为什么天气一热,人就容易犯困?

为什么天气一热,人就容易犯困?,第1张

原因:

“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”,是由于夏季气温升高后,人的皮肤血管和毛孔扩张,血管口径随之变大,皮肤的血流量大大增加,供应大脑的血量就会相对减少,大脑就会自动进行保护性调整,减低兴奋性,人就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。

另一方面,夏天人体的新陈代谢加快,耗氧量加大,大脑一时无法调节对氧的依赖性,结果是人体机能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦。

中医认为,夏季容易打瞌睡跟气候特点有关。中医学认为梅雨时期属长夏,是一个“湿气”当令的时节,而“湿邪”为患,令人脾虚湿阻,头昏乏力,胃口不好,容易疲劳发困。

扩展资料

解困提神方法:

1、热石按摩颈部舒畅

将一块温润顺滑的石头放在热水中,随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。

2、干刷身体提神养生

用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动,整个手臂都要刷到,腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域,方法同上,各刷十次。

3、粗盐泡脚恢复精神

回家时可以将2~3汤匙海盐或岩盐、3~4滴精油放入温水中调匀后泡脚,建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

4、上班族增加午休补充睡眠

立夏后,天亮得越来越早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午休。夏季正午1点到3点气温最高,人容易出汗,午饭后,消化道的血供增多,大脑血液供应相对减少,所以中午人们总是精神不振,昏昏欲睡。

参考资料来源:

人民健康网-为什么夏天常犯困打瞌睡 7招科学解困不打盹

人民健康网-老犯困?夏季做好4件事让人精神百倍

春天犯困:在二十四节气中,春天始于立春,终于立夏。从冬天到春天,季节的变更带来了环境温度的变化,春季气温会随着时间的推延持续上升,人体内血液循环加快,从而新陈代谢速度加快,耗氧量增加,使脑部供血供氧不足,最后导致困倦。

夏天犯困:夏天天气炎热,在高温下人体会以出汗的方式使体温降低,虽然出汗有利于人体的新陈代谢,但大量排汗会使人体内的元素流失,如钠元素,钾元素等。元素的流失会使人的精力和体力下降,陷入困倦的状态。

秋天犯困:度过了炎热的夏天,进入气候宜人,干燥凉爽的秋天,人体也会随着季节的变化做出相应的生理反应,如:调节心血管系统,调节消化系统等,在这段人体调节的时间,就是秋乏现象经常出现的时间。

冬天犯困:寒冷的冬天昼短夜长,人类松果体(大脑腺体)能分泌一种吲哚类激素——褪黑素,在黑夜中,褪黑素的分泌量会增加,褪黑素有镇静催眠的作用,所以在冬日的夜晚,人会在褪黑素的影响下更为困倦。

二、病理原因

1、身体虚弱

中医学上,气血不足会出现头晕疲惫,畏寒肢冷的症状。除了气血不足以外,脾虚湿困,肾精亏损也会引起嗜睡的症状。

2、贫血

按照WHO制订的诊断标准:成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕妇Hb<100g/L就有贫血(Hb指血红蛋白)。贫血的症状有头昏耳鸣,记忆减退,失眠多梦等,原因是贫血使神经系统缺氧,导致人体神经组织损害,从而出现困倦乏力的症状。

3、大脑缺氧

日常中工作环境空气不流通,工作场所的空气含氧量过低会容易引起大脑慢性缺氧,大脑长期或严重缺氧除了会出现嗜睡乏力的表现外,还会出现一系列的神经症状:如记忆力下降,行为异常,反应迟钝等。

4、失眠

成人的总睡眠时间少于6小时,或入睡时间超过30分钟,都是失眠的表现,夜间的失眠会影响到白天的工作和生活。如果夜间出现失眠,白天也会伴随出现精力不足,疲惫乏力,工作能力下降等症状。


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