1、粘蛋白和骨胶质的食物对于生发大有帮助，可多吃牛骨汤、排骨汤等。
2、可以选择吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等，这类食物中维生素E含量非常丰富。
3、多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
4、平时应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
5、要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
另外一定要搭配口服发特浓营养素，每日两次，每次一包，坚持服用能有效疏通毛囊，激活毛囊细胞生长能力，固发防掉，持续不断催生新发丝生长，从头发根源解决脱发问题，令头发恢复正常生长周期。
孩子还小，建议家长辅助孩子从生活习惯中做调整：
（1）不要长时间的面对电脑，长时间的受到电脑辐射会伤害头皮，不利于发质健康
（2）学会排除压力，不要让孩子处于紧张或者自卑状态，注意劳逸结合
（3）有规律的定期洗头，保持发丝及头皮的清洁，如果头发很油，需每天清洗，水中可适当放盐
（4）饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼补充营养
（5）不食油腻，可多吃蔬菜，另外可以适当吃点坚果类食品。
其实掉头发是正常的新陈代谢，不论什么年龄的人不论他的性别和民族，也不论什么季节，人都是会掉头发的。但是如果孩子掉头发异常的多，那确实需要引起重视。
掉头发的原因
奶秃。宝宝的头发发梢发黄，而且掉发，这是一种正常的新陈代谢，等发黄的头发掉光后会慢慢稳定下来，这种情况俗称奶秃。枕秃。宝宝大部分时间都躺在床上，头部和枕头接触容易出汗使头部发痒，新生儿无法用手抓，也不能用语言表达，只能晃动头部来对付发痒的问题，经常摩擦后，枕部的头发就会被磨掉，现在大部分的宝宝都有枕秃的问题。
缺钙。有些宝宝会因为长身体过快或者营养不够造成缺钙，从而造成头发稀疏、掉头发、没头发，建议去医院看医生，在医生的正确指导下补充钙质。缺锌。缺锌头发也会稀少，而且会使宝宝生长缓慢，长头发就更慢了，一旦发现宝宝缺锌要及时补充，另外可以把宝宝的头发剪短，用生姜涂抹，再长出来的头发就又黑又密了。
缺乏蛋白质。蛋白质具有维持人体正常活动的功能，从这一点上可以看出蛋白质的重要作用，对于宝宝来说，由于身体发育迅速，对蛋白质的需求更高，如果宝宝体内缺乏蛋白质，会出现头发枯黄，脚、腿等部位浮肿的临床症状。所以平时可以让宝宝多吃些豆类、动物肝脏、肉类、蛋类等食物。
不要频繁的给孩子使用洗发水
人的头发就是在不断更替中生长，头发并不是仅仅在不断的生长，还要不断的更替，所以家长要知道孩子出生后肯定是会有这样的一个过程，刚开始的时候头发很多，到后来会逐渐的减少，然后又会逐渐的生长，孩子到2、3岁的时候，逐渐跟成人接近。
除了多少，头发还可能由黑转黄再转黑的过程。头发的多少，跟家族遗传有很大的关系，所以家长不要过于紧张，家里人头发的情况，基本上就是孩子未来头发的情况。孩子现在头发掉的比较多的原因，可能是与家长频繁的给孩子洗头，并用洗发水的原因，所以家长不要频繁的给孩子使用洗发水。
缓解头发脱落的问题
中医养生专家们给出了以药食同源来有效调理的一些方法，可逐渐恢复这样表现。方法是，可在膳食中适量随意的选择加入些含有补血益气的相应食材。
如我们常见的黑米、黑豆、枸杞、红小豆、山药、核桃、大枣以及豆类食品等，然后可依据个人口味煮粥食用。还宜食用些番茄、海带、海藻类、芹菜、黑木耳及廋肉类等，都是补给这方面所需营养价值理想的尚好食材。
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