5岁孩子每晚很久都睡不着

5岁孩子每晚很久都睡不着

5岁孩子每晚很久都睡不着，现在生活中，很多小宝宝都是很晚才去睡觉，这也有关我们现在的生活水平有关，我们现在的夜生活开始慢慢丰富起来，一般一点左右才去睡觉，下面分享5岁孩子每晚很久都睡不着。

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保证孩子足够的睡眠是很多家长都愿意做的事情，但是如果不清楚孩子为什么入睡困难，那么是无法从根本上解决孩子入睡困难这个难题的。

其实对于五岁的孩子之所以不爱睡觉入睡困难，多数时候是因为孩子睡觉前玩的太兴奋或者是看了什么刺激的电视，孩子处于兴奋状态或者是紧张的情绪中，自然就无法进入睡眠状态。有些孩子缺乏微量元素也是会出现入睡困难的，或者是精神方面的疾病也会影响到孩子的睡眠。

五岁的孩子正是没有忧愁的年纪，按理来说睡眠是很容易的，如果出现很久睡不着的情况最好是针对性的进行控制。如果是由于睡前玩的过于兴奋睡不着，那么可以给孩子睡前喝一杯牛奶来帮助睡眠，切记让孩子睡前稍作剧烈运动。

如果是缺乏微量元素导致孩子睡眠困难，那么建议去医院做个微量元素的简单，看看具体缺什么也好及时给孩子补充。

如果儿童一直不能入眠，首先要看一看周围的环境是否适合睡眠，然后再看是否有心理或者生理上的疾病。可通过睡眠问题的详细评估后改善睡眠规律、放松，提供儿童进行自我安静入睡机会，改善入睡程序和环境以及行为矫正等方法和原则来治疗。

另外食物如牛奶过敏导致躯体不适也被认为可导致睡眠问题，需要食物改变。最后必要时药物治疗。

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五岁的宝宝入睡困难的原因常见有以下几种：

1、宝宝睡觉前过于兴奋，一下子就难以入睡，这种情况应当在孩子睡前一个小时，避免兴奋；

2、宝宝可能没有吃饱，建议在宝宝睡前喝一杯热牛奶，有助于及早睡眠；

3、宝宝平时可能存在消化不良、脾胃虚弱的问题，这种情况可以给孩子补充益生菌及吃点健脾胃类中成药，调理肠胃功能；

4、如果孩子长期存在入睡困难的情况，那么就要注意是否有小儿神经系统方面的问题，应该看小儿神经专科门诊，做相应的.检查评估。

如果出现这样的情况，就要考虑两方面的原因

一个是环境原因

一个是孩子自身的心理问题或者是生理问题。

许多儿童出生后就有，另一些是在一些促发事件或场合作用下出现。这些促发因素有生物学的例如重病或重伤，或者素质因素、遗传等，也可能是社会心理因素，例如紧张的生活事件，尤其与主要看护者的分离，或发生入室抢劫等威胁道儿童或家庭的事件。

5岁的孩子晚上不睡觉，原因很多。先看看周围的环境是否吵闹，所以，一定要保证有一个好的、安静的睡眠环境；宝宝睡得不舒服，像被子盖得太厚，尿裤太紧等等；

宝宝睡前没吃饱，也会哭闹不睡，只要宝宝吃饱，就会睡得香。此外，如果宝宝身体有异常情况，当然是不能让宝宝睡觉的，大人要耐心照顾，注意观察宝宝是否有发烧等不适。

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儿童在晚上经常会发生不爱睡觉的情况，这个时候大人要及时的为儿童纠正不爱睡觉的习惯。无论儿童想要做哪些活动，都千万不要开灯，一旦开灯儿童就会发生更加难以控制的状态，在睡前应该让儿童少喝水，多上厕所，半夜就不会有难以入眠的情况发生了。

儿童不爱睡觉一直是很多父母共同关注的大问题。虽然儿童对于父母来说非常的重要，但是也不能够由着儿童的性子来。一定要帮助儿童养成规律的作息习惯，让儿童一到睡觉点就轻松的入睡，或者还可以为儿童多讲一些睡前故事，能够让儿童快速的入睡。

同时在儿童临睡前，可以给儿童多喝点牛奶，不仅对于儿童的大脑有很大的帮助，而且还能够让儿童进入到更加深度的睡眠当中，日常的时候也应该让保持好良好的心态，加强身体的锻炼，对于睡眠也有很大的帮助。

