春季适合给孩子吃哪些水果?哪些水果最有营养?

春季适合给孩子吃哪些水果?哪些水果最有营养?,第1张

春天,不仅是万物生长的季节,也是一个丰收的季节!好物知时节!水果跟蔬菜一样,是我们日常生活中不可缺少的食物之一。尤其是疫情期间,运动量明显减少,我们更加要多摄入一些水果来补充维生素,以及增加肠道的蠕动!下面这6种水果就很不错哦!不仅口感甜而且营养很丰富。

 菠萝

满街售卖的菠萝,让孩子垂涎欲滴,春季正是吃菠萝的好时节。菠萝肉饱满肥厚,香甜可口,让孩子欲罢不能。菠萝不仅口味佳,而且,适当摄入还有助于增进孩子的食欲,促进肠胃消化,让孩子多吃饭,促进身体发育。

菠萝挑选方法:从菠萝表面来看,如果当日食用,则最好选取鳞叶呈橙黄色的,而呈亮黄色、两端微带青绿光泽的,适合放两天再食用。此外,还可以轻按菠萝外皮,稍软但有一定弹性,有一股淡淡清香的也是正合适吃的菠萝。

枇 杷

春天换季时节小孩子很容易咳嗽,而枇杷有着清肺、止咳、化痰的功效,而且它含有丰富的维生素B、胡萝卜素和苹果酸,帮助保护视力的同时还能促进消化,增强宝宝的食欲。

橙子

很多人都非常喜欢吃橙子,橙子酸酸甜甜的也很受孩子的喜欢,里面富含丰富的维生素c,对于孩子来说是很有益的,而春天也刚好是橙子熟了的季节。

当孩子发烧发热之后,家长还可以给孩子蒸橙子吃,所以橙子也可以治疗孩子的咳嗽、发热。

 樱桃西红柿

较小的西红柿被称为“樱桃西红柿”,而春季是吃樱桃西红柿的季节。如果您在家中有孩子,则应多吃些圣人的水果。该水果不仅适合儿童,而且也适合孕妇。里面的果汁不仅非常丰富,而且非常美味。

苹果   

苹果可以说是一年四季的水果,养分丰厚,为水果佳品之一,儿童正处于生长发育的阶段,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通之成效。幼儿,也可榨汁服之。苹果还能防止和消弭疲倦,苹果中的钾,能与体内过剩的钠分离,并使之排出体外。

梨子

梨果肉中含有多种营养元素,梨有润肺生津、滋养肠胃等功效,适量吃梨不仅能让宝宝补充身体的水分,避免身体干燥,还能起到预防便秘的作用。

樱桃

樱桃有“春果第一枝”的美誉,春天吃能健脾开胃、补中益气。它的果实肉厚、味美多汁、营养丰富,维生素C和铁的含量很高,多吃无损,这些都是非常适合孩子体质特点和气候特点的。

葡萄

功能:补肝肾,益气血,生津液,利小便。含有葡萄糖、多种氨基酸、果糖、蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、烟酸、钙、铁、磷等成分。

用途:可用治气血不足之心悸、头晕,胃阴不足之咽干口渴,水湿内困之小便不利等。

草莓:草莓营养价值高,含丰富的维生素C ,中医认为,草莓性味甘、凉,入脾、胃、肺经,有润肺生津,健脾和胃,利尿消肿,解热祛暑之功,适用于肺热咳嗽,食欲不振,小便短少,暑热烦渴等。

猕猴桃:猕猴桃每百克果肉所含的维生素C高达400毫克,比橙子高近9倍之多呢,而且猕猴桃清香酸甜的口味,被人称之为水果中的“VC之王”。此外,它还含有丰富的蛋白质钙、磷、铁等矿物质,都是宝宝生长所需的营养元素,对宝宝的健康非常有益处,所以宝妈记得要多给宝宝吃些。

蓝莓:蓝莓是一种营养价值非常高的水果,富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素,除此外蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素。经常食用蓝莓可以提高人体免疫力,提高人体素质。

苹果:“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。

梨,梨不仅气味香甜,会可以润喉治疗咳嗽。富含多种维生素维生素、有机酸、钙、磷等多种矿物质,能保持细胞组织的健康状态,还可以软化血管,帮助钙质在血液中的输送,促进骨骼发育。

注意:反季水果不宜多吃!一些商人为了满足大众口味,研制出了很多反季水果。不论什么香蕉、樱桃、猕猴桃……只要是反季水果,大都是对身体没有太大好处的,很多反季水果,营养成分大打折扣,光追求味蕾的舒服,是不可能达到保健的目的的。尤其是孩子,最好不好涉入太多反季水果。


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