小孩的健康成长一直是家长比较关心的一个话题，然而很多小孩在成长发育过程中，因为营养摄取不均衡或者存在挑食偏食的问题，都会影响正常发育，从而出现营养不良的现象，严重的还可能导致生长发育迟缓。遇到这种情况后一定要引起重视，而且需要及时补充营养。下面一起来了解，五岁小孩营养不良的改善方法。
补充蛋白质。出现营养不良的情况下，加强饮食调整是非常重要的一个关键点。对于五岁的小孩，此时正处于生长发育的重要阶段，无论是骨细胞增长，还是肌肉和脏腑器官的发育，都离不开营养物质的支持，尤其需要多吃一些富含蛋白质的食物，包括牛奶、瘦肉、鱼虾、鸡蛋以及豆制品等，里面所含的蛋白质、卵磷脂以及赖氨酸，都能更好的促进大脑和身体发育。
补充维生素。日常生活中，维生素对于身体的健康发育也是不可或缺的，其中最重要的就是维生素A、维生素B、维生素C和维生素D，这些都是小孩成长发育所必不可少的。而维生素最好的来源就是新鲜的水果和蔬菜，因此平时还应该让小孩改掉挑食或者偏食的坏毛病，必须做到荤素合理搭配。
补充钙磷元素。小孩出现营养不良的情况后，还应该多吃一些富含钙元素和磷元素的食物，这些都是促进骨骼发育的重要成分，对身体发育大有益处。建议家长平时多给小孩饮用牛奶，多吃豆制品、排骨、海带、紫菜等多种食物，而且还应该多晒太阳，促进钙元素合成，从而来保证骨骼健康成长。
其实导致小孩营养不良的原因有很多，大多数情况下是因为饮食结构不当所造成的，同时也有可能存在消化系统发育不良的问题。一般情况下，家长可以通过调整饮食的方式进行改善，平时必须纠正不良的饮食习惯，做到不挑食不偏食，而且还应该保证食物多样化。
在南方－春季是儿童生长速度最快的季节，这个时期，宝宝对多种营养素的需求量大大增加，妈妈应该给宝宝进行科学合理的春补。
春季给孩子吃什么有助长高呢？
1、选用食物滋补佳品
饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，同时味甘性平，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，适量进食，可提高身体的免疫力。
特别提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。如果宝宝体弱多病，最好在医生的指导下对症进行合理的药补。
2、补充含钙丰富的食物
宝宝生长发育速度快，身体对钙的吸收也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的食物，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
特别提示：奶类是一种营养丰富的理想食品。除了牛奶以外，可以多吃奶酪、酸奶，但是，注意不要用含乳饮料代替牛奶，因为含乳饮料的主要成分是水。
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的食物，含有人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。值得注意的是，大豆中含有丰富的钙质，是人体补充钙的一个重要来源。
注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。
3、适当增加优质蛋白质
宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，辅食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。
特别提示：牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得过多，也不宜放在热水中浸泡。
4、注意摄取维生素和矿物质
宝宝对维生素需求增加，如摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯等。主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米麦片和豌豆等。
特别提示：为了吸引宝宝吃的兴趣，春令蔬菜可炒、可炖，还可包成馄饨、饺子和春卷等。烹调蔬菜时要用猛火，时间不宜长，以减少水溶性维生素的损失。
5、提供必需量的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于这类不饱和脂肪酸人体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。脂肪酸尤其是必需脂肪酸，不仅供给能量，还能确保脂溶性维生素的吸收。
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