5岁小孩晚上不睡觉的原因：

1、要排除孩子白天睡觉是不是太多，从而导致晚上睡眠时间相应的缩短，这种情况家长需要排除，属于生理性的原因，不必过于担心。

2、家长要给孩子化验一下血常规和血钙，排除一下孩子晚上不睡觉是不是由于缺钙导致的。如果血钙偏低，可以给孩子吃点葡萄糖酸钙口服液。

3、家长要带孩子到儿童医院神经内科就诊，看看孩子晚上睡觉不好是不是由于睡眠障碍导致的。睡眠障碍是由于神经系统的精神异常导致的，要及时的给孩子进行心理疏导。如果严重，可以给孩子吃点舒乐安定等治疗睡眠不好的药物。

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病情分析：

五岁小孩晚上睡不着觉的原因一般，由于是在日常生活当中午睡时间过长，或者是白天睡觉次数多而导致的，另外，也有可能是因为换了生活环境而出现的睡不着的情况；

所以这种情况一般在午睡或者是在日常应该避免让孩子睡觉养成有规律的睡眠习惯，定时睡觉一段时间后就会适应生活环境，养成有规律的生活习惯，有规律的生活习惯是可以提高孩子的身体素质。

五岁宝宝出现睡眠不好，这种情况应该考虑是因为睡眠环境不好，或者是因为宝宝缺乏微量元素和维生素导致的，因此这种情况要注意适当的调整睡眠的环境，避免出现过于吵闹或者是过热的环境，然后要注意补充维生素以及微量元素，特别是要补充钙剂，有助于改善宝宝的睡眠的

5岁孩子每晚很久都睡不着可能是由于生理因素、体内缺钙、胃肠道疾病等引起的，需要根据诱因进行处理。

1、生理因素

室内温度过热、光线过亮、周围声音过于嘈杂等，都会影响孩子的睡眠质量，导致每晚很久都睡不着如果5岁孩子白天睡觉时间过长，晚上精神会比较旺盛，没有睡意，继而也出现每晚很久都睡不着的现象。

家长应改善睡眠环境，保持室内温湿度适宜、将室内光线调暗一点。在白天时不要让孩子睡觉时间过长，一般无需特殊治疗。

2、体内缺钙

如果孩子体内缺钙，会导致血钙浓度降低，造成大脑植物神经功能异常兴奋，从而使5岁孩子出现每晚很久都睡不着的现象。

孩子可以在医生的指导下补充钙剂，比如葡萄糖酸钙、乳酸钙等，同时还可以补充维生素D，促进身体对钙的吸收。在饮食方面也可以多吃含钙的食物，比如虾皮、鱼肉、瘦猪肉、奶制品等。

3、胃肠道疾病

比如积食、肠道蛔虫症等，可导致孩子出现腹胀、腹痛等症状，进而对睡眠造成影响。

如果孩子存在积食，可以对腹部进行按摩，促进胃肠道蠕动。按摩效果不佳时，可以服用多潘立酮、乳酸菌素片等进行治疗，能够缓解积食症状如果孩子存在肠道蛔虫症，可以服用阿苯达唑、甲苯咪唑等驱虫药进行治疗。

5岁儿童睡眠不好怎么办

5岁儿童睡眠不好怎么办，我们每天都是需要睡觉，那么睡眠不管是对于儿童还是成人来说都是十分重要的，特别需要注意的是儿童，因为他们的身体正在发育的时候，但还是会有一些儿童睡眠不好，那这个时候应该怎么做？一起来看看5岁儿童睡眠不好怎么办。

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5岁儿童睡眠不好怎么办

孩子这个年龄段，入睡困难或睡眠不安等多伴考虑维生素D缺乏导致低钙，宝宝兴奋性高所致有关。

建议：可以适当补充鱼肝油，如伊可新，贝特令等维生素D制剂，同时注意多晒太阳。方便的话，做微量元素检查看看钙的情况，必要时同时加服钙剂。另外，奶量要充足。

5岁儿童睡眠不好的原因

1、宝宝活动量少

如果宝宝白天活动较少，充沛的精力无处发泄，晚上上床后，就迟迟入睡不了。对这种情况家长们要在白天有意识地让宝宝多做做户外活动，进行体能锻炼，消耗一下热量，这样宝宝晚上一定会很快入睡。

