急性关节炎时，人全身有发烧，关节部位发红，局部肿胀疼痛的症状，此时不宜参加跑步活动，尤其不宜参加长跑运动，此时跑步更容易加重关节负担，导致关节疼痛症状加重。
2 慢性关节炎可以适当跑步患有慢性关节炎时，症状基本消失，又无特效疗法，适当参加跑步等活动，可以增强身体对寒冷的抵抗力，促进关节韧带的发展和滑液囊的分泌，防止关节发生粘连，强直和畸形现象。
3 关节炎患者怎么跑步正确关节炎患者在跑步时应该选择慢跑，不可选择快跑，在患病的情况下，关节的耐磨能力差，如果跑步速度太快，造成关节磨损剧烈，则更容易损伤膝关节，无法起到防治效果，反而容易加重病情。
4 跑步可以预防关节炎吗软骨变薄，蛋白聚糖流失是关节炎的主要特征，适当的跑步训练具有促进关节软骨增厚，减少关节软骨蛋白聚糖流失，增加关节粘弹性的益处，坚持正确的跑步方式不会对膝关节造成伤害，反而还可以起到防治关节炎的作用。
骨关节炎患者到底能不能运动呢？1.骨关节炎和运动并无直接关联
骨关节炎主要与人体的衰老退变有关。据统计，45岁以下人群骨关节炎患病率仅为2%，而65岁以上人群患病率高达68%，与运动并无直接关联。有研究结果显示，休闲跑步者的骨关节炎发生率仅为3.5%，相反，久坐不动人群的骨关节炎发生率却为10.2%，可见，适量运动不会伤膝，当然也不会是骨关节炎患者的禁忌。
2.需要科学运动
当人体的运动量不够时，骨骼会自动降低骨量；反之，当人体每天保证足够运动量时，骨骼就会变得坚固。因此，如果因为关节有软骨退变就停止运动，反而会加速软骨退变。所以，适量的运动是对关节有利的。
但运动强度取决于骨关节炎的退变程度。骨关节炎早期可表现为轻微疼痛，负重或者劳累后疼痛加剧，休息后疼痛有所缓解，此期可选择直线跑步、游泳、快走等运动强度稍大的运动。当骨关节炎到了中晚期，可能出现走路“跛行”，关节僵硬，上下楼梯困难，甚至关节功能受限，此期可集中做一些强化关节肌肉的轻柔训练，如原地踏步、仰卧直腿抬高、瑜伽等。
3.骨关节炎对运动也有要求
膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一，即使是正常的膝关节，运动性损伤就很常见。像一些足球、篮球等运动中的斜切、转身、急停等动作，都比较容易造成膝盖受伤，更别提已经被诊断为骨关节炎的膝盖了。
二、哪些运动患者可以放心尝试？1、游泳
由于水的缓冲作用，关节在水中所承受的重量会小很多，对于骨关节炎患者，可以将游泳作为自己的主要运动方法，不仅可以增加运动量，还能减轻关节僵硬和疼痛。
2、跑步要适当
骨关节炎患者是可以跑步的，只是要注意方法。首先，如果疼痛严重，不要跑步；在跑步方式上，要选择慢跑，而且要尽量沿着直线跑，或选择半径大的弧形路线跑，不可选择小半径弧形路线跑，否则会导致不断转弯，关节扭转，加剧关节疼痛。注意在跑步前，一定要做热身运动。
3、仰卧抬腿
仰卧抬腿这样的运动更适合于严重骨关节炎患者，减少了直立时体重对关节的不利影响，可达到锻炼关节周围肌肉强度的目的。
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