心脑血管疾病的危害及其预防措施

心脑血管疾病会导致血脂高、血压高、动脉硬化，心肌缺血，中风，脑出血，冠心病、心绞痛、心律失常、心肌梗死、心功能不全、脑中风、脑血栓、老年性痴呆、还可诱发癌症

1、饮食指导：

① 首先要控制总能量的摄入，按照饮食计划

的总热量原则。

② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，

可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能

使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还

可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防

止中风，橄榄油有较多的亚油酸，对增加

微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血

压并发症有一定的作用。

1、饮食指导：

① 首先要控制总能量的摄入，按照饮食计划

的总热量原则。

② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，

可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能

使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还

可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防

止中风，橄榄油有较多的亚油酸，对增加

微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血

压并发症有一定的作用。

限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即 普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4（DM注意食品交换）

适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

2、适量运动 ：

运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

、戒烟限酒

吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5 -20 次/分，收缩压增加10-25mmhg。

少量酒有益，大量饮酒有害，特别是高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

心血管疾病是危害人类健康的严重疾病，是造成死亡的主要原因之一。心血管疾病的危害不容小视。目前，在我国居民的死亡谱中，心血管疾病已经成为仅次于恶性肿瘤的第二号杀手，而且每年还有数以万计的人因患该病导致残疾。

危害一：血栓导致的中风、猝死

心血管疾病患者多有血管壁硬化，危害也是严重的。动脉硬化到一定程度，血管壁上的沉积物加上粘稠的血液，可造成不同程度的血液凝块进入血循环。血液凝块可能造成血管堵塞，形成血栓。血栓如出现在大脑中、或脑动脉硬化破裂，可造成大脑局部缺血坏死，就是中风；视坏死脑区不同，轻则口眼歪斜、半身不遂，重者死亡。血栓如发生在心脏里，则造成心脏局部缺血坏死，发生心肌梗塞，预后不良。

危害二：冠心病导致的猝死

患有心血管疾病会对身体产生哪些危害？心血管疾病除了包括心脏先天器质性疾病，主要指冠状动脉硬化性心脏病，即冠心病，起因主要是心脏血管硬化，无法供应心肌足够的血液和氧。冠心病的危害是致命的，它起病隐匿，有人心肌缺血时毫无症状；它发病迅速，虽然动脉硬化的过程需要几年甚至数十年，但几分钟内就可发生心绞痛及心梗。很多患者因缺乏足够的心理准备，导致死亡率极高。

危害三：大量危险并发症

心血管疾病发展到后期，由于心脏长期泵血不良，全身器官都可能淤血缺氧而遭到不同程度的损害。肺部淤血造成易发肺部感染，肝脏长期淤血缺氧可出现肝硬化，高血压造成肾衰……这些又反过来加重心血管疾病病情。心血管疾病合并高血压、糖尿病等疾病，对身体的危害更多。

对于心血管病的危害大家一定要引起重视，积极进行有效的治疗。生活中我们还要注意自我调理，如坚持合理膳食，戒烟、限酒；适度运动等，这些都有利于心血管病的康复和治疗。最后祝大家早日恢复身体健康。

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