所以不见得会拉肚子
“足三里”是人们最熟悉的保健穴位，长按足三里，胜吃老母鸡。
那么长按足三里，到底有哪些妙用呢？
1、补中益气
足三里这个位置进行按摩，具有很好的补中益气的效果，非常适合那些中气不足的患者进行。我国的针灸名著中具有记载，对足三里穴进行针灸，能够很好的强壮身体，同时还具有保健的效果。
2、止泻功效
说道足三里穴的作用，其中最为明显的就要数止泻了，如果是一些由于脾胃虚弱或者是虚寒所导致的腹泻情况，刺激足三里穴能够很好的令身体恢复 健康 。另外，如果是由于积食所引起的腹泻可以按摩足三里穴，不过如果是由于痢疾或者是湿热所引起的拉肚子情况，直接按摩足三里穴并不能够起到显著的作用，这个时候一定要和其他的穴位一起搭配进行调理。
3、止痛作用
如果出现了腹部疼痛的情况，无论是由于气滞还是气虚、血虚以及积食、胃虚或者是脾虚等等所引起的腹部疼痛情况，按摩足三里穴都能够很好的缓解，或者是在这个穴位上进行针灸，大约三四分钟就能够很快的止痛。不过需要注意的是，如果是由于火热所引起的腹部疼痛情况，那么最好不要按摩足三里穴，否则很有可能出现其他问题，这个时候可以在清热穴上进行按摩。
4、安神作用
在足三里穴上面进行按摩，具有很好的安神镇静的作用，对于失眠还有烦躁有着很好的治疗作用。另外，如果身体出现失眠的原因是心脾两虚所引起的，在足三里穴进行针灸是最好的选择。
5、促进食欲
在足三里穴上进行按摩或者是针灸之后你会发现，饭量明显的增加，所以如果小孩出现了食欲不振的情况，可以适当的对足三里穴进行按摩，能够很好的令孩子恢复正常。
6、祛除风湿
风湿病是很多人在老年之后的一个痛苦折磨，想要令身体恢复 健康 ，那么强健脾胃是最根本的要求之一，这样才能够很好的清除体内多余的湿气，从而从根本上解决问题。足三里穴属于胃经合穴，所以对这个穴位进行刺激能够起到利湿的作用，很好的促进风湿病人恢复 健康 。
不过，选穴不准确，按揉时没有酸痛感，那就属于浪费时间，做的是无用功。按揉足三里确实对身体有益处，但按准穴位是关键！
针灸教材书描述，足三里的取穴法为“犊鼻下三寸，离胫骨外缘一横指处”。
对此，经络医学名家王居易老师却提出，“ 在此针刺不仅针感不理想而且疗效不明显或无效 ”，他找到了另外一种更为精准的方式，“ 足三里应在胫骨粗隆下缘外侧，在胫骨前肌与趾长伸肌之间取之” 。
为什么原来教材上的取穴是错误的？
王居易老师这样解释：足三里离胫骨外缘的距离，在教材书里都写成与食指同宽，但这样取穴并不确切，根据胫骨前肌的宽窄，每人不同；一般走路多者或小腿短粗者较宽，走路少者或小腿细长者则较窄。
具体只需要3步，就可以找准足三里。按揉前，保持屈膝状态。
第一步，确定一个地标：膝关节下方的凹陷（外膝眼）；
第二步，明确一个距离：外膝眼下四指宽；
第三步，画好一个交点：外膝眼下四指宽与小腿正中央的骨头外侧交汇处，用拇指按在骨头与肌肉的缝隙里。
用最小的半径在这个缝隙里旋转点揉，逐渐加力，有的朋友就会特别疼痛。通则不痛，痛则不通。每天点揉两、三次，每次按揉2、3分钟，坚持三天，这个痛感会消失。
足三里穴是一个非常著名的养生保健大穴，它是胃经上的一个穴，位于外膝眼下3寸（约4横指）， 胫骨外侧约1横指处， 左右各一穴。经常拍打、按压此穴，不仅能延年益寿，对循环、消化、呼吸、免疫等各系统疾病的预防和治疗都具有积极的作用。手脚冰凉的人经常拍打足三里，可以使手指和脚趾的血液循环得到改善，从而使肢端变得暖和起来。
足三里是胃经合穴，合穴是治疗脏腑疾病的，所以按摩足三里首先可以治疗胃病。因为同名经手阳明大肠经，所以还可以治疗肠道疾病，如便秘、肠炎、肠溃疡、痢疾、拉肚子。常按摩足三里穴位的益处,足三里是一个能防治多种疾病,强身健体的重要穴位,经常按摩足三里穴位,对于抗衰老延年益寿大有裨益。同时具有调节机体免疫力的作用。足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一，其性属土经土穴。“合治内腑”，凡六腑之病皆可用之。
当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。按摩足三里可以可以表现出卓越的滋补功效，不仅被用于日常及病后的保健，更被广泛用于治疗虚损性疾病，如营养不良引起的贫血等症。
足三里是人体的一个特别重要的穴位。在人体的膝关节部位。足三里是一个治百病的穴位，他可以活血化瘀，通经活络，运行气血，护胃养胃，足三里是我们人身体上重要的穴位之一，经常按一按的话有助于咱们对食物的吸收，也有助于胃的消化，还可以促进血液循环对胃溃疡胃癌炎糖尿病都有很好的辅助作用延年益寿抗衰老。中医在针灸艾灸的时候，几乎所有的病都会加上这个穴位。
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