所以不见得会拉肚子
“足三里”是人们最熟悉的保健穴位,长按足三里,胜吃老母鸡。
那么长按足三里,到底有哪些妙用呢?
1、补中益气
足三里这个位置进行按摩,具有很好的补中益气的效果,非常适合那些中气不足的患者进行。我国的针灸名著中具有记载,对足三里穴进行针灸,能够很好的强壮身体,同时还具有保健的效果。
2、止泻功效
说道足三里穴的作用,其中最为明显的就要数止泻了,如果是一些由于脾胃虚弱或者是虚寒所导致的腹泻情况,刺激足三里穴能够很好的令身体恢复 健康 。另外,如果是由于积食所引起的腹泻可以按摩足三里穴,不过如果是由于痢疾或者是湿热所引起的拉肚子情况,直接按摩足三里穴并不能够起到显著的作用,这个时候一定要和其他的穴位一起搭配进行调理。
3、止痛作用
如果出现了腹部疼痛的情况,无论是由于气滞还是气虚、血虚以及积食、胃虚或者是脾虚等等所引起的腹部疼痛情况,按摩足三里穴都能够很好的缓解,或者是在这个穴位上进行针灸,大约三四分钟就能够很快的止痛。不过需要注意的是,如果是由于火热所引起的腹部疼痛情况,那么最好不要按摩足三里穴,否则很有可能出现其他问题,这个时候可以在清热穴上进行按摩。
4、安神作用
在足三里穴上面进行按摩,具有很好的安神镇静的作用,对于失眠还有烦躁有着很好的治疗作用。另外,如果身体出现失眠的原因是心脾两虚所引起的,在足三里穴进行针灸是最好的选择。
5、促进食欲
在足三里穴上进行按摩或者是针灸之后你会发现,饭量明显的增加,所以如果小孩出现了食欲不振的情况,可以适当的对足三里穴进行按摩,能够很好的令孩子恢复正常。
6、祛除风湿
风湿病是很多人在老年之后的一个痛苦折磨,想要令身体恢复 健康 ,那么强健脾胃是最根本的要求之一,这样才能够很好的清除体内多余的湿气,从而从根本上解决问题。足三里穴属于胃经合穴,所以对这个穴位进行刺激能够起到利湿的作用,很好的促进风湿病人恢复 健康 。
不过,选穴不准确,按揉时没有酸痛感,那就属于浪费时间,做的是无用功。按揉足三里确实对身体有益处,但按准穴位是关键!
针灸教材书描述,足三里的取穴法为“犊鼻下三寸,离胫骨外缘一横指处”。
对此,经络医学名家王居易老师却提出,“ 在此针刺不仅针感不理想而且疗效不明显或无效 ”,他找到了另外一种更为精准的方式,“ 足三里应在胫骨粗隆下缘外侧,在胫骨前肌与趾长伸肌之间取之” 。
为什么原来教材上的取穴是错误的?
王居易老师这样解释:足三里离胫骨外缘的距离,在教材书里都写成与食指同宽,但这样取穴并不确切,根据胫骨前肌的宽窄,每人不同;一般走路多者或小腿短粗者较宽,走路少者或小腿细长者则较窄。
具体只需要3步,就可以找准足三里。按揉前,保持屈膝状态。
第一步,确定一个地标:膝关节下方的凹陷(外膝眼);
第二步,明确一个距离:外膝眼下四指宽;
第三步,画好一个交点:外膝眼下四指宽与小腿正中央的骨头外侧交汇处,用拇指按在骨头与肌肉的缝隙里。
用最小的半径在这个缝隙里旋转点揉,逐渐加力,有的朋友就会特别疼痛。通则不痛,痛则不通。每天点揉两、三次,每次按揉2、3分钟,坚持三天,这个痛感会消失。
哪些人不能按足三里
哪些人不能按足三里,如今人们对身体健康是越来越重视了,再加上健康养生的方法也十分的多,比如说艾灸和按摩穴位,其中按摩足三里就是一种常见的养生方式,下面具体来看看哪些人不能按足三里?
