明天要跑800米，喝葡萄糖一次喝多少_备孕

跑八百米喝的葡萄糖浓度为四0%，量为二00ml。注意事项一、喝完记得漱口，可以吃点巧克力。二、要提前二0-三0分钟左右吃，再去热身。三、跑步前不要喝水，喝水之后再跑，你跑完后肚子会痛，喉咙也会很不舒服的。四、穿短袖衣跑，跑起来会比较轻松

百分之二十五就行前30分钟左右喝就行我前两天刚刚参加完运动会也是1500 就是上述方法效果还不错呵呵] 葡萄糖是单糖可以直接转化为人体所需要的糖补充给肌肉就有力量了呗嘿嘿加油祝你取得好成绩、

你好，可以喝点，但是不要多了，多了会在跑起来之后导致胃疼，所以不要多喝，也不要喝的浓度太高，3000米时间比较长，太浓的话易导致口渴，会影响发挥。建议喝200-400毫升，5-10%的葡萄糖就行，注意不要刚吃饭就跑，也不要饿这跑

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