人体是一个设计非常精密的系统，为获得更好的生活体验和更长的寿命，这个系统会按照最有益于身体 健康 的方式运转。当身体出现问题时，人的身体机能就会出现异常。
早醒主要原因有以下几个方面
1、气血不足
寅时（凌晨3点到5点）肺经当令，而肺经是阳气的开端，这一时段是人体气血由静转动的过程，身体各部位对气血的需求都会慢慢增加。若人在这一时段醒来且醒后难以入睡，则是气血不足的表现。
2、肺部有疾病
寅时肺经当令，肺有火或肺气不足也会导致人早醒。肺部有疾病的人，在寅时症状表现尤为强烈。所以，患有鼻炎、肺炎、哮喘等疾病的人，容易早醒。
3、心脾两虚
心脏主血脉，若心血不足则不能奉养心神，就会导致失眠多梦、易醒等睡眠障碍。早醒的人尤其爱睡午觉，是因为心经午时当令，心虚的人更需要午睡来濡养心神。若没有午休，早醒的人在下午容易有心慌、心悸等症状表现。
早醒的危害
1、增加猝死风险
寅时肺经当令，开始调动人体气血由静转动，这时心脏的负担就会加重，所以心血管病患者多死于凌晨三四点钟。此外，长期早醒也会增加猝死风险。
2、增加肺部疾病患病率
早醒的时段肺经当令，长期早醒易导致肺部疾病如肺炎、肺癌等的患病率升高。
3、颜值下降
早醒也是一种失眠，而长期睡眠不足，会加速皮肤老化，导致皮肤缺水、干燥、脱皮、出现皱纹、长痘痘、黑眼圈等面部问题加剧。
早醒型失眠该怎么办
早醒不仅仅生生结束了甜美睡梦，还带来诸多 健康 隐患。持续早醒该如何解决呢？
1、酸枣仁汤
酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方，具有清热除烦、养血安神的功效，对早醒有很好的治疗效果。
2、安神补脑液
安神补脑液具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，对气血两亏引起的睡眠障碍有很好的疗效。
3、穴位按摩
寅时肺经当令，早醒的人可以按摩太渊穴、鱼际穴来改善。太渊穴、鱼际穴是位于手太阴肺经的腧穴，对治疗早醒很有帮助。太渊穴主要通过直刺或艾灸的方式按摩，鱼际穴可通过双手上下或左右对搓、用手按揉等方式按摩。
正所谓心病还需心药医，穴位按摩和药物只能治标，养成良好的生活习惯，及时排解压力，才是预防和治疗早醒的根本。
我恰巧就是那个凌晨4~5点钟醒来的人，原因有以下几种，写一下供你参考，不过我不认识这个时间起床有什么不好，可以安排很多事情做。
1.生物钟
生物钟的强大毋容置疑，一旦养成习惯，不做出一定的调整，不用闹钟，准时4~5点钟起床！
2.大小便
每到这个时候，不少人会由于习惯于这个点上厕所，憋不住，必须起来先解决这个问题，自然会这个点醒！
3.身体疼痛
有的人睡觉之后，会在凌晨4~5点钟左右，由于腰部的疼痛醒来，活动之后才会减轻，这是一种较重的腰肌劳损，痛醒没办法。
4.其他不定因素
每天睡得太早，超出正常睡眠需要，神经衰弱，失眠多梦，各种乱七八糟的因素，例如，被吵醒。
结语
这个时间起来，没什么不好啊，早起洗漱之后，跑跑步，锻炼一下身体，做个健身餐，接送孩子上学，哈哈哈……
睡眠对于我们每个人而言都是非常重要的，人的一生中大约有三分之一的时间在睡眠中度过。拥有一个好的睡眠质量可以让自己的精气神乃至身体状态都保持在最佳状态。不少人在日常会出现半夜老醒的现象，原因无外乎以下几种。
睡眠障碍问题这个就是纯粹的睡眠问题引起的，具体的表现就是很难入睡，即使睡着了也经常处于浅睡眠的状态，稍有风吹草动就会立刻醒来，这种睡眠方式无法使大脑神经得到充分的放松，时间长了也容易造成神经衰弱的情况。
脾胃不好脾胃不好的人群会出现睡不踏实的现象，中医讲“胃不和则卧不安”，大致意思就是胃不是疼就是胀会影响睡眠质量。
肝火旺盛肝脏是人体重要的解毒器官，对于那些肝火旺盛的人来说，体内的毒素在每天的运转中无法正常排出，肝脏和人们的睡眠质量好不好呈息息相关的状态，在肝火旺盛的情况之下，人们的失眠症状会加剧，所以容易出现在半夜惊醒的情况，很难再次进入睡眠之中除了难以入睡之外，对于肝火旺盛的人来说，还容易在睡眠期睡梦话。当你发现身边谁在睡觉的时候说梦话了，可能他的肝火有些旺盛了。
气血不足平时过于挑食、偏食、不注意饮食营养均衡的人比较容易出现气血不足的情况，身体发生贫血、气血不足的情况就会使人出现入睡困难、失眠多梦、容易惊醒等症状，长时间下来身体无法得到充足的休息还会引起神经衰弱，使生活、工作、学习都受到不同程度的影响。
抑郁症抑郁症属于常见的心理性疾病，可引起睡眠障碍。现在社会竞争激烈，年轻人承受着工作社会以及生活上的多重压力，若压力得不到有效释放，可能会引起抑郁。抑郁症患者总是在凌晨醒来，再想入睡却很困难，长期睡眠质量低下可影响神经系统，增加患上抑郁症风险。所以要学会释放压力，及时宣泄抑郁情绪，可以向朋友或家人倾诉，也可以通过运动或旅游的方式来宣泄，严重时可寻求心理医生帮助。
褪黑素减少褪黑素是一种可以确保身体进入深度睡眠的激素，但是会受到不良习惯或饮食习惯等因素的影响，比如长期熬夜，挑食偏食等，可能会出现内分泌失调导致褪黑素分泌减少，由此影响睡眠，如凌晨四五点就醒来等。
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