哪些人不能按足三里1按足三里的禁忌
1.忌找穴不准
按摩足三里一定要找准穴位,足三里位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指(中指)处。按上去会有轻微酸麻的感觉,还有酸胀感,而且按压穴道所在的位置,可能感觉到有个小小的凹洞。
2.忌用力过大
按摩足三里应该是用让人觉得微微酸痛、但是还是可以接受的力度为佳,太用力的话可能会导致局部淤血,不仅起不到作用,还会加重身体的痛苦。
3.忌按摩过久
按摩足三里的时间也不宜过长,一般建议一个穴位最多按摩5-10分钟,一天按摩1-2次即可。长时间按摩足三里,很容易导致局部肌肉和皮肤受到刺激,刺激时间过长容易出现局部疼痛、淤血的情况。
4.穴位附近有伤忌按
足三里位于腿部,这个部位很容易受伤,因此,如果足三里附近有伤的话则不宜进行按摩,以免牵扯到患处,加重伤痛。
哪些人不能按足三里
一般除了小腿有伤的人群,大多数人都是可以按摩足三里的。
足三里位于小腿外侧,按摩足三里的时候,会接触并且刺激到到小腿的皮肤、肌肉和骨骼,因此如果小腿位置有出现骨折、皮肤受损、肌肉拉伤等任何一种伤势,都不宜对足三里进行按摩,以免患处受到刺激后加重伤情。
按摩足三里的最佳时间
按摩足三里的最佳时间是上午九点钟左右。
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,从十二经络的子午流注时间来算,脾经的走行时间是在上午的九点钟左右,在此时间段按摩足三里,有助于脾经的充沛。但在日常生活中,按摩足三里,不一定要按照脾经的走行时间按摩,只要有时间、地点方便,随时都可以按摩足三里的。
按摩足三里的功效与作用
1.按摩足三里能抗衰老,强身健体,对各种老年疾病都有很好的防治效果。
2.按摩足三里能美容,按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经,是治疗脾胃的穴位,脾胃好身体才能健康。
3.足三里是足阳明胃经的穴位,是强壮身体的大穴,具有健脾和胃的功效。
4.长按足三里,能调节身体免疫力,增强抵抗力,起到养生保健的效果。
哪些人不能按足三里2按足三里的忌讳有什么:
1.不能用劲过大:推拿足三里,用劲应当以觉得略微酸疼可是还能够接纳为度,太用劲可能会造成部分手受伤、有积血。
2.推拿时间不能太长:长期按摩涌泉穴,也非常容易造成部分肌肉、皮肤遭受的刺激性太长,可能会出现积血、疼痛的状况,不但难受,还会继续影响下一次的推拿。
3.推拿足三里的情况下还能够擦抹一些保湿乳液或是是润滑脂,维护记入不受伤。
足三里的最懒找法:
正坐曲膝或仰卧,以自己手四指相并,示指上缘放置犊鼻处,中拇指中节约用水竖直下4横指(一夫法)处选穴。
正坐曲膝位,在外膝眼(犊鼻)直下一夫(3寸),间距踝关节前嵴一横指处选穴。或用力从膝关节中间向下摸取胫骨粗隆,在胫骨粗隆外外缘直下1寸处是穴。
常常艾灸足三里,人体能得到什么好处?
足三里坐落于小腿肚两侧,在膝关节凹处,也就是膝眼正下方三寸的部位。常艾炙这一部位,对人体的益处是比较多的。膝盖骨每日必须支撑点着身体,人每日的`活动都是损耗膝盖骨。若不留意维护保养膝盖骨,直到年纪大了以后,骨节马上会越差,非常容易出现问题,老人出现骨节问题的状况是较为普遍的。
艾炙有推动血液商品流通和散寒的功效,常灸这一部位,能够 推动全部脚部的血液循环系统,滋润膝盖骨,还能够协助排出来骨节内的凉气,有维护保养膝盖骨,防止骨节出问题的功效。
常灸这一部位,能够 具有健康保健胃肠的功效,胃肠孱弱的人能够 常灸。这里是肝胆经的要处,常常艾炙这儿,能够 推动肝胆经的血液商品流通,输通肝胆经,有促消化,改进腹胀、恶心想吐、恶心想吐、肠鸣、消化不良、腹痛、呃逆等众多胃肠问题。
如今生活压力较为大,再再加很多人生活方式不太好,促使很多人都处在亚健康状态的情况,人体经常觉得疲倦,免疫能力还较为差。这里是健康保健要穴,常艾炙这里,可以根据刺激性部分来调整五脏六腑作用
可以推动血气的止脱生发和运作,提高身体的气血,让身体的消化吸收更通畅,血气更为的顺畅,这样一来,能够 除去人体疲倦,提高免疫力,把人从亚健康状态的情况中拉出去,对健康有益。
因为欠佳的生活方式,如今脾虚的人也是比较多的,艾炙能够 促进肠胃,具有健脾的作用,常灸能够 改进脾虚。灸这里不但可以健脾胃,还可以补气血益血,气血亏虚的人能够 常灸,气血两虚的状况会明显改善。
每个人都不愿衰退,而常灸这里有防衰老和益寿延年之效,古代人曾说过,三里养依次天下气,灸三里可使原气长盛不衰,故城长命之灸。常灸这里能够 对肠胃好,能够 改进脾虚的状况。脾不假了,肠胃好啦,血气会绵绵不绝的生物化学,五脏六腑能够 获得更强的滋润,有利于提高五脏六腑作用,减缓身体机能的衰退,从而防衰老,协助人体益寿延年。
常灸足三里,胜吃柴鸡,我们都了解吃柴鸡是补身体的,从古代人的这句话俗话可以看出,古代人对灸足三里的健康养生功效的认可。实际上除开灸,平经常推拿这里,还可以具有非常好的健康养生功效,不方便艾炙的人,能够 尝试每日推拿这里,还可以具有健康保健人体的功效。
哪些人不能按足三里3足三里何时不可以按?
