为什么天气一热，人就容易犯困？

原因：

“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”，是由于夏季气温升高后，人的皮肤血管和毛孔扩张，血管口径随之变大，皮肤的血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少，大脑就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，人就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。

另一方面，夏天人体的新陈代谢加快，耗氧量加大，大脑一时无法调节对氧的依赖性，结果是人体机能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦。

中医认为，夏季容易打瞌睡跟气候特点有关。中医学认为梅雨时期属长夏，是一个“湿气”当令的时节，而“湿邪”为患，令人脾虚湿阻，头昏乏力，胃口不好，容易疲劳发困。

扩展资料

解困提神方法：

1、热石按摩颈部舒畅

将一块温润顺滑的石头放在热水中，随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。

2、干刷身体提神养生

用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到，腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。

3、粗盐泡脚恢复精神

回家时可以将2～3汤匙海盐或岩盐、3～4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

4、上班族增加午休补充睡眠

立夏后，天亮得越来越早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以中午人们总是精神不振，昏昏欲睡。

参考资料来源：

人民健康网-为什么夏天常犯困打瞌睡 7招科学解困不打盹

人民健康网-老犯困？夏季做好4件事让人精神百倍

春天犯困：在二十四节气中，春天始于立春，终于立夏。从冬天到春天，季节的变更带来了环境温度的变化，春季气温会随着时间的推延持续上升，人体内血液循环加快，从而新陈代谢速度加快，耗氧量增加，使脑部供血供氧不足，最后导致困倦。

夏天犯困：夏天天气炎热，在高温下人体会以出汗的方式使体温降低，虽然出汗有利于人体的新陈代谢，但大量排汗会使人体内的元素流失，如钠元素，钾元素等。元素的流失会使人的精力和体力下降，陷入困倦的状态。

秋天犯困：度过了炎热的夏天，进入气候宜人，干燥凉爽的秋天，人体也会随着季节的变化做出相应的生理反应，如：调节心血管系统，调节消化系统等，在这段人体调节的时间，就是秋乏现象经常出现的时间。

冬天犯困：寒冷的冬天昼短夜长，人类松果体（大脑腺体）能分泌一种吲哚类激素——褪黑素，在黑夜中，褪黑素的分泌量会增加，褪黑素有镇静催眠的作用，所以在冬日的夜晚，人会在褪黑素的影响下更为困倦。

二、病理原因

1、身体虚弱

中医学上，气血不足会出现头晕疲惫，畏寒肢冷的症状。除了气血不足以外，脾虚湿困，肾精亏损也会引起嗜睡的症状。

2、贫血

按照WHO制订的诊断标准：成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L就有贫血（Hb指血红蛋白）。贫血的症状有头昏耳鸣，记忆减退，失眠多梦等，原因是贫血使神经系统缺氧，导致人体神经组织损害，从而出现困倦乏力的症状。

3、大脑缺氧

日常中工作环境空气不流通，工作场所的空气含氧量过低会容易引起大脑慢性缺氧，大脑长期或严重缺氧除了会出现嗜睡乏力的表现外，还会出现一系列的神经症状：如记忆力下降，行为异常，反应迟钝等。

4、失眠

成人的总睡眠时间少于6小时，或入睡时间超过30分钟，都是失眠的表现，夜间的失眠会影响到白天的工作和生活。如果夜间出现失眠，白天也会伴随出现精力不足，疲惫乏力，工作能力下降等症状。

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