红糖水要放多少红糖
这个要看大家喜欢浓点还是淡点，红糖是比白糖还要淡的，大概是白糖甜度的1/3。一般红糖与水的比例是1比5，差不多一碗水加一匙红糖。
红糖是从甘蔗中提取的糖分，可以帮助肠胃消化，补气补血，对于痛经有显著疗效。冲红糖水时，取一干净无油的锅放入水，烧开，然后放入根据自己中味放入适量红糖，喜欢甜的可以多放一些，搅拌均匀，小火煮两分钟后，就可以了。喝的时候倒入小杯中，趁热喝下，可以缓解痛经。
熬红糖水要注意什么
1、选购质量好的红糖。喝红糖水之前，要选购质量好的红糖，要看配料表，赤砂糖一级以上的才可以，而且要有明确的QS质量标示、生产厂家、地址、生产日期等等。
2、尽量把红糖煮开了。红糖含杂质较多，容易产生细菌，最好不要直接食用，最好煮开了才好。一般开锅三五分钟就可以了。
睡前不要喝太多红糖。
临睡前不要喝太多的红糖水了，毕竟含糖量太高，长此以往会有引发糖尿病的危险。
3、红糖兑水把握好比例。喝红糖水时，要把握好含糖和水的比例，太高太低都不好。我们可以品尝品尝，刚有甜味的就比较合适了。
4、红糖要趁热喝。熬制好的红糖水，尽量趁热喝，这样红糖水的功效会更加的有力的。不要放凉了，会影响功效。
5、红糖最好搭配生姜、枸杞服用。红糖水搭配生姜、枸杞服用，效果会更好的，可以把生姜剁成沫，和红糖一起煮开了来喝。
掌握做法之后，就能顺利的去做一碗可口美味的红糖水了，不仅有利于身体的功效，而且还很好喝，自己在家可以尝试一下，如果你是男生，也可以尝试着去做一下，给女朋友煮也是不错的选择喔，介绍了红糖水的用量和注意事项，大家应该有所了解了吧！
一般两块红糖冲400ml的水比较合适。2块红糖在12克左右，400ml的水红糖不会过甜，味道比较适中。
建议喝红糖水上午9--11点之间用85度以上热水冲服。
中国营养学会建议，每天摄入添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。一般一杯红糖水含有20克左右的糖，不会超过限量，但要考虑到生活中其他食物也含有添加糖，比如甜饮料、果味酸奶、饼干、蛋糕等甜点，喝了红糖水要减少它们的摄入。
扩展资料：
红糖的食用禁忌：
1、红糖不宜与豆浆同食，因为红糖中的有机酸和豆浆中的蛋白质结合会产生沉淀物，不利于吸收。
2、红糖不宜与竹笋同食，因为竹笋蛋白中合有18种氨基酸，其中的赖氨酸在与红糖共同加热的过程中易形成赖氨酸糖基，这种物质对人体不利。
3、红糖不宜与牛奶同食，因为红糖为粗制品，未经提纯，含非糖物质及有机酸(如草酸、苹果酸)较多，而牛奶中的蛋白质遇到酸碱易发生凝聚或沉淀，故牛奶中不宜放红糖。
4、红糖不宜与合铜的食物同食，因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收。
参考资料来源：人民网-花样红糖的养生真相：保健效果被夸大、过量食用会发胖
参考资料来源：人民网-女性月经期间能喝红糖水吗？ 红糖食用4大禁忌
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