用白灯好。
从原理上看，荧光灯是用高频率的光，利用视觉暂留给眼睛制造出连续白光，其实它是有中断的，频率越低眼睛越容易疲劳，长期使用会损害视力。
所谓的护眼灯就是因为频率非常高，使眼睛更不易察觉，达到相对护眼的效果。我们用的节能灯，就会尽量降低频率，减少发光时间，实现节电的目的。
白炽灯的工作原理是利用高温，实现发光的目的，所以光源是连续的，非常接近太阳等天然光源，只要亮度足够，对视力应该是没有影响的。 由于孩子学习的时间比较长，长期使用会对视力有一定影响的。
扩展资料：
看书姿势：
1、坐的正确姿势在读书写字时，要求先坐好、头正、肩平、身要直、胸稍挺起，两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上，两条小腿并拢，双脚平放在地面上。
2、读书的正确姿势，读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾，这易看清字体还能避免颈部肌肉紧张和疲劳，把书竖直或平放在桌上都是不正确的。
3、写字的正确姿势。
写字时头比看书时要再稍向前倾斜，两臂同时放在桌面，并且长度要相等，不能两臂一长、一短，或单臂放在桌面，这样都会使躯干不正而形成畸形。
首选通直流电的台灯，因为传统220V交流电会残留50赫兹的电流波动，从而造成灯光会有频闪现象。频闪很容易造成眼疲劳，视力下降，加深近视。还有光源首选黄光，光线是暖色调，温暖舒服，稳重，不刺眼。再有是看是否有辐射紫外线。
LED灯不能作为近距离读写作业时使用，因为LED灯发出的短波高能量光源——蓝光，能直接穿透角膜和晶状体，能直达黄斑区，对人眼视网膜造成灼伤。
康绿源24V直流白炽灯读写台灯，孩子的第一台直流白炽灯读写台灯，严格按照国家读写台灯标准设计制造，中国专利，博士研发，无辐射，0频闪，无蓝光，显色指数高达100Ra，色温2800k，最舒适、稳重，相当于日出后40分钟左右的太阳光，眼睛容易接受，呵护孩子的眼睛。
看书写字时最合适的光线为自然光线。自然光线有两种，一种叫散射光线，最适合于看书写字，因为光线照得均匀、柔和，眼睛不容易疲劳。另一种叫直射光线，光线强烈、耀眼，不适合看书写字。
一般白天看书，多采用自然散射光线，桌子应放在室内采光最好的地方，并打开窗帘，使桌面上有足够的光照度。但不要使太阳光直射到桌面上。晚上看书可以用模拟动态自然光的台灯，模拟自然光，能带动眼球的三联动，健眼护眼的功能很不错。
小学生买台灯的话，先从护眼角度看，这有两个方面：一是个人合理用眼；二是使用适合和减少眼疲劳的光线。在第二方面，又有适合人眼的光线强度（照度）及光线性质，即光线的色温和是否闪烁。仅从关系的闪烁方面，白炽灯、高频（无闪频）、LED灯都行，但后两者发光效率高。个人推荐用led灯，像一人E灯，就是儿童护眼灯里做的最好的了。从LED光源的特性来看它具有：无频闪（传统灯具其实是在不断的闪烁只是频率比较高看不出来，这个对眼睛的伤害很大）有保护眼睛的功效，无污染，寿命长，环保等。所以综合考虑LED灯，这样小孩子写字不会伤眼睛。自家买的是一人e灯的台灯，虽然小贵，但是光源是护眼台灯里面最好的，附带坐姿调整功能。希望这个回答能帮上你。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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