首先考虑的是肠管，如果你腹部的皮下脂肪不多加上因为充满肠管时手可以摸到膨胀的肠管。左下腹到了降结肠乙状结肠部位，这个地方是食物消化的末端，一般会有粪便堆积到这里然后排便时排出体外。
怎样才能促进排便呢
想要促进排便，我们有很多的方法，既可以选择食疗的方法，也可以选择推拿按摩的方法，另外我们还可以做一些运动来起到促进排便的好处。
有些人之所以一吃点东西就胀肚，排便困难，是因为腹部脂肪多，腹肌力量不强，特别常见于那些伏案工作但又不爱运动的中年人。缺乏锻炼，也使得他们直肠下部及肛门部的肌肉功能减弱，从而影响肠道蠕动。有三种运动可以称作是“排便运动”，每天锻炼能强健腹肌和加强排便反射。
起床练练蹲步走。起床后，先仰面平躺，双腿自然分开伸下懒腰，做几下深呼吸，让腹部做个“热身”。起床后，先喝点水，然后作蹲状，在屋里头转上几个来回。蹲着走的时候，能对腹部起到按摩作用，再加上深呼吸动作，锻炼腹部弹性的效果非常好。
空暇活动髋关节。坐在地上，腿伸直，双脚并拢，然后用双手抓住双脚，尽力使身体贴近地面。然后放下大腿，吸气，收缩肛门，再慢慢放松。反复做10次动作就可以了。在这个过程中，腹部受到挤压，再加上收缩肛门动作，不仅能使腹肌得到锻炼，还能形成排便反射。
俯卧抬腿缓解腹胀。俯卧的时候，用双臂轻轻垫在肚子下，轻抬下巴深吸气，并抬高一条腿，另一条腿保持水平。保持此姿势几秒钟，然后呼气，放下腿。换条腿反复做一遍。这个姿势可以促进坐骨神经的血液循环，对腹胀、消化不良、便秘都很有帮助。
除了常做这三个动作，生活中还应多喝水，少吃辛辣食物，养成定时排便的习惯，切忌长时间坐在马桶上。
你好，腹部能摸到长条硬块一般考虑是以下几种情况，一是便秘，大便淤积在左下腹部。二是肠痉挛。三是肠管肿物。四是腹壁其他肿物。如果您有大便干燥史，建议改善通便，比如多喝水多运动多吃新鲜果蔬。如果腹痛呈短暂阵发，发作时有硬条，不发作没有，那么可能是肠痉挛，建议服用654-2.如果肿块持续存在，建议及时到医院普外科就诊，结合必要的辅助检查，诊断明确再考虑如何处理。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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