海鲜的种类繁多，主要是鱼虾蟹贝等，鱼虾的营养结构也主要是优质蛋白为主、另外富含孕期所需的锌硒碘等重要微量元素。蛋白质的作用自然不用多说，还含有丰富的DHA，是胎儿早期视力和早期智力发育非常重要的营养物质。海鲜的品类很多，包括：海鱼、蟹类、虾肉，以及贝壳类。而海藻虽然不属于海鲜，但是其营养价值也非常高，所以备孕和怀孕阶段的妈妈都可以吃一些。
不仅在备孕期，怀孕之后，也可以适量食用海鲜。海鲜不仅含有丰富的蛋白质，而且有大量微量元素，特别是富含DHA，对宝宝的大脑发育特别好。海鲜中，除开一般动物性食物中，丰富的优质蛋白质、脂肪、脂溶性维生素、B族维生素和众多矿物质之外，还有额外的“营养馈赠”：
此外，海鲜还能增强男性精子活跃度以及质量，有益于协调男性内分泌机能，同时于女性而言，也能增强卵子质量，促进性激素的分泌，所以备孕期间是可以吃海鲜的。当夫妻准备好了要备孕，这时夫妻得做一个全面的常规项目的孕前检查。要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、不能随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。那么，备孕能吃海鲜吗？
但是也要注意食用方法，要选择新鲜的海鲜，必须清洗干净，彻底煮熟或蒸熟再吃，否则容易导致肠胃炎等疾病。食用量也要注意限制，不可过度食用。 备孕期间是完全可以放心食用海鲜的，这是因为其丰富的蛋白质，低胆固醇，各种微量元素与肉类相比，对人的营养还有健康更为优越。有许多海鲜食品，包括生蚝，龙虾，海胆，海参，鱼卵，还有虾卵等等。
一直都这样一个说法：如果在备孕期间多吃海鲜，就可以提高怀孕的几率。这个说法到底是真的吗？我们知道海鲜富含丰富的蛋白质和各种矿物质以及维生素，是属于高营养食物。
专家指出，如果夫妻双方人在备孕期间就需要增加营养，并且在怀孕前三个月，就需要对自己的饮食结构和作息规律做出调整，特别是每天多吃一些海产品，对精细胞，以及增加他们的活跃度都有非常好的帮助，更有助于得到优质的精细胞和卵细胞，从而生出一个健康可爱的宝宝。
其实并不是多吃海鲜能够增加怀孕几率，而是海鲜中含有的丰富矿物质可以增加精细胞和卵细胞的活动力，不过一定要注意适当的摄入海鲜，不然身体内的锌元素过多，反而会降低生殖细胞的活跃度。
那我在备孕期间要多吃什么食物，才能提高受孕的几率呢？让我们一起往下看。首先要吃一些富含精氨酸的食物，精氨酸是形成精细胞的主要成分，并且多吃这类食物，不但有助于形成优良的精细胞，还能起到补肾益精的作用。
这种物质是人体内不能合成的，必需从食物中摄取，例如多吃一些海产品，鳝鱼，芝麻，花生，核桃，韭菜，豆腐等食物。在备孕期间，一定要注意饮食的营养均衡，多吃一些豆制品，瘦肉，鸡蛋和牛奶，这些都是对身体有好处的。
对于女性来说，可以多吃一些能促进雌性激素分泌的食物，例如黄豆，黑豆等，不但有利于促进怀孕，还能得到比较优质的卵细胞，在日常生活中还可以多补充一些高蛋白的食物和新鲜的蔬菜水果。不过对于备孕时期来说，饮食方面只是一小部分，更重要的是男女双方要保持愉悦的心理状态和规律的作息时间。
人体所必须的蛋白，除开肉和蛋中得到外，最主要的由来便是鱼 贝类海鲜。河虾不仅含有丰富多彩的蛋白，还含有人体必需的叶酸片，维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E、钙、钾、镁、磷、锌、铁、铜等矿物，是人体必需的营养元素，而且对宝宝人体，智商等生长发育都是不错的，最重要的是河虾类海鲜没有人体脂肪，应用再好都没有长肉肉的风险性。尽管这般也不能猛吃特吃，要适当营养成分够了就能够。有些胎宝宝生产后湿疹严重，听说是与孕妈妈很多食用海鲜相关，这个问题能够资询专业人员为好。草鱼含有丰富多彩的优质蛋白和酶，孕妈妈食用草鱼能提高胎儿的身体素质。
此外，绝大多数鱼种孕妈妈都能够食用，比如：鲫鱼、鲶鱼、鲤鱼、鲈鱼、海鳗鱼这些。海蛎子也是一种很常用的海鲜，含有铁、钙和蛋白，孕妈妈食用可推动胎宝宝骨骼生长。海蛎子在平常生活上较为普遍，尽管营养成分很高，却不适宜孕妈妈食用，由于多吃扇贝非常容易造成拉肚子，对胎宝宝不良。孕妈妈尽量不要吃田螺，由于石螺不方便清理，且含有裂头蚴（非常容易造成畸形胎儿）。孕妇能不能吃海鲜，我认为不可以一概而论，由于有一些海鲜对宝宝发育很有协助。也有便是，孕妇能不能吃海鲜，还需要看孕妇是不是容易过敏，如果是，那尽量不要吃。
大伙儿最熟悉的巨蟹，非常容易造成子宫收缩，引起自然流产和早产儿，针对有一些准妈妈而言的确不适宜多吃。孕妈妈当然是可以吃海鲜的，海鲜的营养价值比较丰富，除开含有丰富多彩的蛋白和碳水化合物以外，海鲜还含有丰富多彩的不饱和脂肪，可以不错的推动宝宝的神经系统和大脑的发育。海鲜还含有锌、碘、铁、钙、钙。磷等营养元素，不管针对孕妈妈或是胎儿而言，是十分有利的。很有可能发生胃部不适海鲜归属于寒凉食物，针对自身肠胃功能较为单薄的，易造成消化不好、拉肚子等表现，不仅不食补，反倒要损害大量本身动能，因小失大。
易摄取有毒物质伴随着深海空气污染，现如今的海鲜很有可能都不太“鲜”了，海鲜身体内或多或少都存在着汞、铅、镉等重金属污染，如果真要吃海鲜，头顶部尽量不要吃。巨蟹有行气活血的作用，可让胎气躁动不安，具有动胎功效，也极有可能导致流产。此外，巨蟹的激素十分充沛，也很容易导致准妈妈的荷尔蒙失调。准妈妈不能吃凉性的三文鱼，极有可能含有裂头蚴，若食用时疏忽大意或鱼类不新鲜易造成病菌和有害物，很容易导致食物中毒事件，明显的会导致畸形胎儿。因此准妈妈生吃三文鱼是有隐患的。海鲜要吃熟的，生海鲜不要吃。生海鲜里有裂头蚴或病原菌，非常容易被肚子里的胎宝宝消化吸收。
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