，主要原因是由于宝宝的消化系统薄弱，一旦孩子被炒了，就会出现腹胀、大便酸臭、肛门发红、腹泻等情况。还有一种是便秘，主要表现为小儿大便干燥、排便疼痛的表现、排便困难等情况。具体情况我们想了解儿童的日常饮食，以确定腹泻是由火引起的还是便秘引起的。

宝宝上火了，吃什么东西可以下火？有推荐的吗？

在的天气越来越干燥，很多人都出现了上火的症状，小孩子一般活泼好动，比大人更容易上火。上火后就会出现喉咙肿痛，口腔溃疡，便秘等症状，导致小孩子哭闹不止，让妈妈们很是头疼，那么宝宝上火吃什么好？

宝宝上火了，可以吃以下食物：

茄子。茄子是一种凉性食物，具备清热去火的功效。小孩上火之后，家长可以给孩子吃一些四季豆，在烹制的情况下不必用食油烧，最好是选用蒸茄子的办法来烹调。

莴笋。莴笋是一种寒性蔬菜，吃起来又脆又嫩，水分非常多，可以具有清热去火止咳化痰的作用，尤其合适因为肺火和脾胃湿热而上火的小孩服用。

莲藕。莲藕性生寒，具备清热解毒生津止渴，止咳润肺的作用。小孩上火得话，家长可以把莲藕拌成凉拌菜或是榨成莲藕汁给孩子喝，莲藕汁能跟梨子汁一起服用的话，去火的实际效果更好。

茭白。茭白寒性，合适上火而存有便干，尿液发黄病症的小宝宝服用，家长可以将茭白制成水果沙拉来吃，那样可以具有清热去火的作用。

苹果。苹果中富含充足的维他命，小宝宝在上火之后能喝一些果汁的话，就可以立即补充营养元素，清除因为身体缺乏维生素而致使的上火病症。

番茄。番茄一样是一种非常不错的降火食物，香甜可口的十分美味，带有充足的葡萄糖酸，纤维，锌元素，胡罗卜素等营养元素，可以填补要营养成分，协助身体清除肝火。

绿豆。绿豆中富含充足的蛋白，膳食纤维，维他命，钙，钾，镁，铁，锌，硒等微量元素。在其中的膳食纤维可以促消化，改进小孩上火发生的便秘的症状，在其中的维他命还能清除因为上火造成的口腔上火，咽喉肿痛等病症。

小孩上火之后，家长要多给孩子吃含有纤维的蔬菜和新鲜水果，尽量避免吃油炸食物。吃零食非常容易上火，家长平常要操纵好宝宝的零食，要少吃高油炸工和高糖高热量的生产加工食品类。在上火期内，家长可以让小孩适度喝一些小米粥，小米汤，不必吃油腻辛辣刺激性的食材。