姑娘果一天吃几个最好 姑娘果的副作用

1 姑娘果一天吃几个最好

10个左右最好。

姑娘果又叫毛酸浆、金姑娘，个头跟樱桃差不多大小，其味甘酸、性寒，含有丰富的糖、维生素、橡胶酸铁铵、蛋白质、碳水化合物、氨基酸、矿物质等营养成分，是一种营养保健型草本水果，但一天的食用量不宜过多，否则容易导致身体寒气过重，摄入糖分过高，对健康不利，建议一天吃10个左右为佳，既补充了营养，又避免了多食带来的健康危害。

2 姑娘果什么时间吃好

饭后2小时吃为好。

成熟后的姑娘果，其果实颜色为黄色，味道十分甘甜，食用后非常开胃解渴，但含有的糖分也较高，如饭前食用，会导致人不想吃饭，还容易吃多，而空腹食用则较为刺激肠胃，建议最好是饭后2小时吃为宜，可开胃助消化，有利于食物营养吸收利用。

3 姑娘果的副作用

正确食用姑娘果不会给身体带来什么副作用。

姑娘果本身无毒，是一种风味独特、营养丰富的水果，对于一般的健康人群来说都是可以适量食用的，不会对身体健康产生什么不良副作用，但若是吃多的话，可能造成体寒、腹泻、腹痛、消化不良等不适症状，建议适量食用。

备注

网传黄姑娘果能堕胎，孕妇不能吃，但这说法其实是不对的，应该是红姑娘果的草株食用后有堕胎的危害，红姑娘跟黄姑娘长的一样，只是颜色不同，其全草可入药，有清热解毒的功效，花萼有定喘止咳的作用，全草有泻下的作用，全株植物可作为配制杀虫剂使用，对于孕妇来说是不能吃的，对保胎不利，恐有堕胎的危害。而黄姑娘果是能吃的，不用担心。

4 黄姑娘果哪些人不能吃1、脾胃虚寒、腹泻的人

姑娘果性寒，脾胃虚寒有口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多症状的或正处于腹泻期间的人群，不建议吃黄姑娘果，以免加重病情，对健康恢复不利。

2、糖尿病患者

成熟阶段供人购买食用的黄姑娘果其含糖量较高，对于糖尿病患者而言最好是不吃为宜，否则容易引起血糖升高，对病情不利。

1 姑娘果一天吃几个最好

5-8个即可。

姑娘果是属于一种水果，而根据《中国居民膳食指南》中建议成人每天的水果摄入量是200-350克，所以建议每天在吃姑娘果的时候最好不要超过350克。

但是对于人体来说，其所需的营养是比较丰富的，所以建议平时在吃水果的时候最好是多样化，而且因为姑娘果的性质也偏寒性，食用过多的话容易对脾胃造成较大的刺激，所以对于一般人群来说，建议每天吃5-8个姑娘果就可以了。

2 姑娘果糖尿病人能吃吗

在血糖控制稳定的情况下可以适量吃。

姑娘果的味道是酸酸甜甜的，其中所含的糖分并不是很高，而且姑娘果中还含有十分丰富的营养元素。

因此对于糖尿病人来说，在血糖控制稳定的情况下，是可以适量地吃一些姑娘果的，但是建议最好是放在两餐之间，作为加餐食用，同时也要减少接下来的主食摄入量，以免餐后血糖出现较大的波动，不利于疾病的恢复。

3 吃姑娘果有什么好处清热解毒

姑娘果的性质偏寒性，其中含有丰富的水分，食用后能够降低人体内的热气，起到清热解毒的作用，而且对于一些因为肺气过热所导致的咳嗽症状来说，适量地吃一些姑娘果的话也能起到降肺气、止咳嗽的作用。

润肠通便

姑娘果中含有丰富的果胶和纤维素，食用后不仅能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，以此来促进粪便的排出，对人体来说具有润肠通便的作用。

4 吃姑娘果要洗吗

建议清洗。

姑娘果是一年生茄科植物，虽然从外观上看起来比较干净，但是在其生长的过程中可能会带有较多的灰尘、泥土、虫卵以及农药残留物等，直接食用的话容易对肠胃造成较大的负担，不利于身体健康，所以在吃姑娘果之前最好是先将其清洗干净，有条件的话也可以用盐水或者小苏打水来浸泡一会儿，可以起到杀菌消毒、去除农药残留物的作用。

姑娘果一次最多吃20颗。

姑娘果中含有的维生素、矿物质和微量元素等都是很丰富的，所以在吃的时候一定要注意量的摄入，不能因为好吃就过度食用，通常正常健康的成年人一次使用最好在二十颗左右；零到六岁的幼儿不要超过十块；未成年人每次食用姑娘果在十颗到十五颗就可以了。

姑娘果怎么吃：

1、最简单的法子就是剥去姑娘果外皮洗干净后直接食用。

2、用姑娘果泡酒喝。用新鲜、完好且成熟的姑娘果和果酒酵母发酵后调配成果酒。

3、姑娘果也可以制作成罐头、果汁、果茶和蜜饯。

4、姑娘果还能被加工成果粉。

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