有的育龄夫妇结婚后如果准备要小孩时，会做好一些备孕工作，比如戒烟戒酒、改掉熬夜和一些不良生活习惯、避免在高空高危险处工作、服用叶酸等等，有的除服用叶酸，还吃维生素e， 备孕一天吃多少维生素e 。
备孕一天吃多少维生素e备孕期间服用维生素E不是必须的，而服用维生素叶酸是必须的，这个是防止胎儿神经管畸形的。孕前三个月就要开始吃，一直吃到妊娠三个月止。每天一次，每次一片。意见建议:维生素E也可以吃，这个是促进细胞代谢的药物。你说的预防流产也是起到辅助作用，不起决定性的作用。每天吃一次，每次100mg。
补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。
阿胶红枣：较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
备孕期间吃什么好1、红塘生姜水
暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。
2、当归金银花汤
把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)
3、水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。
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如何快速怀孕 人工受精 排卵试纸试管婴儿 不孕不育 男性备孕的技巧是什么清宫图准确率达99%吗 备孕时怎样同房能生男孩 射精快能生男孩吗维生素e每天吃100-200毫克就可以了，每天正常摄取量指的是VE的量。维生素e是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。我治疗不孕症的时候，吃的是10毫克的每天三次。你没有不孕症，也没有习惯性流产的问题，吃5毫克的量足够了。怀孕初期（三个月内）胎儿所需营养物质并不多，有些维生素类物质摄入多了会有副作用，理论上只需要在怀孕到第4个月的时候每天补充2毫克的维E，来防止早产儿溶血性贫血。
其实孕前需要补充的就是叶酸，其他营养物质从食物中摄取就可以了。我建议你吃一段时间药片就停下来，在食物方面多吃猪肝、牛肉以及杏仁、土豆，维生素E就不会缺乏了。
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