婴儿补钙食谱

婴儿补钙食谱

婴儿补钙食谱。我们都知道宝宝发育是需要很多营养的，钙物质是宝宝成长的基础，家长应该多准备一些能补钙的食物给宝宝吃，让宝宝茁壮成长。那么接下来我带大家一起详细了解下婴儿补钙食谱。

婴儿补钙食谱1

丝瓜虾皮猪肝汤

原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

做法：1、将丝瓜去外棱洗净，剥两半切成段再去瓜瓤，猪肝洗净切片，虾皮用水浸泡；2、起油锅，入姜丝、葱花炒香再入猪肝略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。

营养功效：丝瓜虾皮猪肝汤味道鲜美，不仅对宝宝缺钙形成的.四肢软有治疗作用还可防治佝偻病，并有利宝宝牙齿发育。

胡萝卜排骨汤

原料：胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。

做法：1、将胡萝卜、猪排骨洗净，切知道成块；2、将锅置中火上，加水适量，放入胡萝卜块、排骨块炖约2小时；3、将出锅时调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成；4、妈妈可根据宝宝的喜好添加其他作料，如加入米醋汤中钙质更易被吸收。

营养功效：猪骨肉香，胡萝卜烂，吃肉喝汤均鲜香适口，对行动迟缓、筋骨发育欠佳的宝宝都有一定的疗效。

婴儿补钙食谱2

宝宝补钙食谱

1、鸡蛋黄粉粥

新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。

2、猪肝鸡蛋

新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋 制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白 和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。

3、猪骨菠菜汤

取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时；然 后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等 无机元素效果较好

孩子缺钙要进行补钙，建议吃以下这些富含钙质的食物：

第一、牛奶和鸡蛋，牛奶和鸡蛋不仅钙质含量非常丰富，而且也含有非常优质的蛋白质。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例也非常的合适，非常有利于肠道对钙的吸收。

第二、虾皮、海鲜等等，它里面也含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量非常的丰富，不仅能够补钙，还能够提高孩子的食欲。

第三、一些奶制品，像奶酪，奶酪的钙也非常容易被孩子吸收，增强身体的抵抗力，也有利于维持肠道菌群的稳定。

给孩子补钙要注意饮食一定要均衡，荤素搭配，这样才能使孩子能够得到快速的补钙。

钙这种矿物质在宝宝的生长发育过程中起着非常关键的作用，因此宝宝补钙吃什么好的问题妈妈必须要了解，这样才能让宝宝健康成长。那么，宝宝补钙吃什么好呢？

1.山药芝麻泥

食材：新鲜山药50克，黑芝麻(炒熟)50克

做法：将准备好的山药洗干净后削皮，然后再次清洗干净并且切成小块，之后放入干净的碗里并且放入锅中蒸熟。接着再把将蒸好的山药用小勺捣成泥，然后把黑芝麻清洗过后沥干水分并且放在研磨器里研成粉，最后把研磨好的黑芝麻粉加到山药泥里，搅拌均匀即可给宝宝食用。

山药芝麻泥非常适合五个月以上的宝宝食用，在芝麻中含有大量的钙质，而山药则具有促进钙质被吸收的作用，因此是缺钙宝宝的理想美食。但是一定要注意现做现吃，因为芝麻磨成粉之后很容易被氧化，如果长时间不吃的话就会导致补钙的效果降低。

2.蛋黄奶香粥

食材：新鲜鸡蛋一个，大米50克，牛奶60毫升(或配方奶粉1小勺)，清水适量，盐适量

做法：大米淘洗干净之后再用冷水浸泡1-2小时，然后把鸡蛋煮熟后取出蛋黄并且压成泥备用。浸泡好的大米倒入锅里，先用大火烧开接着再用小火煮20分钟左右。然后加入蛋黄泥，并且用小火煮2-3分钟，煮的时候最好是边煮边搅，最后加入牛奶或配方奶调匀后放入盐进行调味即可食用。

蛋黄奶香粥最适合7个月以上的宝宝食用，在牛奶中含有大量的.钙，而蛋黄中则含有丰富的维生素d，两者搭配食用不仅能够补充丰富的钙，同时还能促进宝宝对钙的吸收利用。但是要注意盐一定要少放，只要淡淡的咸味即可。

3.紫菜豆腐羹

食材：紫菜40克，豆腐300克，番茄100克，小米面10克，盐适量

做法：

①、准备好的紫菜用不下油之白锅略烘，然后再清洗干净，之后再用清水浸开。然后再用沸水煮一会儿之后拭干水分，剪成粗条状备用；再把豆腐切成小方粒，而番茄则清洗干净后去皮并且切成小块状备用；

②、在锅中放入大约2汤匙的食用油，然后放入番茄略炒，之后加入水半碗等到煮沸后再放入豆腐粒与紫菜条同煮。

③、最后以1汤匙小米面混合半碗水，然后放入煮沸的紫菜汤内，然后放入适量的食盐进行调味即可食用。

紫菜豆腐羹适合适10个月以上的宝宝食用，面对宝宝补钙吃什么好的问题，紫菜豆腐羹绝对是不错的选择。豆腐本身就含有丰富的钙质，而在紫菜中则含有大量的碘质，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。

4.骨汤面

食材：猪骨200克，龙须面50克，青菜30克，盐少许，米醋数滴

做法：把准备好的猪骨砸碎然后放入冷水中用中火熬煮，等到煮沸后再放入几滴米醋，继续煮半小时时间，之后将骨弃之取清汤。把龙须面下入骨汤，同时把青菜清洗干净切碎后同样放入汤中，等到面煮熟后放入适量的食盐即可。

骨汤面最适合12个月以上的宝宝，在骨汤面中含有大量的胶原蛋白、脂肪、钙、磷，这些营养物质都非常被人体所吸收以及利用，同时还能促进宝宝成长。因此在宝宝补钙吃什么好的问题上，妈妈不放开经常做骨汤面给宝宝食用。

5.虾皮碎菜包

食材：虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉80克，生抽一汤匙，盐、葱姜末、香油少许。

做法：准备好的虾皮用温水洗净泡软，然后切碎后备；接着再把鸡蛋打散炒熟备用，小白菜洗净用开水略烫一下后切碎备用；同时再把炒熟的鸡蛋和切好的小白菜加入虾皮碎、少许盐、生抽、姜葱末、香油扽kg调味料做成馅料。

最后把自发面粉和好，擀皮加入馅料包成小包子，上笼蒸熟即可给宝宝食用。虾皮碎菜包适合12个月以上的宝宝，在虾皮中含有大量的营养物质，同时小白菜惊水烫后可去除部分草酸和植酸，因此更有利于宝宝对其中营养的吸收。

面对宝宝补钙吃什么好的问题，以上这些食谱都具有很好的补钙功效，同时还可以补充其他的营养物质，这些对于生长发育期间的宝宝是非常重要的。

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