生完孩子后，坐在月子是女性最脆弱的阶段。如果你不注意，你会发现月子病。只有科学地做月子，才能避免这些月子病。提前学习这些知识，也是对未来准妈妈的一种准备。那么，老年人常说的月子病是什么呢？
如果你在月子，坐得不好，你将在余生中遭受六种疾病的折磨！教你理科。坐在月子
1.月子病乳腺炎
由于牛奶的不断沉积，很容易产生细菌，这些细菌的生长繁殖速度非常快。如果乳头不保持卫生，就会诱发乳腺炎，这是一种非常常见的月子病。
另外产妇乳头皮肤很薄，容易受损。在给宝宝喂奶的时候一定要多注意这个问题，不要让细菌有时间钻，要多注意每次吸空奶。如果牛奶一直沉淀，也会引起乳腺炎。
2.月子病关节痛
产后女性的关节会处于相对松弛的阶段，应该不会太累。如果他们长时间接触冷水或做家务，他们会使关节疼痛，这是许多人容易患的月子病之一。
3.月子病子宫脱垂
如果分娩后不注意休息，可能会发生月子病，即子宫脱垂，这是由支撑子宫的组织严重受损引起的，尤其是对老年妇女而言。适当的提肛运动是预防子宫脱垂的好方法。
4.月子病腰疼
刚生完孩子，腰部还处于放松状态。此时肌肉已经没有力量，子宫也没有完全恢复。如果不注意，会有腰肌劳损或腰椎刺痛等月子病，一定要多加注意。
5.月子病的手指麻木了
手腕和拇指使用过于频繁，容易使肌腱发炎。这种病的第一个症状是手指麻木。
6.月子病产褥热
产褥热，即月子病，是由生殖器感染引起的，也是一种严重的产后月子病。许多不注意生殖器卫生的妇女最有可能患有这种月子病。
如何科学地坐在月子？
1.注意休息和精神状态
月子病也与休息有很大关系，所以我们必须多注意休息，不要随意走动，保持良好的心情。很多产妇抑郁也发生在这个时候，所以注意心理调节很重要。
2.观察子宫的状况
一定要观察产后子宫怎么样。如果发现恶露不绝，及时去医院检查。
3.合理饮食
女性身体虚弱，易患月子病。这时候要恢复生理功能，就得给宝宝喂奶，所以需要充足的营养来跟上。我们必须注意合理的饮食。4.锻炼身体，远离夫妻生活
刚生完孩子，不要马上有夫妻生活。注意这段时间多运动，可以避免月球病的发生。做一些产后体操对女性身体恢复也很有效。
月子病有哪些1、月子病有哪些：产褥热
产褥疾病是指分娩结束24小时以后的10日内，每日用口表测4次体温，每次间隔4小时，其中有2次体温达到或超过38℃。
其发病率为6%左右，尤其近年来随着剖宫产率的上升，产褥热的发病率也有所上升。至今产褥热对于产妇仍构成严重威胁。
预防措施
多休息：新妈妈一定要保证充足的休息，如果身体吃不消，就把照顾宝宝的.任务交给家人，这样才能早日恢复体力。
多喝水：补充水分对于已经发生产褥热或是排尿不畅的新妈妈而言非常重要。最好每天补充摄入2000ml左右的水。
清洁卫生：产后恶露会持续一段时间，新妈妈要勤换卫生护垫和内裤，尤其会阴有伤口的新妈妈，如厕后最好能用温水冲洗会阴部，以减少感染发生。
伤口干燥：剖宫产的新妈妈一开始可以用热毛巾擦拭身体，等到产后7—10天再洗澡，以减少伤口发炎的可能。要保证伤口干燥清洁。
适度营养：产后新妈妈哺乳、恢复体力的同时，也能增强抵抗力，因此要加强营养补充，不过也不要补过头，尤其是患有产褥热的妈妈，饮食应该清淡一些，避免油腻。
避免性生活：产后性生活容易对新妈妈的身体造成损害，产后4~6周尽量避免性生活。
2、月子病有哪些：“妈妈手”
很多新妈妈在月子期间突然出现手腕部的疼痛，开始以为是不小心扭到，后来症状越来越重，大拇指根本无法用力，手腕也肿了起来，连握东西、写字这些基本动作都感到很难完成。
其实，这是月子病的一种，俗称“妈妈手”，又称为狭窄性腱鞘炎。
这是由于产后哺乳期的妈妈，常因为宝宝的头不好控制，所以会用手来支撑婴儿的头。但长期过度使用手腕、拇指部位及保持同一种抱婴姿势，就易造成手腕肌腱发炎，手腕附近疼痛肿胀，而有“妈妈手”的由来。
预防措施
孕期注意：孕期要避免高重复性的手指运动，不要过度用力，不要长时间用拇指抓握，比如连续使用鼠标、敲击键盘、弹钢琴等。
正确的抱孩子姿势：新妈妈一定要掌握好抱孩子的正确姿势：要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，最好是两侧手臂交替抱小孩。另外，任何一个姿势不要保持时间过长，要经常变换姿势。
注意手部保暖：新妈妈月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激，不给月子病“妈妈手”留有可乘之机。
适当的手关节运动：当你的手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。
3、月子病有哪些：子宫脱垂
有些妈妈产后会感到小腹下坠或腰疼，这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛，使得子宫位置发生变化，子宫沿阴道方向往下移动，造成了子宫脱垂。
预防措施
不要久站：新妈妈要充分休息，在床上时多换换卧床体位。下地后不要长久站立，尽量避免下蹲动作，提重的东西请家人帮忙，不要过早跑步，走远路。
不要过早使用束缚带：不要急于体型恢复而过早使用强力束腹带，过早进行高强度形体锻炼。
小心便秘：多吃含纤维素的食物，养成定时排便的习惯，因为便秘或慢性咳嗽等会使腹压变大。
4、月子病有哪些：乳腺炎
产后1-4周是急性乳腺炎的多发期，由于乳汁排通不畅淤积在乳房内，造成了细菌感染，新妈妈会出现乳房疼痛、发烧等症状。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
