滋阴补肾的中药有哪些 10种滋阴养肾中药材

有以下十种：

1、枸杞:枸杞不仅具有补肾的功效，其明目、养肝、强筋骨、去疲劳的作用也十分显著。在此期间还可以搭配服用博启健，坚持每天两次，服用一段时间就可以快速补充肾能量，快速提升大家的身体机能。

2、海参:海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效。

3、冬虫夏草:冬虫夏草可以补肺益肾，对多种肾脏疾病都有良好效果，尤其对于肾虚的症状，服用冬虫夏草可以滋养肾气。

4、何首乌:何首乌最为人所知道的就是其黑发润发的功效，但是何首乌补肝肾的功效也不差，尤其对于阴亏火旺、头晕眼花、肾虚失眠、性情急躁等症状都具有一定的疗效。同时还可以用于慢性肾功能衰竭。

5、黑豆:黑豆具有良好的补肾功效，尤其是炮制补肾汤品的时候，往往都少不了黑豆。适用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿等症状。

6、山药:山药适合经常多吃，有健脾、养胃、补肾等多种疗效。吃山药的时候常常和茨实、莲子一同煮水服食，如此一来，补肾的效果更加好。

7、肉苁蓉:肉苁蓉主要治疗肾气不足的症状，在历代补肾壮阳的药方中，它的使用频度最高。

8、茨实:茨实味甘涩，可以固肾健脾，是常用补肾汤料。而且茨实的用途并不少，芡实含有大量对人体有益的营养素，如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等。

9、白果:白果又叫做银杏，肾不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟、煨熟食用。对于补肾滋阴、补气养心、改善睡眠质量差等都有极好的作用。

10、莲子:莲子在养心安神、健脾、补肾等方面有很好的药用价值，历代医药典籍多有记载。

身体不好，要 滋阴 ，要补血，还要 补肾 ，但又不要吃一大堆药，怎么办?下面由我给大家介绍补肾阴阳双补的 中药 方吧，仅供大家参考。

补肾阴阳双补的中药方

黑豆

用于 肾亏 月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及 男科 病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖两小时。

当归

用于血虚血瘀所致的 月经不调 ， 痛经 ， 产后腹痛 。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性 肾功能 衰竭所致的肾性 贫血 。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于 尿毒症 肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性 肾炎 的高 血压 。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖两小时。

鳖甲

软坚散结用于乳腺增生， 子宫肌瘤 。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮一小时。

百合

养阴清心安神，治疗更年期综合症。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎两小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

补肾阴阳双补喝什么粥好

●韭菜粥

先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。

韭菜内含有大量的维生素A、补肾阴阳双补、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

●人参粥

取人参3克，置沙锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。

适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥，对心肌 营养 不良、冠状动脉硬化及 心绞痛 、心律失常等症患者有良好的防治作用。

●羊肉粥

选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。

羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾 壮阳 。最适宜贫血、慢性 胃炎 及虚寒证患者食用。

●核桃粥

取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。

核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、 养胃 健脾、补肾壮腰之功效，适合 肾虚 畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性 结肠炎 。

补肾阴阳双补吃什么好

一、韭菜

韭菜又称“蔬菜伟哥”， 中医 认为韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此 医学 古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥” 的桂冠。韭菜叶、花葶和花均作蔬菜食用种子等可入药，具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”。

韭菜主要营养成分有维生素C、维生素补肾阴阳双补1、维生素补肾阴阳双补2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、 冠心病 等 疾病 的作用。

专家建议，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，非常棒的“壮阳菜”。

二、黄秋葵

黄秋葵又称补肾草。主要要食用鲜嫩的蒴果，嫩果(荚)肉质柔嫩、润滑，风味独特，营养价值高，谌比人参(在日韩即称为绿色人参)却比人参更适合日常食补。蒴果含有丰富的维生素a补肾阴阳双补c以及铁、钾、钙等 微量元素 ，蛋白质含量高达15%至26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纤维素1%，每百克提供150千焦的热量。

此外，黄秋葵幼果中还含有一种黏性糖蛋白，可助 消化 ，治疗胃炎、 胃溃疡 ，并可保护肝脏及增强人体耐力。嫩叶也可食用，花、种子和根对恶疮、痈疖有疗效，有一定的抗癌作用。种子中含有较多的钾、钙、铁、锌、锰等矿物质，能提取油脂、蛋白质或作为咖啡的代用品。国外还给黄秋葵起了一个更容易被记住的名字“ 植物 伟哥”。这个神奇的蔬菜能够活化男性中枢 神经 和男性器官，其中起 决定 性的物质就是里面的黏液。

专家建议，黄秋葵可炒食、煮食、凉拌、制罐、做汤及速冻加工等。

三、大葱

大葱被称为“催情高手”的蔬菜，大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进 血液 循环，对 心血管 很有好处。

现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱能改善性能力。

专家建议，可 炒菜 、凉拌食用也能当成调味剂。

四、壮阳果

壮阳果又名补肾果，掉藤果，产于印度和我国湖南、广西十万大山，属藤蔓科植物，含有丰富的维生素A、维生素补肾阴阳双补、维生素C、钙、铁、钾等微量元素。蛋白质含量高达15—26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纤维素1%。

补肾壮阳的中药有好多种：一般常见的有鹿茸、海类（海马、海狗肾），还有饮片之类的肉桂、淫羊藿、补骨脂、仙茅、杜仲、肉苁蓉、菟丝子、巴戟天、锁阳、蛤蚧、何首乌等等，还有一些中成药，比如复方玄驹胶囊，麒麟丸，金匮肾气丸、右归丸、龟龄集等。如果是要补肾壮阳调理身体，需要根据个人体质配中药方子进行调理，而不是单吃补肾壮阳的药物。

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