1、碳酸钙：儿童更容易吸收的钙是碳酸钙。碳酸钙是钙含量最高的一种，其吸收率可达39%。有葡萄糖酸钙和乳酸钙，接受率可达30%左右。
2、牛奶钙：牛奶中的钙很容易溶解，很容易被儿童吸收。服用钙片时，应服用适量的维生素D制剂，如鱼肝油，或让儿童晒太阳。否则，如果吃更多的钙片，儿童仍然会缺钙。
日常食物中含有较多钙的食物包括，牛奶、奶酪、鸡蛋、乳制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂等。每天饮用500毫升牛奶可提供600毫克钙。此外，饮食中别的食物提供约300毫克的钙，可以充分满足儿童对钙的吸收。此外，还需要注意户外运动，经常沐浴在阳光下以促进钙的吸收。
如果明确孩子确实有缺钙，可以在医生的指导下服用钙片。钙可以选择碳酸钙颗粒、乳酸钙，还有醋酸钙，这些钙都可以服用，吸收都是比较好的。另外，在服用钙的同时，要适当的给孩子补充维生素D，维生素D是有助于钙的吸收。除了吃药物钙以外，建议孩子饮食中要多吃一些含钙丰富的食物，比如每天最少喝500mL以上的牛奶，牛奶含钙量是比较丰富的，每天都要坚持喝。另外，其他含钙丰富的食物，像海产品，鱼、虾、虾米皮、海带、海苔，这些含钙量都是比较丰富，要每天或多或少的吃一些。另外，含钙丰富的食物还有排骨、肉，还有其他的食物，比如豆腐、豆浆，这些含钙量也是比较多，也可以适当吃一些。除了饮食补充以外，建议孩子每天最好晒太阳半个小时到一个小时左右，晒太阳是有助于钙的吸收、促进骨骼的发育。宝宝吃以下的食物补钙最快：
一、乳制品，乳制品含有丰富的钙又有利于吸收，所以乳制品是钙最好的补充剂，每天要保证充足的乳制品摄入，包括牛乳、酸奶、奶酪等都有助于补钙。
二、豆制品，豆制品含有丰富的钙，补钙的效果仅次于乳制品。所以宝宝要多吃豆制品，包括豆汁、豆腐、豆腐干等有助于补钙。
三、海产品，海产品也含有丰富的钙剂，所以宝宝要多吃海产品，有助于补充钙和蛋白质。
四、动物的肝脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝都含有丰富的维生素D，能够促进钙的吸收和利用。
五、宝宝要均衡饮食，肉、蛋、奶都要每天吃，有助于补充钙，缓解宝宝缺钙的症状，有助于满足生长发育的需要。
建议亲给孩子选择带维生素的钙片，可以促进钙吸收哦。比如妈咪爱家族的妈咪爱钙片，它采用的是碳酸钙，含钙高，在人体内好吸收，还添加了维生素D?和维生素K?。维生素D?能促进肠道对钙钙吸收；维生素K?能够引钙入骨。三效合一，把钙真正不近孩子骨骼中。水果甜橙口味的，吃起来酸酸甜甜的，孩子很喜欢吃呢⌄欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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