为什么说饭后不能马上喝水

饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

如果要喝水的话一定要在饭前喝水。在饭后一小时后才能喝水，这个时候喝水就不会影响到消化，而且能有利于消化，也可以喝一些茶，但是不能喝太多，不能喝太浓的茶，这样也会影响到肠胃功能。

饭后也不可以喝茶叶，茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。

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扩展资料：

喝水最佳时间——

AM6:30

经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒,还可帮助清洁胃肠道。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！

AM8:30

清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250ml的水！

AM11:00

在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

PM12:50

用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

参考资料：/food.cntv.cn/20111221/100166.shtml"target="_blank"title="“饭后喝水小心要了你小命”央视健康网">“饭后喝水小心要了你小命” 央视健康网   /baike.baidu.com/item/%E5%96%9D%E6%B0%B4/3357359?fr=aladdin"target="_blank"title="喝水百度百科">喝水百度百科

很多人在日常生活当中都是比较注重水分的补充，比如说每天8杯水这样的一种言论，生活里有很多人都是严格遵守并且实行的，当然摄入太多的水分也未必是一件好事，不仅仅会为肾脏带来一些负担，而且也是非常容易水中毒的，所以说喝水也是讲究一个时间节点的，并不是什么时候喝水都能够让身体非常健康。

吃完晚饭后不可以立刻喝水，便是由于非常容易稀释液消化液淡化胃里边的食材。有的人吃完晚餐以后立刻喝水，就会觉得胃十分难受，觉得胃十分难受的缘故，便是由于喝过很多的水造成的。平时日常生活之中一定要留意饮食结构，仅有如此才会让身体保持健康。假如要想喝水，一定要直到食品吸收的差不多了再喝水。用餐的情况下一定要少食多餐，不必吃得太快，假如吃得太快会给身体产生不适的状况。

夜里吃完饭一定要多散散步多散步，可以推动身体里面的热量释放也可以做到更佳的发展趋势。散散步一定要有节奏感，那样才会对人脑导致一种简单的刺激性，不容易抑止大脑皮质发展趋势。吃过晚餐后散散步会有利于身体里边的消化吸收，也不会感觉很累。假如吃完晚餐以后常常都平躺着，会让肚皮上的脂肪细胞愈来愈多，造成发生肿胖的状况。

吃完晚饭后干万不可以立刻喝水，非常容易造成胃涨，晚饭后饭仍在肚子里没有获得消化吸收，这个时候喝水就会扩大胃的容积，让胃越来越越来越大，产生胃涨的状况。假如要想喝水，可以等上半小时以后再喝水，那样才算是对身体最好是的消化吸收功效。吃完晚餐以后又想喝水，千万别喝凉水可以挑选温水服食，那样对身体才有益处。

相信很多人都有这样一个坏习惯，吃完晚饭之后就会立马喝水，这对身体的危害是非常大的，同时大量喝水不仅会增加胃肠道的负担，甚至也会出现肚子疼、肚子胀的现象，而且也会对消化系统有着一定的影响。

一、会加大胃肠道负担

晚饭对于年轻朋友来说是很重要的，不仅能够为身体提供能量，同时也能够很好的起到饱腹的作用，不过本来吃完饭，肚子就已经处于一个饱了的状态，如果喝水的话，刚吃完的食物不仅没有消化掉，甚至喝进去的水也会稀释胃液从而冲淡胃里面的食物，因此胃肠道就会特别的不舒服，甚至还会觉得肚子疼。另外食物吃进肚子里是需要一定时间消化的，所以吃完食物也不能够立马的坐下，而是需要适当的走走，这都会加快食物的消化，如果实在觉得特别口渴，一定要隔半个小时或者是一个一小时以后再喝水。

二、饭前、饭后尽量都不要喝水

除此之外，水分虽然对身体是必不可少的一个组成成分，但是不管是吃饭前喝水还是吃饭后喝水，都会影响到自己的食欲，同时也会影响到相应器官的运转。而且大量的喝水甚至还会出现恶心呕吐的情况，这都是因为伤害到了肾脏系统，从而还会加重自身出现水肿的现象，因此吃完晚饭之后不仅不能喝水，甚至也不能够剧烈运动。

三、结语

很多人都遵从了每天8杯水的原则，但是也一定要注意时间点，这样才能够保证水分能够有效地进入到身体当中，同时也不会伤害到身体，还能够提高自己的新陈代谢，加快身体各个器官的运转。另外自身都有胃病的话，那么就更要注意喝水的量以及次数，一定要饭后两个小时之后，少量的喝一些水分。

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