足三里是常见的强身健体健康保健穴,平常里能够按、中医针灸、艾炙具有健康保健的功效,没什么忌讳。足三里在犊鼻穴下三寸,踝关节前脊外一横指处。是足阳明胃经上的穴道,关键医治胃肠道疾病,比如胃痛、呕吐、腹泻、肠鸣、消化不良、便秘、痢疾等。还能够医治咳嗽有痰、心悸、胸闷气短、头昏、乳痈、颠狂、中风、脚气、水肿、下肢疼痛、孕妇血晕等。
足三里的特性:
具备理肠胃,健脾养胃,降气逆,化食滞,补肾气,延缓衰老,宁心魄,利寒湿等功效,因而,凡脾、胃、肝、胆、大结肠等肚腹病都可用本穴医治,故有“肚腹三里留”之意。
足三里主冶:
(1)胃病:
血压脾胃虚弱:足三里|中脘穴|牙周神阙穴牙周——通阳益脾,暖胃散寒止疼
血液肝气犯胃:足三里
中脘穴内关穴太冲穴——舒肝理气,和胃止疼
补充饮食搭配而致:足三里
中脘穴内庭穴公孙点刺四缝——助消化导滞,和胃清热利湿(相近保和丸之效)
(2)腹泻:
血压脾胃虚弱:足三里|中脘穴|牙周神阙穴牙周——温运脾阳
血液饮食搭配而致:足三里
天枢阴陵泉——助消化导滞
补充寒湿郁滞:足三里
阴陵泉曲池——清泻寒湿
负重气虚凹陷:足三里
百会穴天枢——益气
(3)呃逆:
血压宿食积滞:足三里
膻中公孙——降汽化滞
血液肝郁气滞:足三里
太冲穴——舒肝开郁降气
有滋补肾精的功效:对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频尿急、尿床、小便堵塞、频繁阳痿、早泄、哮喘等合理。
灸足三里有健走功效:
能提升下肢精力,预防四肢肿满、怠倦、股膝酸疼,无力诸症。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹症、脚气、末稍神经炎等均有预防功效。
足三里的功效与益处:
1、每日按“足三里穴”可长命
足三里实际上就是说足阳明胃经的意味着穴道,也是十分关键的长命穴道,有句话说:“若要人体安,三里常不干”,这儿说的就是说足三里穴,含意就是说身体不好的人,平常能够根据艾灸足三里开展健康保健。
足三里坐落于小腿肚上,当腿弯折时,能够见到在膝盖骨两侧有一块高于皮肤的小骨头,这就是外膝眼,由外膝眼直下四横指处就是足三里了。足三里的养生保健的功效关键反映在下列几层面。
2、老年人按防衰老
足三里是肝胆经的合穴(全身经络流注聚集的穴道),全身气血不和或阳气虚衰造成的症状都能够根据敲击足三里来调节。具体做法是:用拇指或中拇指做轻按,每一次5~10分钟,觉得该点有扎针一样的酸疼、发热感。坚持不懈,可预防疾病运动健身,抗衰老延年。
3、女士按缓解痛经
女士平常推拿足三里穴可以合理的缓解痛经,具有滋补血气、暖宫调经、止疼的功效。实际的方式就是说,用我们的大拇指的指肚略微有点儿气力的开展按揉这一穴道,觉得到有点儿酸胀的情况下就好了,非常容易女士宫寒得话还能够用艾灸疗法。
4、男士按缓解胃痛
工作压力太大常造成胃病高发。可采用座位,作业者立在病人左边,先加按足三里,再将大拇指顶尖与穴道处皮肤成45夹角向上边推拿,由轻到重,慢慢充压,持续推拿2~3分钟,大部分胃痛可减轻。
5、小孩用可注意力不集中
研究表明,一些孩子注意力不集中化、性子差,是因为身体营养元素(锌、钙等)欠缺,或铅元素过高造成的。这时候可根据刺激性足三里来健脾胃,肠胃好有利于调整营养元素水准,改正专注力不集中化、注意力不集中等状况。推拿时间3~5分钟,幅度不必过大。
6、坚持不懈按足三里解秋乏
要消除秋乏,中医按摩还可以充分发挥。中医按摩以经穴推拿主导,其技巧渗透性强,可释放压力肌肉、消除疲惫,调整身体功能,提高身体血液循环系统,具备提升人体免疫工作能力、经络疏通、均衡阳阴之作用。
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