2、阿胶：阿胶是最适合女性食用的中药，滋阴补肾的效果也是最好的，而且它还有补气血的作用，所以肾虚的女性可以适当食用。
3、桑椹干：这种中药材是非常好的，黑色食物入肾，所以它有滋阴补肾、补血养肝的作用。肝肾阴虚的女性可以经常用它泡茶或者煮粥喝。
4、银耳：我们经常会用银耳搭配百合煮甜汤食用，因为它有滋阴润燥、补肝肾的功效，很适合肾虚的女性。
5、当归：当归是女性常用药物，食用当归能滋补气血，补肾养肝，改善肾功能，所以肾虚的女性可以经常用当归炖汤喝。
6、龟甲：这种中药性味甘寒，有滋阴益肾、养血补心的作用。是补肾的良药，龟甲能有效治疗阴虚潮热，盗汗、头晕目眩、筋骨虚弱等病症。
7、何首乌：何首乌性温味甘涩，有补肝肾、益气血的作用，可以改善对于更年期阴亏火旺，头晕失眠、易怒急躁等症状。
8、海参：海参性温味干，有滋补阴阳，补肾益精，补气养血的功效，可以治疗肾虚尿频。
9、芡实：这种中药有补肾、益精、健脾、除湿的功效。把它和枸杞一起煮粥食品，有很好的补肾效果。
10、元肉：它是龙眼的干品，含有多种营养成分，特别适合女性食用，有补血、补肾、养肝等作用，可以治疗肝肾亏虚引起的血虚、失眠、心悸等症状。
女人吃什么能补肾养肾
女人吃什么能补肾养肾，不管是男人和女人都需要进行一定的补肾养肾才能维持身体的健康，养肾也有利于增强自己的精神以生活地更好 ，接下来我就给大家带来关于女人吃什么能补肾养肾。
女人吃什么能补肾养肾11、当归：女人可以吃当归来补肾气。当归是一种常见的中药材，具有的功效和作用也是非常多的。不但可以用来治疗肾虚导致的痛经和生完孩子之后肚子疼的症状，而且还可以有效的调节女人的月经。而且当归对于肾气的补足是非常有效果的，当归具有补肾养肾的功效，所以用当归来补肾气是非常好的一个选择。
2、龙眼干：女人还可以吃龙眼干来补肾气。龙眼干就是龙眼晒成的干，常常被作为一种中药材来使用，在我们日常生活中也是很常见的。龙眼干可以有效的调节肾气不足引起的心慌、失眠、多梦等症状。尤其适合更年期的女人吃，是最合适的一种食物。这时候女性朋友们可以将龙眼干和枸杞一起加水煮，煮开后再加入一个熟鸡蛋炖半小时左右，可以有效的`起到补肾气的效果。
3、海参：女人还可以吃海参来补肾气。海参具有补肾的功效，在生活中，女性朋友可以用它煲汤吃，对于补肾气是非常有效果的。而且海参还具有滋阴润燥的功效。如果女性朋友在月经之前容易紧张，也可以吃海参来进行调理。另外，海参还具有安神的功效，对于更年期肾气不足的女性朋友来说，可谓是一举两得。
女人吃什么能补肾养肾2一、黑米
黑米质富含蛋白质、氨基酸及铁、钙、锰、锌等微量元素,具有开胃益中、润燥补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效黑米和紫米均为米粒中的名贵品种,属糯米类。黑米粉具有养阴补肾,健脾暖胃,明目活血,清肝润肠,滑湿益精,强筋健骨等功效,可入药入药,对头晕目眩,贫血性白发,腰膝酸软,夜盲性耳鸣,疗效尤佳。长食可延年益寿。
二、白芷
适用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用有赖于其功能状态,且具有双向调节作用。也可用于慢性肾衰引起的肾性贫血。
三、枸杞子
性平,味甘,有补肾养肝,益精明目,壮筋骨,祛风除湿,久服可延年益寿等功效。特别是中年人,女性肾虚,以食疗为主。
四、何首乌
具有补肝肾,益精血的功效,历代医家都将其用于肾虚之人。凡肾虚之人头发早白,或腰膝酸软,筋骨酸软,女子带下者,食之皆宜。
五、芝麻
黑芝麻性平味甘,具有补肝肾,润肠通便的功效,对因肝肾精亏虚所致的头晕目眩,白头发,脱发,腰膝酸软,肠燥便秘等症有良好的食疗保健作用。在维他命E、维他命B1的作用下,黑芝麻中所含的多种人体必需氨基酸能促进人体新陈代谢黑芝麻所含的铁和维生素E是防止贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分黑芝麻油中所含脂肪多为不饱和脂肪酸,具有延年益寿的功效。
六、山药
性平,味甘,为中药材中的上品,除补肺、健脾之外,还可益肾填精。肾气不足者,宜常食之。
七、木耳汤
黑木耳味甘性平,有补气益肾,凉血止血的作用。现代化的医学实验证明,它具有降低血凝块的作用,故对脑、心血管病患者十分有益。
黑木耳中含有蛋白质、脂肪、糖分及钙、磷、铁等矿物质,还有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养成分。
在这些食物中,尤其是叶类蔬菜中,铁含量尤其丰富,是芹菜含铁量最高的20倍,是动物食品中含铁量最高的猪肝的近7倍,因此被誉为食品中的“含铁量最大的食物”。同时,它也含有一种植物胶质,一种对人体特别有益的天然补品。在厨子里黑木耳可以炒、烧、烩、炖,既可以做菜的主料,又可以做汤里的原料,如冬瓜汤、鸡汤等。
八、虾
虾仁被公认为补肾食品。能补肾壮阳,通乳解毒,有很好的保健作用。它富含蛋白质,脂肪,矿物质,维他命,钙,磷特别丰富,是壮骨佳品,虾仁提取物中还含有免疫增强物质。
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