7岁儿童菜谱大全做法_7岁儿童吃什么菜好

有创意 DIY儿童 餐、简单家常菜,让做饭变成一场亲子游戏,让孩子爱上吃饭!下面是我整理的一些7岁儿童 菜谱 大全及做法，希望对大家有所帮助!

7岁儿童菜谱大全做法

7岁儿童菜谱1：牛奶、鸡蛋、玉米片

主要原料：

牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。

做 法：

牛奶加热，倒入玉米片即可食用。

小贴士：

1、鸡蛋可以用切蛋器加工成片状，蘸番茄沙司或酱油等调料，提高孩子的兴趣。超市里有卖切蛋器，有纵向切成块的，也有横向切片的。

2、玉米片超市也有，品种很多，例如雀巢的脆谷乐、蛋奶星星，还有很多进口的，各种各样的口味。[1]

　 　7岁儿童菜谱2：鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁

原料：鲜牛奶50g，面粉200g，生鸡蛋1个，生猪肝100g，笋丝30g，淀粉若干

制作 方法 (鲜奶蛋饼)：

将鸡蛋磕入淀粉中，和匀，再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。

预热的平底锅中加适量植物油，将一大汤匙倒入其中，摊成蛋饼。

制作方法(滑溜肝丝)：

生猪肝切丝，在开水中焯一下。

葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味，水淀粉中加精盐调匀，放入笋丝翻炒，再将控干水的肝丝放入，出锅前加少量蒜片即可。

7岁儿童菜谱3：牛奶、 蛋糕 、水果

主要原料：

牛奶一杯、蛋糕、水果。

做 法：

牛奶加热，水果洗干净后食用，蛋糕可买现成的，如果家里有烤箱，放入烤箱烤一下味道更香。

小贴士：

如果觉得天天喝牛奶太单调，可以改变一下口味，加点乐口福或者巧克力酱。[1]

7岁儿童菜谱4：小米粥、花卷、咸鸭蛋

主要原料：

小米、大米、咸鸭蛋、花卷(冷冻)

做法：

小米1份、大米6份煮成稀饭，咸鸭蛋煮熟切开，花卷蒸熟。

说明：

这是一份普普通通的家常早餐，适合于夏天食用，粗细粮搭配，使营养更为全面。

　 　7岁儿童菜谱5：赤豆山芋粥、叉烧包

主要原料：

大米、赤豆少许、新鲜山芋适量、叉烧包(买现成的，肉包也可)

做法：

山芋洗净削皮切成小丁，大米和赤豆煮粥，快熟时加入山芋丁略煮包子蒸热即可食用。

小贴士：

如果嫌新鲜山芋加工起来太麻烦，可以买山芋干，切成小丁，与大米、赤豆同煮。

7岁的孩子要提高免疫力，可以通过口服药物和食疗来增强免疫力。小孩尽量多食用新鲜的水果蔬菜，可以食用粗粮、牛奶、蛋类制品、豆制品、鱼、瘦肉等都可以增加抵抗力和免疫力，通常情况下，合理搭配膳食，不挑食就可以增强自身抵抗力。一，新鲜的水果蔬菜中含有大量的维生素，可以提高身体的抵抗力。二，食物多样化可以满足身体元素的需求，增加身体的免疫力。

生活中很多宝宝会有不爱吃饭的现象，通常不爱吃饭一般都是胃口不好，而生活中很多爸爸妈妈在宝宝出现不爱吃饭的时候，会给宝宝开胃。正常情况下，大人可以通过吃山楂或者是一些药物进行开胃，那么7岁小孩吃什么开胃?

7岁小孩吃什么开胃？

糖炒山楂。山楂能够消食，清肺，如果7岁宝宝食欲不好，可以适量吃些糖炒山楂，能够开胃消食。可以从市场购买新鲜山楂，清洗干净后，去核切成小块儿，先放入小锅中，用小火煮两个小时左右，然后取出有料理机，打成山楂泥，加入白糖。放入炒锅中，炒至十分钟左右即可食用。每日可让宝宝少量食用一些，能够起到较好的开胃作用。

山药米粥。山药能够调养脾胃，滋补肾气。此米粥对于小儿积食不消，吃饭不香，有较好的调理作用。要从市场购买新鲜的淮山药，将山药去皮，切成小段，然后，放入白米粥中熬制成山药米粥，让宝宝食用，可消食化瘀，调理肠胃。白萝卜白米粥。白萝卜能够顺气开胸，健胃养脾。取新鲜白萝卜适量，在切成小块儿，然后放入白米四十分钟左右。食用时可以加点冰糖，此粥可辅助调理小儿消化不良，胃口不佳，腹部胀气等，均有较好的食疗功效。

7岁小孩挑食的这个情况可能会造成营养不良的问题，对于胃口比较差的这些孩子的话，应该要调理一下孩子的肠胃，增加孩子的食欲，可以让孩子吃一些山楂，山楂是能够消食的，这些山楂的话还能够增加孩子的食欲。每天可以让孩子少量的食用一些，可以起到一个开胃的作用，也可以让孩子吃一些山药米粥，这个能够调理好孩子的脾胃，平时让孩子多喝一些开水，饮食也要清淡，多吃一些有营养的食物。

小儿脾胃虚弱的症状有哪些？

家长认为小孩在长身体的时候，多补充牛肉就能使身体体格长得更加健壮，提高宝宝的免疫力。牛肉里确实含有宝宝必需的蛋白质和微量元素，但是家长在饮食方面要注意均衡，一周吃一次牛肉对宝宝身体确实很好，但不是像很多家长那样觉得牛肉对宝宝好，就一个月有一半时间都给宝宝吃牛肉，牛肉属于粗纤维的食物，宝宝长期吃牛肉会因为不易消化，不能被身体充分吸收，最终导致给孩子的脾胃带来巨大负担。

有些小孩不愿意吃饭，一到吃饭的时候就开始到处跑动，家长生怕小孩没有吃饱，小孩前面跑后面家长就跟着追，追到小孩停下来喂几口饭，同样再跑再追着喂饭，这样小孩吃下去东西后因为跑步，不仅食物吸收不好，还会加重了脾胃的负担。小孩本来脾胃就不是很好，夏天因为天气炎热，家长给宝宝吃冰淇淋，过冰凉的食物进入胃中，快速引起胃黏膜血管收缩，导致脾胃功能失调。生冷食品家长都尽可能避免给宝宝吃。

小孩刚刚生病好的前几天，家长生怕生病没有吃好，就天天给小孩吃一些炖的补品。病的初愈阶段，孩子的脾胃功能非常虚弱，家长这样大量给孩子进补只起到反作用，营养的吸收效果并不好，从而加重了脾胃的负担。脾胃的好坏直接影响到孩子的身体健康，孩子只有脾胃健康了，才能会好地吸收食物的营养，营养好了才能提高免疫力，个头才能长高。家长在平时要重视脾胃的护理，不要大量进补，也不要给宝宝吃一些不大消化和生冷的食物。

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