吸烟的人多喝水有好处吗？

吸烟与多喝水没有必然的关系；但是多喝水对对人体的好处是很多的。

多喝水的好处：

1、帮助消化：

我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

2、排泄废物：

食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3、润滑关节：

人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。

4、平衡体温：

当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

5、维护细胞：

水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。

6、平衡血液：

水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

扩展资料：

应多喝水的人群：

1、血压高的人：

一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。

尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。

2、上班族：

长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完；到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪；下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。

3、感冒的人：

体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。专家介绍，如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。

如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。

4、便秘的人：

早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。专家介绍，便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。

5、胖人：

体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。最好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。

参考资料来源：人民网-多喝水有6大好处 5类人更应多喝

如果经常吸烟，喝酒的习惯会产生负面影响，过多摄入烟酒中的有害物质不利于长期功能的提高，还会引发某些严重的疾病。所以，要想好好保养身体，最重要的是戒烟戒酒。抽烟喝酒的行为很常见，喝茶或喝开水可以减少身体损伤，促进体内垃圾的排出。

一、喝茶有利于减轻吸烟喝酒的副作用

通过相关研究，发现喝茶比喝白开水收获的好处更多。茶叶中含有人体所需的维生素、茶多酚、儿茶素等物质，抗氧化效果好，有助于消除体内自由基，减少吸烟、饮酒造成的危害。当然，如果平时不习惯喝茶，抽烟喝酒后也可以适当喝水。通过补充足够的水分，维持身体的正常循环，体内垃圾毒素可以第一时间排泄，促进肝、肺的毒素排泄，从而获得好处。因此，为了避免烟酒有害物质对身体的损害，平时可以适当喝茶或喝开水，但由于茶叶中含有的抗氧化物质较多，所以一般适量喝茶，收获的好处会更加明显。

二、长期吸烟喝酒的危害

长期吸烟喝酒的人对身体伤害很大，饮酒会引起支气管炎、哮喘、肺炎、咽喉炎、咽炎等一些疾病的发生，另外，不管吸烟还是喝酒，都会对嘴巴产生一定程度的影响，吸烟会引起牙齿颜色的变化，酒里的酒精会刺激患者口腔疾病的发生，从而导致口腔问题的出现。

综上所述，吸烟饮酒是一种非常能够危机人体健康的不良行为，经常吸烟喝酒的人平时一定要要注意休息，避免疲劳和熬夜，加强体育运动，提高身体的抵抗力。因此，要延长自己的寿命，保持身体的最佳状态，最重要的是要及时纠正坏习惯，不能长期抽烟喝酒。否则会出现严重的疾病，缩短寿命。

---