2、睡前活动过度

有的宝宝睡前还在外面玩耍、做游戏，不停地跑跑跳跳，这样即使躺到了被窝里，宝宝的活动细胞还没有停歇，还处于紧张和昂奋状态。另外，如果宝宝入睡前看了使他们兴奋的电视，或听了使他们兴奋的故事，大脑还处于兴奋状态，同样会迟迟进入不了梦乡。对于这种情况，家长们需要要对宝宝睡前的活动严格把关，不要让宝宝做剧烈和兴奋的活动和游戏，使宝常入睡前有一个平和的心情，宝宝就会很快入睡。

3、宝宝的睡眠环境不好

有些宝宝入睡困难是由于睡眠环境不好，如室内灯光太亮，家人说话或电视声音太大以致影响宝宝入睡。

5岁儿童睡眠不好怎么办2

儿童睡眠不好怎么办

1、让孩子早睡

儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。

可以播放一些舒缓的音乐，在安静的环境下讲一些小故事，在被窝里看一些比较平静一点的动画片。

2、让孩子睡足

让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2—3岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40—50%，而成人只占20%，可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。

3、关掉电视

千万不要给孩子养成在睡觉之前看电视或者是其他的一些娱乐活动来使孩子放松，达到孩子轻松入睡的习惯。因为这样不仅对孩子的睡眠没有好处，而且还会造成一定的危害。有的儿童由于在睡觉之前看电视会有做恶梦的现象，因此，想要改善儿童的睡眠质量，在睡觉之前最好关掉电视。

4、要午睡

小孩子在三岁以前最好都要午睡。18个月以上的幼儿一般午睡在一到三个小时。尽量避免在黄昏时候睡觉，这样做会让他们在夜晚难以入睡。当孩子5岁以后，就不用再有长时间的午睡，只需要在午后打个小盹即可。

5、在同一时间上床睡觉

虽然在我们大人的眼里，小孩子是没有时间观念，但是在他们的身体里面有。保证每天晚上按时睡觉能够让他们的身体和心理都进入一种睡眠规律。在周末或者在夏天的晚上睡眠时间可以适当延迟，但是其他时间应该尽量保持一致。推迟时间睡觉的话很难会让孩子再度调整到正常的生物钟。

6、创造一个舒适的睡眠环境

确保你的孩子的房间是舒适的，保证冬暖夏凉即可。房间要可以控制光线，适当地添加灯罩或者百叶窗。柔软的.灯光可以让孩子感觉更好，一个柔软的枕头也能让他觉得舒服。可千万不要让他的床上到处都是玩具。

7、白天要多运动

要确保你的孩子白天有足够的活动，这样他在晚上就不会有过剩的精力。锻炼不仅可以让孩子们身心健康，也可以给孩子带来优质睡眠，可以保证他们睡前不会太兴奋。小朋友的自制能力是比较差的，如果孩子撒娇晚一点睡觉，这个时候，就要靠家长们的“铁心肠”了，千万不要惯着孩子，因为正常而有规律的睡眠才是孩子真正需要的，这样才能让孩子更加健康的成长。

8、家长要学会说“不”

当孩子上床后还要求别的东西时，例如想要喝水，可以给他一杯。但是如果他再问，那就要学会说“不”，或者忽略他的请求。“如果一直答应他的无止境的请求，”儿童睡眠专家说，“这只会变得越来越糟，一旦孩子知道父母其实是拒绝的，那么他也会开始睡觉。”

五岁小孩入睡难，需要很长时间怎么办

孩子夜间的睡眠方式各不相同，有的孩子很容易入睡，只要一钻进被窝，不消5分钟就呼呼入睡，还有一些孩子入睡非常困难，每次要在床上翻来覆去折腾l—2小时才能入睡。大多数孩子入睡困难的原因主要是精力旺盛。这个年龄的孩子喜欢奔跑追逐，做各种游戏活动，来发泄他们充沛的精力。如果孩子白天活动较少，充沛的精力无处发泄，晚上上床后，就迟迟不肯入睡。

有些孩子入睡困难，主要是睡前活动过度，或者睡前看了使他们兴奋的电视；或听了使他们兴奋的故事，从而难以入睡。

有些孩子入睡困难可能是睡眠环境不好，如室内灯光太亮，家人说话或电视声音太大；从而影响孩子入睡。

这个年龄孩子的特点是好动好玩，好奇心和求知欲强，如果白天能保证孩子充分的活动量，一般到晚上孩子是容易入睡的。但每个孩子情况不同，对于不容易入睡的孩子，家长也不要过分强求孩子入睡，更不应打骂训斥和恐吓孩子，而是要替孩子寻找原因，消除不利于孩子人睡的一些因素，从而保证孩子有充足的睡眠。

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