如果一到晚上，脚心就发热，先考虑下是不是晚上吃多了，或者是晚上经常吃一些辛辣刺激的食物。常言道，晚上吃的要像乞丐。但是现在很多人白天没时间好好吃饭，晚饭会吃<很丰盛。如果晚饭吃的太多，晚饭吃得过于丰盛，摄入了大量的热量，晚上 时候可能会出现脚热，皮肤发热的情况。
精神因素也是引发晚上脚心发热的原因之一。如果你长期处在压力大、焦虑等负面情绪中，时间长了，精神容易出现紊乱，会影响到神经系统，导致神经系统出现异常，无法很好地控制体温，从而出现晚上脚热的情况。比如说一些上班族压力比较大，抗拒上班，想到第二天要上班，心情就会很烦躁。如果经常出现这种烦躁的情绪，影响了神经系统，就有可能出现脚热的感觉。
如果是女性，经常出现晚上脚心发热，晚上睡觉的时候身体还会出很多汗，心情总是特别烦躁，月经还出现了紊乱的情况，可能是更年期快要到了。女性快到更年期的时候，身体内环境处于波动的状态中，皮肤会出现潮红出汗的现象，有的人到了晚上就会感觉总是脚热。
此外，一到晚上脚就发热也有可能是身体出现问题了。当身体出现某些问题时，会导致植物神经的功能出现紊乱，导致血管出现扩张，局部出现充血的情况。如果充血的部位是脚，就会出现脚心发热的感觉。身体出现问题，导致的脚心发热，往往还会伴疼痛感，皮肤过敏、全身无力等感觉。如果脚心一到晚上就发热，还伴有一些其它不适的时候，要及时的去检查。
脚心一到晚上就发热，还有可能是阴虚体质引起的。阴虚火旺体质的人，身体的内热比较足，平常生活中会比较怕热，会出现晚上手脚心发热的情况。像是阴虚体质的人，平常会总是感觉口干舌燥、皮肤干燥、大便特别干、眼屎较多、容易失眠、情绪特别急躁等。如果是阴虚体质，引起的晚上脚心发热，好好的调理下身体，晚上脚心发热的情况，能够得到很好改善。
晚上脚心发热，该如何缓解？
饮食调节：经常脚心发热的人，饮食要注意以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，特别是晚饭的时候。如果是阴虚体质的人，平常的饮食中要多吃些黑芝麻、绿豆、瘦肉、梨等滋阴降燥食物，调理下身体，脚心发热的情况能够得到缓解。
晚上脚心发热无法入睡，解决的方法如下，我们要正确的对待晚上睡觉失眠的这种情况，睡眠大多数都是习惯，要保持这种良好的习惯也要遵循规律，是防止经常失眠的最好的方法。如果人们患上了失眠，就应该在医院检查一下，经过有经验的医生来指导再用药，这样才对自己的身体有一定的好处，我们可以坚持每天晚上早睡的习惯，而且在睡前也要放松一下，睡前也不能吃的太饱也不能太饿了，如果太饿饿的心慌是睡不着的，如果太饱对人的身体也是有坏处的。我们在睡觉的时候，光线也不要太高，也要柔和一些，坚持在每天睡觉的时候用用热水洗洗脚，对身体也很好的，在饮食的时候多吃一些大枣小米和牛奶，这样也可以缓解我们的睡眠，晚上可以喝一些小米莲子等等这些粥来调养，中午之后就不能再喝一些饮料的，像是可乐等等，这些饮料都对我们的身体是不好的，而且也会影响我们的睡眠。睡前也不能喝酒，虽然酒可以让人很快的睡着，但是也会影响我们的恢复，也会把我们的习惯打乱，经常脚底发热睡不着的情况有可能是阴虚导致的，吃一些药物来调养也是可以的，像是知柏地黄丸，他这种成分是非常安全的，而且在哺乳的时候也是可以吃的，不用特别的担心，它的副作用是非常小的，还有就是因为人的内分泌失调导致的，我们在平时一定要注意自己的休息，也要调理好自己的习惯，这样在晚上到点就可以睡着了，不会再反复的睡不着觉。在晚上喝一杯温牛奶，对身体也是很好的，而且要多参加一些锻炼，提高自己的免疫力，不能熬夜，这样会破坏我们身体的规律，而且也会使内分泌失调的，要保持休息和睡眠，对人的身体和睡觉都是非常好的，十一点到三点的时候是要熟睡，早睡早起对人的身体也是最好的，睡前不能喝咖啡，吸烟也是不可以的，都会有一些负面的影响，我们在睡前的时候把手放在小腹上，用腹式呼吸把注意力移到小腹，很快就会睡着了。
这种症状很常见，俗称血热。由于肾阴虚、津液分泌不足引起的，可以喝冬瓜炖乌鸡汤、炒西瓜皮来慢慢调养，也可以咨询中医，开药方。平时应注意少吃动物肝脏、牛羊肉、海鲜等食物，以清淡为主。
手脚心发烫不一定是发热，体温可以正常，是中医所谓的阴虚生内热。手心、脚心、心窝发热，称五心烦热。有的病人还可能盗汗不适，可以由多种原因引起，如肺结核、慢性支气管炎、肾盂肾炎、胃肠道慢性炎症等。如果你妈妈总是感到手脚掌发烫，应请内科医生仔细查找身体哪个方面不适或有病，然后对症处理，或请中医进行调理。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/18562090.html?fr=qrl3
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