孕妇维生素d

羟基维生素d低影响怀孕吗 羟基维生素d也属于维生素d的一种，而羟基维生素d对人体也是有很重要的作用的，如果人体内缺乏，肯定是会影响到钙质的代谢，也会影响到人体内细胞的生长，那么羟基维生素d低影响怀孕吗?下面跟着我了解一下。

一般来说羟基维生素d低对怀孕不会有什么影响，因为维生素d的主要作用是为了促进钙质的沉淀，加快胃肠道对钙的吸收。如果身体内的维生素偏低，肯定会造成血钙沉积障碍，情况严重会引起病理性骨折，需要去医院检查看看。

如果只是羟基维生素d有点偏低，一般对身体影响不大，但是为了不影响怀孕，孕期应该多补充钙质，所以女性平时的饮食中，应该多吃一些富含维生素d的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。

羟基维生素d低可以多吃一些补钙的食物，如瘦肉、深海鱼、瘦肉、豆制品、鸡蛋、动物内脏等，坚果类食物也含有丰富的钙质。应该多出去晒晒太阳，这样可以促进体内维生素d的生成，促进钙、磷等物质的吸收利用。但是通过食补的方法还是无法提高身体内的维生素d，那么就需要在医生指导下服用药物进行补充。

孕妇维生素d哪个牌子好

现在的人对缺乏维生素d的危害认识得越来越深了，合理的补充维生素d对于人体的生长发育、骨骼的健康、内分泌方面都有很大的作用，而孕妇在孕期更需要补充足够的维生素d，那么孕妇维生素d哪个牌子好?下面我给大家推荐几款适合怀孕的女性吃的维生素d。

1、drops成人孕妇维生素D3：这款维生素是从天然植物中提取浓缩而成的，不含有容易引起人体过敏的成分，如豆制品、鸡蛋、鱼等，也不含有任何色素、防腐剂、人造香精、酵母等物质，不仅孕妇可以服用，而且上班族吃了也很有好处，而只需要吃一滴就能够促进钙质的吸收。

2、davitamon儿童孕妇成人维生素D：这款钙片中含有大量的维生素D，如果孕期摄入的钙不足会影响到胎儿的生长发育，而缺钙的孕妇吃了利于对钙、磷的吸收，从而增强骨骼和牙齿，也能够让胎儿发育得更好。

3、Swisse维D钙片：这是一款很适合怀孕女性和老年人的钙片，Swisse维D钙片中含有的维生素D非常丰富，有助于钙的吸收和利用，如果孕期缺钙，可以根据孕妇的情况适当的服用，注意不能够服用钙过量，不然可能引起中毒症状。

以上介绍的这几个品牌的孕妇维生素d都是很不错的，妈妈在购买的时候可以参考一下哦。

孕妇每天摄入2000iu维生素d3可以吗

孕妇都希望自己肚子里的宝宝能够健康成长，所以都在孕期及时补充各种营养。而常见的营养元素维生素、矿物质、微量元素、维生素d3等都需要多补充一些，以满足胎儿成长所需，那么孕妇每天摄入2000iu维生素d3可以吗？

孕妇每天摄入的维生素d3的量是在10ug，10ug等于400iu，而孕妇每天摄入2000iu维生素d3肯定是不行的，这属于过量摄入。如果孕妇摄入太多维生素d3是不利于身体稳定的，会直接影响到人体新陈代谢，导致孕妇营养过剩，所以孕妇一定要注意维生素d3的补充，每天摄入维生素d3的量控制好。

一般来说孕妇体内维生素d3含量多，也会影响钙元素的吸收，导致孕妇体内的血钙浓度增加。如果症状持续恶化，会引起一些不良反应，如恶心呕吐、便秘等，而且还会引起中毒现象，对肚子里的宝宝造成影响。

维生素d3摄入过量也会导致肝脏功能出现代谢异常，主要原因是因为维生素d3摄入超过了孕妇所需的正常量，孕妈妈肝脏的负荷加重，所以为了孕妇自身健康以及胎儿的健康，孕期摄入各种维生素量都要保持不超过正常范围。

维生素D是胆固醇的衍生物，具有抗佝偻病作用，被称之为抗佝偻病维生素，维生素D可增加钙和磷在肠内的吸收，是调节钙和磷的正常代谢所必需的，对骨、齿的形成极为重要。

人体每日维生素D需要量为10微克，实际上成年人每日经日光中紫外线照射即可合成足量的维生素D。孕妇由于晒太阳机会少些，加上胎儿对维生素D的需求，因此孕妇食物维生素D供给量应增加。维生素D缺乏时，孕妇可出现骨质软化。最先而且最显著发病部位是骨盆和下肢，以后逐渐波及脊柱、胸骨及其他部位。严重者可出现骨盆畸形，由此影响自然分娩。

维生素D缺乏可使胎儿骨骼钙化以及牙齿萌出受影响，严重者可致使先天性佝偻病。

为了预防小儿佝偻病，孕妇应采取以下几种措施：吃含有维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄，常到室外晒太阳，适当参加劳动。怀孕后半期和哺乳期妇女，应口服维生素D2，每天1.5万单位，或每月注射维生素D21～2次，每次40万～80万单位。低血钙抽筋孕妇应及时治疗。

但是长期大量服用维生素D可引起中毒。成人每日摄入2300微克，儿童每日摄入1000微克维生素D都可造成食欲下降、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。因此，对含维生素D的食品不可过量食用。

富含维生素D的食品有鱼肝油、鸡蛋、鱼、动物肝脏、小虾等。孕妇只要能正常食用这些食物，就可保证维生素D的供给。

孕妇补维生素可以服用一些孕妇专用的鱼肝油，在怀孕期间大多数孕妇会出现恶心呕吐，食欲不振，胃反酸，头晕乏力的现象，在饮食上一定要做到饮食丰富多样化，平时可多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高，如苹果、梨。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。怀孕期间可以酌情补充维生素c，早期也可以补充维生素e，也有一定的保胎效果。每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。 而且还要有营养。在怀孕期间会特别的辛苦，所以一定要保证充足的睡眠，每天晚上最少睡8个小时以上。

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