春季高血压应该注意什么?_备孕

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高血压病人春季保健，高血压病是中老年的多发病、常见病，尤其在春季里更容易使病情突发或加重，这使高血压患者的健康时时牵动着我们的心。那么，现在就跟着小编来看看以下高血压病人春季保健应注意些什么问题：

(1)注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒，并应保持大便通畅。

(2)坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步，打太极拳，做气功等。

(3)适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

(4)坚持经常服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停服，特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更应注意。据报道，如果突然停药，约有5%左右的病人可在 40小时左右，出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。

(5)经常体格检查，预防和治疗并发症。在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，应注意预防和积极治疗，并应经常测量血压，有条件者，还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查，发现异常，及时处理。

看了以上高血压病人春季保健的内容，相信大家都对高血压已经有了更深入的了解，希望大家在寒冬里能够更加关注身边的高血压群体，关注家里老人的血压，同时也要关注自己的身体健康哦。

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高血压的原因绝大多数是清楚的。除了遗传因素,以下列6种疾病为临床上引起高血压的常见原因：

（1）肾脏疾病引起的高血压：这是症状性高血压中最常见的，称为肾性高血压。引起肾性高血压的常见疾病可有3类： ①肾实质性病变。以急性或慢性肾小球肾炎、肾孟肾炎为最常见，其次有先天性肾脏病变（多囊肾、马蹄肾、肾发育不全）、肾结核、肾结石、肾肿瘤、继发性的肾病变（各种结统组织疾病、糖尿病肾脏病变、肾淀粉样变、放射性肾炎、创伤）；②肾血管疾病。各种原因引起的肾动脉或其分支的狭窄，以动脉粥样硬化、肌纤维增生最常见，非特异性动脉炎、移植排斥性纤维变性均可引起肾动脉缺血、血栓形成或栓塞而引起肾性高血压； ③尿路梗阻性疾病。如尿路结石、肾脏及尿路肿瘤等。另外，肾周围的炎症、脓肿、肿瘤、创伤、出血等也能引起血压升高。据国内资料报道，在各种肾病中伴有高血压的占19.6％～ 57.7％。

（2）由内分泌疾病引起的高血压: 在内分泌疾病中伴有高血压的有皮质醇增多症、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、几种类型的肾上腺性变态综合征、甲状分腺功能亢进、垂体前叶功能亢进等。

（3）血管病变引起的高血压：狭窄阻塞性血管病变，如先天性主动脉缩窄常引起上半身血压升高；多发性大动脉炎常导致一侧或双侧肾动脉近端不同程度阻塞，较严重者可引起顽固性血压升高。

（4）颅脑病变引起的高血压：脑部创伤、脑肿瘤、脑干感染等。

（5）妊娠高血压综合征：高血压是妊娠高血压综合征主要表现之一，多在妊娠晚期伴有血压升高。

（6）药物引起的高血压：女性口服避孕药、长期应用肾上腺皮质激素等，常可发生高血压。

另外，结缔组织病、女性绝经期前后常有血压增高。高原性心血管病也有以高血压为主要临床表现的。

人为什么会血压高，什么因素会使血压升高？

1.压力大的人。现在人们的生活越来越好，但是压力也越来越大。他们希望孩子上更好的大学，希望家人住更大的房子。每个人都在不断的为自己的目标奔跑。在这个过程中，精神压力、焦虑等心理问题不可避免地出现。有些人天生脾气暴躁，容易冲动，容易生气。这些人更容易患高血压。

2.缺乏足够的锻炼，久坐不动又没有足够锻炼的生活方式会增加患高血压的风险。运动会增加人体动脉的血流量，从而导致天然激素和细胞因子的释放，有助于放松血管，最终降低血压。体育锻炼是一种健康的生活方式。每天锻炼30分钟可能有助于预防高血压。

3.喝酒，过量饮酒还会显著增加患高血压的风险，且风险随着饮酒量的增加而增加。限制饮酒可以降低血压。在即将发布的最新高血压防治指南中，也明确提出高血压患者不宜饮酒。如果饮酒，应选择少量低度酒，避免饮用烈性酒。

4.味精，味精吃多了会血压升高。因为味精含有钠，这和盐吃多了的坏处差不多。正常成年人每天摄入1 ~ 2克钠即可满足生理需要。进食后，血管会变细，血管阻力增加，血容量增加，加重心肾负担，进一步升高血压。60岁以上的人对钠的摄入特别敏感，尤其是患有高血压、肾炎、水肿等疾病的人。

5.睡眠呼吸暂停，如果你的伴侣经常抱怨你打呼噜，你就要注意了。一般来说，睡眠不足会增加压力荷尔蒙的释放，或者增加你对垃圾食品的渴望，从而导致体重增加，进而升高高血压。睡眠相关高血压的主要原因是阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)。这种疾病会导致睡眠中断和体内含氧量下降，身体对此的反应是血压升高。