什么原因会造成宝妈奶水少？

现在咱们提倡“母乳喂养”，宝妈们总是很关注“如何催奶效果才会好”，却很少有人能进一步问一问“为什么会母乳不足”。我个人觉得知道“为什么”再去寻找“怎么做”效率会更高，今天就来扒一扒那些容易导致宝妈母乳不足的原因吧。

1.吸吮不足

这个原因其实是很多宝妈母乳不足的第一罪魁。宝宝的吸吮其实可以催促母体多多分泌泌乳素，反过来增加乳汁的分泌，宝宝越小，这种方法的效果也就越好。所以宝妈想要成为“奶牛”，早吸吮早开奶才是上上策。一般而言，3个月以内的宝宝要保持每2-3小时喂奶一次，一次最起码要让宝宝吸吮单边乳房10分钟。

2.疲劳

没有经历过的人是无法想象宝妈的劳累程度的。分娩后的身体需要修养恢复，幼小的宝宝胃口小，2-3小时就要吃一次奶水，宝宝本身日夜颠倒，当妈的也只能配合。。。。。。虽然有千难万难，但是宝妈们还是要注意休息，让自己的作息尽量规律一些才行啊。

3.压力

宝妈所要承担的压力要比家庭里的其他成员都大得多，但是过度的精神紧张会抑制副交感神经的兴奋度，减少泌乳素的分泌。有相当一部分的宝妈自己都说：在放弃完全母乳喂养的念头之后，母乳反而增多了。所以宝妈千万不要给宝宝太多压力啊。

4.健康状况

母体的状况与乳汁的分泌是息息相关的。当宝妈有甲状腺功能低下、贫血、糖尿病等疾病时，也会导致奶水不足。宝妈千万不要避讳诊治，只有宝妈自己身体好了，宝宝才会有优质的乳汁吃啊。

5.吸烟，喝酒

母体在产后吸烟喝酒都是要尽量避免的。吸烟会降低母体内泌乳素的分泌，使乳汁减少，还会诱发宝宝呼吸系统方面的疾病；酒精也会通过抑制母体内泌乳素的分泌，减少乳汁量的。而且酒精通过乳汁进入宝宝的身体，导致宝宝睡眠紊乱、过度镇静、严重者甚至会造成宝宝智力受损。

大多数宝妈不会自行饮酒，但是却躲不过一种叫“月子酒”的坑。这东西借着给产妇催奶的名义就这样进了孕妇的口，但凡酒类用于烹饪，都会残留 25%～75% 的酒精在食物中，这说起来和直接饮酒的危害也差不多，所以要格外注意。

一、造成奶水变少的原因有很多，排除病因主要有以下几种。

1、情绪不佳精神压力造成回奶的案例是最多的，月子里产妇的情绪是波动比较大的，很容易焦虑、哭泣，根据我们的经验，一个小小的情绪波动，都会造成50％的产妇回奶。

2、身体不适如果妈妈感冒或身体其他疾病，添加了药物治疗时，会影响母乳的分泌。

3、工作劳累如果妈妈单独带了一天孩子，或已经上班了的妈妈，面对一天繁重的工作，身体和精神压突然增大，会出现奶水少情况。当妈妈奶水突然变少了时，可以采取以下方法追奶。

二、应对办法

1、多喝汤水一般的催乳汤都有比较好的效果，一方面给妈妈补充营养，另一方面促进乳汁分泌，妈妈奶水少时，多喝汤水会有很好效果的，猪蹄汤就是很好的选择。

2、宝宝多吮吸多让宝宝吮吸，多吮吸有利于发奶，在奶水不足或者少的情况下，长沙催乳师罗玉建议妈妈，尽可能让宝宝多吸，而不是饿了赶紧喂奶粉。

3、中医调理虽然中药调理来的比较慢，但是中药没什么副作用，妈妈要有耐心。如果乳汁淤积，乳腺不通引起奶水少时，可以通过催乳师按摩，打通经络，疏通乳腺，前提是要找到专业的催乳师。

