很多处在哺乳期的妈妈，孩子吃完奶后，总是觉得饿得不行，肚子很空。哺乳期的女性饭量特别大，不知不觉中变得很胖，有的还会出现“三高”，影响了妇女的身体健康。那么，为什么喂奶特别容易饿呢？
这是正常的生理现象，不必担心。哺乳期的妈妈容易饿，因为妈妈吸取的大量营养，最终通过乳汁让宝宝给吸收了，所以自身的营养就减少了，减少后为了补充自身营养，需要增加饭量来达到目的，这样必然导致母亲的饭量大增。随着孩子越来越大，吸收的乳汁越来越多，母亲会感觉到虽然饭量大增，但依然感觉到很饿。
建议哺乳期的女人多吃几餐，这样没有必要害怕因吃得多把胃口撑大，还不会总是出现饿的感觉。妈妈平时要多吃一些营养丰富的食物，吃大量新鲜的蔬菜和水果，肚子饿的时候，尽量吃一些好吃的小零食，等孩子日渐长大，让孩子多吃一些辅食，那样妈妈就不必吃那么多了，也不会总觉得饿得慌。
总之，乳汁乃气血之源。哺乳期的女性在哺乳时确实应该吃的多，才可保证营养，不然的话，宝宝就喝不到充分的奶水了。容易饿就是这样产生的，再正常不过了。耗大量的营养和热量，所以会出现饥饿感。没有必要担心。这种情况是正常的。
哺乳期间的母亲便是很容易饿的，这是由于母亲摄取的营养成分也要根据奶水出示给宝宝，因此本身需要的营养成分便会降低了，建议亲这时候能够多吃几餐，那样又不必担心食欲很大，还不容易出现饿的觉得。宝妈妈平常能够多吃一些营养丰富的食材，多吃新鲜的蔬菜水果和新鲜水果，肚子饿了的情况下可以吃一些健康的零食，等小宝宝大一些，辅食添加了，不要吃那么多了就好了。哺乳期间什么不能吃
1、含有刺激性的食物(辛辣食物、重囗味、寒性)及难消化吸收食材(煎炸、肥厚型、高脂肪高糖高热量)，如姜、朝天椒、鸡精、腌酸菜、甜瓜、冰梨、现磨咖啡、乙醇、可口可乐、茶叶水、冷食、朱古力等，以防刺激性对食材还很比较敏感的小宝宝，导致胃部不适、气血虚弱、中枢神经系统损伤等。除此之外还应杜绝香烟。
2、发性食物，如海货、动物内脏、母幼鸽、春笋、菌菇类等，非常一些小宝宝是过敏性体质，对这种食材就需要非常当心，以防造成皮疹、呕吐等。
3、易胀气食物，如箩卜、苋菜、圆葱、瓜类蔬菜、豆类食品、碳酸饮料等，以防造成小宝宝消化不良。
4、回奶食物，如麦乳精、麦芽糖浆、大麦茶、山楂果、火腿肉、猪腰、鹅肉、大鱿鱼、老母鸡汤、山参等，不好奶水的代谢。
5、躁热食材，如蒜头、圆葱、苋菜、小茴香、荔技、石榴、烤串油炸等，易容易上火导致内火，造成便秘、发炎等，影响到小宝宝。
6、防腐剂繁杂的食材，如带有添加剂、人造糖、阿巴斯甜、生成调味品等，针对敏感的婴儿而言可能负面信息影响是十分大的。除此之外，一些不环境卫生的食材，未煮开的食材，带有生长激素的反季食材等也应防止摄取。
7、一些药物。不适合哺乳期间服食的药物许多，因此得病服药等要详尽的新闻资讯医生医师，以防导致欠佳影响。除此之外，母亲应在奶水中含剂量最钟头喂奶，尽可能不必让药品影响到小宝宝。
哺乳期间爱饿它是一切正常的生理现象，没有必要焦虑不安和心急。假如你是一位哺乳期间的女士得话，你最好不必管理自己的饮食搭配，由于只能吃可以了才可以确保小宝宝的母乳供求平衡。另外哺乳期间不能吃的东西许多，你最好参照一下文中才行哦。
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