冬天坐月子吃什么水果好?

冬天坐月子吃什么水果

1、苹果。苹果可是坐月子妈妈们非常熟悉的水果。苹果温和，主要是碳水化物。苹果中含有大量的维生素C，可以预防感冒含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，有利于恢复皮肤润滑、光泽苹果的黏胶和细纤维能够吸附并且清楚细菌和毒素，有利于坐月子妈妈开胃和健胃，促进消化、促进食欲，尤其对于治疗产妇腹泻效果更佳。

2、桂圆。盛产龙眼地区的人们喜欢将水果制成龙眼干，这样就算是过了龙眼的旺季，也能够吃到味道香甜的龙眼干。妈妈们产后体虚，需要大补，那么桂圆开始水果中的滋补之王，有着益心脾、补气血、安神的功效，对产后体质虚弱的人群来说最适合不过了。平日煮粥的时候也可以放一些干桂圆，对产后恢复很有帮助。

3、香蕉。香蕉味甘，因为味道香浓、食用方便同样也收到许多坐月子妈妈们的欢迎。香蕉最主要的功能就是润肠通便，可有效防止因搀扶卧床休息时间过长，肠胃蠕动较差而造成的便秘。食用香蕉可以使妈妈们心情舒畅安静，香蕉本身则有催眠的作用，可以是疼痛感下降。同时，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有补血的作用。

4、山楂。山楂含有非常丰富的矿物质，有生津止渴的功效，也有活血化瘀、促进子宫收缩的功效，对产后食欲不振、产生子宫恢复有很大的帮助。产后恶露不净也可以吃一些山楂促进子宫收缩从而将恶露排出。

生宝宝不光有非常大的疼痛感，同时也非常的辛苦，所以在生完宝宝后都需要从各个方面一起来调理身体。在过去老年人都不同意产妇吃水果，现在人们都意识到了这种做法不对，想要吃水果来调理身体，那么坐月子可以吃什么水果？

1. 橙子

橙子含有较多的维生素C和钙，维生素C可以增强血管壁的弹韧性，防止大量的出血。坐月子时女性的子宫内膜创伤较大，分娩后出血较多。如果吃一些橙子，可以防止产后出血。同时橙子富含的钙元素丰富，钙是婴儿牙齿骨骼的重要组成部分。

当坐月子时产妇适当地吃一些橙子，可以通过母乳为婴儿提供钙。这不仅可以促进婴儿牙齿和骨骼的生长，而且可以防止婴儿患佝偻病。

2. 苹果

味甜，口感好，不仅具有抗癌作用，而且促进大脑发育，增强记忆。多多的食用苹果能及时的促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。坐月子的时候，可以适当的食用，对于改善皮肤也十分有好处。

3. 猕猴桃

酸甜，可口，维生素C含量很高，具有解热、解渴、利尿等功效，经常食用可增强免疫系统。有利于剖宫产术后的恢复。因为猕猴桃属于凉性的水果，所以吃之前要用热水泡一下。一天一个猕猴桃比较合适。

4. 梨

梨是非常的甜，含有很多水。具有清火、退热、润肺、止咳化痰、利尿排便等作用。产后咳嗽痰多应多吃，尿液混浊的人多吃梨能使尿液澄清光滑。

5. 荔枝

荔枝所含有的各种微量元素极多，具有健脾健肝、止咳滋补、解渴解乏等功效。可减少恶露的产生，尤其是对肝脾虚弱的产后患者未能适用。

6. 香蕉

香蕉味甜、味凉，富含磷、铁和纤维素，具有润肺、养肠、促进胆囊、降血压的作用，香蕉是预防产后便秘非常好的水果

5 橄榄

橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

6 葡萄

葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

7 菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

8 香蕉

香蕉具有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。另外，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。月子里吃香蕉，还可以有效防止因卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。但是因为香蕉性寒，所以每天不可吃太多，吃之前先用热水浸烫。

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