4、忌口在母乳喂养期间，妈妈要尽可能的避免吃一些回奶的食物，例如山楂、韭菜、花椒等。还有海鲜一类的也尽可能不要吃，避免宝宝过敏。

5、注意休息母乳喂养期间，妈妈要尽量多休息好，不要太过劳累，保持睡眠，保持心情舒畅，不要被烦恼事所困。

为什么有的妈妈奶量堪比奶牛，自己孩子吃不完还能捐一些出去，有的妈妈却连自己孩子的基本温饱都供应不上呢?事实上，很多新妈妈奶水少主要是10个原因所致。看看你是那个原因导致奶水不足的呢?还有奶水不足吃什么下奶多呢?

产后奶水不足的原因

1、母亲喂奶次数过少：长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。

2、喂养不当：新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足。

3、婴儿吸吮时间不够：每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够，使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果在吃奶时睡着了，应该轻拍两颊，把他唤醒。

4、不适当地加辅食：有的母亲因乳汁分泌少给婴儿喂牛奶和糖水等，吸吮过少造成母乳减少。

5、婴儿吸吮姿势不正确：可导致婴儿吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。

6、母亲缺乏信心与热情：这时应给予心理上的支持，告知正确的喂哺方法。如分娩后尽早母婴同室，往往可避免这类问题的产生。

7、母亲营养不良休息不好：会不利于泌乳反射，同时乳汁的质量也受影响。

8、婴儿的口腔运动功能不良如面部缺陷等也可干扰母乳的喂养，影响乳汁的分泌，此时可使用挤奶或吸奶法喂养。

9、母亲乳腺发育不良乳房发育不良，乳房手术，乳头凹陷，再次妊娠，母亲甲状腺功能低下等，均可使乳汁分泌减少。

10、有疾病或服用影响分泌乳汁的药物、胎盘残留等均可导致乳汁不足。

母乳喂养不仅能够为宝宝带来更高的免疫力，而且能够让宝宝及时汲取到生长发育所需要的各种营养物质。可是，有些妈妈们总是奶水不足该怎么办呢?孕妇吃什么催奶呢?

产后催奶食物：

花生

花生是一种获取及其方便但营养价值却非常高的一种食物，妈妈们可以将花生作为零嘴食物进行食用。花生最适合一些脾虚反胃、水肿以及白带多甚至是奶水不足的妈妈们进行食用了。

妈妈们不仅能够直接将花生煮熟了进行食用，还可以用花生来煮一些汤汤水水进行饮用也是很不错的。当然，小编所说的花生是水煮花生，而不是油炸或晒干的花生哦!

丝瓜

丝瓜不仅仅属于一种蔬菜，也是中药类的一种，其性质寒凉，很适合用来帮助妈妈们进行通乳。如果妈妈们在母乳喂养的时候发现自己的乳房有炎症，产生了包块，乳汁分泌不畅，那么食用丝瓜来治疗就是再好不过的啦!

茭白

茭白是非常美味并且兼具营养的一种食物，其所含有的蛋白质、碳水化合物以及各类维生素和矿物质，都是很适合用于帮助产妇进行通乳下奶的。妈妈们可以用茭白与猪蹄一起熬煮成汤水来食用，效果是非常不错的。

豌豆

豌豆又被称做为青小豆，性味甘平，不苦不涩，其所含有的磷元素是十分丰富的，每一百克豌豆中约含有磷元素近四百毫克。

豌豆素来就有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳等良好的功效。妈妈们可以将青豌豆煮熟直接食用，也可以用豌豆苗捣烂榨成汁水服用，这些吃豌豆的办法都是能够帮助您通乳的呢!

催奶汤

都说吃什么补什么，乳汁属于汁水的一种，最直接的催乳的办法，其实就是妈妈们多喝一些汤汤水水啦!妈妈们可以根据自己喜欢的口味来饮用一些通乳下奶的汤汤水水，譬如花生炖猪脚汤，鲫鱼汤，山药炖母鸡汤，或者是清炖乌鸡汤，酒酿蛋花汤等，效果都是很不错的。

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