有哪些适合宝宝的蔬菜？

适合宝宝吃的蔬菜？

婴儿可以吃的蔬菜有胡萝卜，西红柿，生菜，南瓜，西兰花，土豆，茼蒿等等。

有不少婴儿可以吃哪些蔬菜：

（1）胡萝卜，胡萝卜是蔬菜中富含营养的一种，胡萝卜中所含有的胡萝卜素是所有蔬菜中最多的，对宝宝的生长发育有很大的促进作用。

（2）生菜 ，生菜的特点就是含有大量的水分，而且还有丰富的膳食纤维，而且生菜中的矿物质钙、铁和铜还可以帮助促进宝宝的骨骼发育和牙齿发育，可以预防儿童佝偻病。

（3）西红柿 ，西红柿里主要是含有丰富的番茄红素，使宝宝的皮肤一直保持粉嫩粉嫩的。

（4）南瓜 ，南瓜中的营养丰富，含有糖类、维生素和丰富的蛋白质，帮助宝宝更好的生长发育。

（5）豌豆。铜、络等微量元素含量较多，是一种营养性的食品。有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育，有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。

（6）茄子：含有丰富的维生素e和维生素p，具有降低胆固醇的功效。

（7）土豆：其营养丰富，而有地下人参的美誉。土豆的蛋白质质量好，不但有润肠的作用，还有脂类代谢作用，能够帮助胆固醇代谢。

（8）茼蒿：含有丰富的粗纤维，是一种营养成分比较全面的蔬菜，含有丰富的维生素，多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高的钠、钾等矿物质。有助于宽中理气，消食开胃，增进食欲，促进排便。

在给宝宝选择辅食的过程中，上面这些蔬菜对宝宝来说最有营养。

蔬菜里面含有很多的营养成分，对于人体是非常有益的。儿童的生长发育也是不能离开蔬菜的，这会为孩子提供很多的身体所需元素。很多孩子都讨厌蔬菜，这很可能会让孩子的身体严重缺少某种元素。那么，宝宝吃什么蔬菜好？

1、茄子：虽然茄子是很常见的蔬菜，但是它的营养非常的丰富，含有非常多的维生素E和P，这是其它蔬菜所不能比拟的,。而维生素E、P对孩子来说，是发育不能缺少的元素。而且茄子纤维里含有皂草甙，这种物质能够降低胆固醇。而茄子里面的龙葵素，还可以抑制癌细胞。

2、南瓜：南瓜里面有很多的胡萝卜素，而且还含有维生素、蛋白质等，其中人体所需的氨基酸就有17种，这些元素对于孩子都是非常有益处的。南瓜里面的胡萝卜素虽然要比胡萝卜低一些，但是相比于其他的水果、蔬菜来说，还是很高的，要比西瓜高出20倍。

3、茼蒿：茼蒿里面含有多种的营养物质，食用茼蒿能够消食开胃、增加食欲。而且茼蒿属于粗纤维食物，能够促进肠道的蠕动，可以有效预防便秘。

众所周知蔬菜中含有丰富维生素及一些微量元素，能为人体提供很多的营养元素，经常吃蔬菜能很好的保证身体营养的摄取，从而保证身体的健康。那么对于年幼的宝宝来说是可以吃蔬菜的吗?宝宝辅食可以吃哪些蔬菜呢?宝宝吃蔬菜泥的最佳时间是什么时候呢?本文将为各位家长一一解析，跟着本文一起来学习下吧。

宝宝辅食可以吃哪些蔬菜

1、胡萝卜：胡萝卜是公认的含有丰富营养物质的一种蔬菜，含有丰富的胡萝卜素，而人体所需的维生素A恰恰就是由胡萝卜素转化而成，所以宝宝吃胡萝卜能很好的提升免疫力，对于生长发育有很好的促进作用。

2、生菜：生菜中除了含有大量的水分外，它的膳食纤维素含量也是很高的，能促进身体的代谢，并且生菜中的钙、铁、铜的含量也能帮助宝宝骨骼牙齿的发育。

3、西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素，可以称为是番茄红素的一个天然仓库，对宝宝的免疫力有很好的提升效果，而且还能有效地防止皮肤的黑色素产生，能保证肌肤更娇嫩。

4、南瓜：南瓜中除了含有丰富的糖类、维生素和蛋白质外，人体所需的氨基酸含量也很丰富，特别是锌的含量是能帮助人体蛋白质和核酸的合成，能更好的促进宝宝的发育。

宝宝吃蔬菜泥的最佳时间

一般母乳喂养宝宝四个月后便不能再满足宝宝的发育要求，这时候需要给宝宝喂一些辅食，以保证孩子的正常生长。因此宝宝吃蔬菜泥的最佳时间在4-6个月左右。

宝宝辅食不能吃的食物

1、蛋清：蛋清的分子很小，能直接通过肠壁进入到人体的血液，严重的有可能引起过敏反应，基本上要等到一岁以后宝宝才能吃蛋清。

2、海鲜：海鲜类食物本身就是容易引发过敏的过敏原，所以更不适合宝宝食用。

3、含有草酸的蔬菜：类似菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜都含有大量的草酸，这对于宝宝的吸收有很大的障碍，可能会导致宝宝骨骼发育不健全。

以上就是为大家总结的一些关于宝宝辅食可以吃的蔬菜，并对宝宝吃辅食的时间做了分析。因为蔬菜中含有很多和宝宝健康成长的元素，例如钙、磷、铁等元素不溶于水，所以只能榨成彩泥后才能摄取，这时候给宝宝吃些蔬菜泥是很有好处的。

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