榴莲一次吃多少合适：50到100克。
榴莲的营养价值非常的高，里边含有多种的维生素、矿物质、膳食纤维。在帮助人体补充维生素、微量元素等方面有很好的作用。但是榴莲也不能够多吃，榴莲是热性的水果，一般建议每次控制在50到100克为好，量不要太多。因为榴莲容易引起腹胀、发胖、痰湿凝滞，所以是不能多吃的。
榴莲一次吃几块合适：1-2块。
一块榴莲的重量在40-70克之间。每次食用1-2块是比较合适的，榴莲肉口感香甜、入口丝滑，营养价值也很高，蛋白质、纤维素、糖分都是水果中首屈一指的，一次食用1-2块过了嘴瘾，再多吃就不好了，榴莲性热，食用太多会增加身体中的燥热之气，对健康不利。
榴莲多久吃一次比较好：榴莲可以每天吃，但是一次要适量。
榴莲中含有维生素C、钙元素、铁元素、氨基酸、脂肪、叶酸、碳水化合物等营养成分，适量吃对身体好，如果每天吃的话吃50克是比较恰当的，如果要间隔吃，那么可以一周吃2、3次，但是也不能过量，所以要注意些。
榴莲的营养价值非常丰富，很多人不仅因为榴莲的口感好，更是看中了它的营养成分。那么榴莲的营养价值有哪些呢？榴莲的营养价值有哪些
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。榴莲果肉中含有大量的糖分，热量高，含有蛋白质约2.7%，脂肪约4.1%，碳水化合物9.7%，同时含有丰富的维生素类物质，如维生素A，维生素B，维生素C，和丰富的矿物质元素，其中钾、钙含量最高，榴莲中氨基酸种类也很齐全，有谷氨酸、天冬氨酸等，含有植物活性成分，如黄酮、花青素等等。
榴莲一次吃多少为宜
一次吃榴莲的量最好控制在100克到150克。 榴莲的性味比较偏，因此不建议一次性食用过多，控制在100克就可以了，如果搭配一些性味寒凉的水果中和性味，食用量可以增加到150克。需要注意的是，需要控制体重或者血糖的人群，少量食用一点点就可以了。
榴莲吃多了会怎么样
1、导致上火：榴莲吃多了，容易使人体出现上火的情况，这是因为留恋是一种热性水果，大量使用之后会导致身体燥热，并且榴莲中的营养物质，也会使肠胃无法完全吸收，并出现肠胃功能受损的情况。
2、引发肠胃疾病：榴莲中的营养物质非常丰富，如果一次性食用过多，则会阻碍人体对铁质的吸收，进而引发糖分性消化不良，并使病人出现腹胀以及腹泻等不良反应。
3、增加肾脏负担：榴莲中含有丰富的蛋白质，而蛋白质主要通过肝脏和肾脏进行代谢，人体器官的代谢功能有限度的，过量的食用榴莲会加重肾脏负担。
4、诱发痛风：这个主要是针对本身血尿酸偏高或者有痛风史的人群，因为榴莲中嘌呤含量较多，食用过多有诱发痛风的可能性。
榴莲吃多了怎么办
1、食用清热降火的食物：榴莲吃多了容易上火，这时候可以吃一些清热降火的食物，避免出现上火症状，比如说吃一些绿豆汤、龟苓膏、山竹、菊花茶、金银花茶等等。
2、按摩腹部：榴莲吃多了还会加重消化负担，因此可以适当的用手在腹部打圈按摩，帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。
3、适当锻炼：吃多了榴莲还会摄入过量的糖分和热量，因此当天一定要进行适当的锻炼，消耗掉多余的热量，避免肥胖。
引言：在生活中许多人是比较喜欢吃榴莲的，榴莲也被称为水果之王，我们都知道榴莲的味道不是特别好闻，但是许多人喜欢吃，这个时候就会有人问榴莲一天最多可以吃多少呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。
一、榴莲一天最多可以吃多少我们都知道榴莲它的肉质非常的细腻，而且它的营养物质也特别的多，这个时候人们在一天之内不能吃太多的榴莲，所以最多吃100克榴莲就可以了，而且一般吃两块就可以了，当榴莲吃太多可能会有一些脂肪堆积在身体里面，对于减肥的人来说是不好的。很多人都知道榴莲的营养是非常丰富的，而且人们可以通过吃一些榴莲让身体变得更加健康，但是榴莲并不是吃越多越好，一定要有一个量，这样身体才会比较好。在平常的生活中吃一些榴莲可以缓解你的一些状况，特别是便秘它也是可以解决的，而且榴莲吃多了，它可能会有上火的情况，因为我们都知道它属于热带水果而且它是温性水果，当吃多了之后就容易上火，所以要适量。
二、吃榴莲要懂得适量当我们吃一些适量的榴莲，这个时候对人体是比较好的，当人们吃完榴莲之后，可能让你的身体抵抗力变得比较强，而且我们要知道榴莲里面的营养物质是比较多的，吃到身体里面也是比较容易被吸收的，所以它里面会有一些氨基酸以及一些有营养的物质都能够让人们的抵抗力变强。而且榴莲它也有着美容养颜的功效，我们知道榴莲里面的维生素C也是比较丰富的，而且它会有一些抗癌美白的功效，对于人们来说皮肤是会变得越来越好。榴莲也可以帮助人们治疗一些高血压，所以吃榴莲也可以预防高血压，对人的身体比较好。
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