多吃这些水果可解腻

现在人们聚会的几率越来越高了，看着那些油腻的食物，想吃又不敢吃，吃了总是害怕会长胖。对于美食，有时候我们还是会经不住诱惑，那么面对那些高油脂高热量的美食我们应该怎么办呢?今天就为大家推荐一些解油腻的水果吧，帮助大家减轻身体的负担。

1、橙子

橙是一种柑果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸。同时，橙子的营养价值非常的丰富，由于橙子的热量非常的低，因此可以帮助身体排便，将那些毒素排出体外，还能分解油腻。由于橙子里面含有天然的糖素，所以可以阻碍人们想吃甜食的欲望，这样可以更好的减少人体对于热量的吸收，对于保持身材有着很大的帮助。

2、橘子

春节至，多数聚餐都会喝点小酒助庆。喝酒伤身都知道，可是现在逢年过节的时候总是避免不了要喝酒，这时候大家不妨多吃一些橘子，多吃橘子可以很好的预防酒精中毒，而且可以预防肝硬化的疾病，对于总是要喝酒的人来说具有很大的帮助。醉酒的人可以吃一些橘子来解酒，同时还能增加维生素的吸收。

3、木瓜

木瓜中含有天然的酵素，让它成为饭后最好的选择。木瓜是促进身体新陈代谢很好的食物，平时吃一些，可以很好的分解身体的脂肪，帮助身体将多余的脂肪排出体外，还能起到减肥的好处。平时如果消化不良或者是有肠胃炎的话，不妨吃一些木瓜，效果很好。

有的上述的水果，大家还会担心身体吸收脂肪和热量过多吗?平时我们需要多吃一些解油腻的食物和水果，这样才能帮助身体每天的排毒。还有很多的水果可以起到解油腻的作用，一般草莓、苹果平时都是可以吃一些的。上述的这些水果希望可以帮助到大家。

解腻的水果有很多，常见的有菠萝、雪梨、猕猴桃、橘子、西柚、草莓等。

1、菠萝

菠萝含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素B1，可以促进新陈代谢。菠萝的消食作用主要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。因此，春节饭后吃菠萝更加适合。

2、雪梨

雪梨能消滞解腻清理肠胃：营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。此外，还不妨以冰糖来炖雪梨，制法简单，不但可消滞解腻，亦能在干燥的冬天天给喉咙来点滋润，一举多得。

3、猕猴桃

春节期间，大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，而吃过之后，往往会后悔，感觉又撑又胀。新西兰的一项最新研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施。另外猕猴桃更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

4、橘子

春节至，多数聚餐都会喝点小酒助庆。喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子，可预防酒精中毒。而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。

5、西柚

西柚可消食去肠中恶气。西柚营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。在不少减肥餐单中，都可见到西柚的踪迹，西柚的营养价值甚高，其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能舒缓因过饱而致的肠胃不适。

6、草莓

草莓可以治疗便秘嫩白皮肤。草莓的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助过年期间消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。

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