孕妇在每次复诊时妇产科医生都会督促要求严格按照以下标准来控制体重：
16周内（孕期4个月内）增加2公斤左右
24周内（孕期6个月内）增加4公斤左右
32周内（孕期8个月内）增加6公斤左右
40周内（孕期10个月内）增加8-10公斤左右
面对这个标准，要怎么来实现呢？
“一日六餐法”控制体重
孕妇一天要摄取的卡路里是2200卡路里，比一般人高一点。所以这6六餐的分配非常重要，三餐主食之间以及晚上八九点左右可以进行加餐，保证不饿肚子，每餐也不过饱。
孕期必须动起来
有些孕妇自从怀孕后就小心翼翼，从不运动。活动量过少，代谢缓慢，消耗能量太少，往往是导致孕妇肥胖的原因。孕妈妈如果能坚持科学锻炼，不仅可以做好孕期体重管理，也可以使心情变得更好，改善睡眠质量，缓解孕期疼痛，保持肌肉的力量与耐力，为顺利分娩做好准备，也使产后更容易恢复体形。运动前注意做好热身运动，避免抽筋。
我是120斤怀孕的，到我生孩子是160斤，胖的我妈都认不出我了。
我问过医生，我的体重是不是增加的太多了，他说是的，他说我吃的太多，胎儿根本吸收不了那么多，更多的都被我自己给吸收了。
我又问医生，我很饿怎么办，有时候半夜都会饿醒。
医生说，饿了就吃啊，保持少食多餐，一顿不要吃太多。
好吧，但是那时候我已经孕30周了，胖的没有了原本的样子，索性就放弃自己了，怀孕嘛，还委屈自己，我就猛吃了，结果就在后几个月体重增长过快出现了妊娠纹，特别后悔。
专业医生建议，怀孕的体重增长在25斤左右，孩子加上羊水胎盘等，差不多在12kg左右。很多明星妈妈怀孕只胖肚子，就是严格控制好每个月份的体重的增长数的。
前期不用猛吃，保证营养。因为孩子前3个月在从受精卵逐渐发育成胎儿，过程更多的需要安全的环境和营养的饮食。前3个月要吃叶酸的哦，另外注意不要做重力的活，以防止出血。等胎儿安全着床，胎盘附着在子宫内壁就可以了。
中期比较安全，在保证周围环境安全的前提下还可以运动运动，这样不仅仅对孕妈妈的身体好，也有助于宝宝的身体发育。以前听过一个医生说，爱运动的妈妈孩子都比较聪明。应该不是假话，因为我看到孙俪，姚晨等明星，在怀孕期间还去健身房健身，不仅仅是为了自己身材的保持，也更多的希望孩子健康聪明吧。
孕后期孩子身体器官等等都已基本形成，这个时候就需要孕妈妈少食多餐增加进食次数，保证孩子所需的脂肪和能量，他还是不断的变大变大，准备好出来了呢。但是还是要控制饮食量，因为过多的脂肪的摄入，肚子迅速大起来，皮肤承受不住，就容易蹭破肚皮出现妊娠纹，所以，肚子慢慢的大起来，配合防妊娠纹的油，就会安全度过孕期不会有花肚皮了。
总之我周围的女性朋友基本和我差不多都是体重增长在30-40斤左右，生活条件好了，想吃就吃了。这些朋友里，体重增加越少的，基本都是顺产，孩子小好生产。我就是把宝宝养育的太大，结果孩子9斤没有顺下来，又去剖腹产的。
建议孕妈妈还是有节制的吃东西，不要等肚子花了，再来一刀留个疤痕会后悔的。何洁就说过，产后看到自己松弛的肚皮都想死。呃，女人从少女变成少妇，尽量保持好身材不至于让自己变化太大，以免心里承受不住再患抑郁症。
愿你的宝宝顺利出生。
最后附赠国际标准的孕期增长表：
ps：体重指数=体重/(身高*身高）
体重数是kg，身高数是m
大家可以自行计算一下。
就酱紫。
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